Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

С огромным удовольствием прочитала эту не очень большую и полезную книгу "искусство счастливых воспоминаний" Майка Викинга.
))) Помню, что эту книгу я купила со второго раза. Сначала увидела в магазине, обратила на нее внимание, посмотрела и... прошла мимо. И только во второй раз увидев эту книгу, купила. И не пожалела.
Книга мне очень понравилась! Просто замечательная! Очень красивое оформление, хорошая бумага. Это, так сказать, внешние факторы. Написана вполне доступным понятным языком. Ну, а по содержанию.
Я сделала для себе большое открытие: счастливым можно быть по собственному желанию! Только нужно серьезно подойти к этому вопросу и тренироваться. И для этого не нужно каких-то уж больших расходов. Ну, в принципе, я и раньше знала, что можно повысить уровень счастья, но что так радикально!!! Кстати, советую начинать этот учебник счастья с блокнотиком и ручкой- очень много полезных советов и упражнений, чтоб потом можно было заняться практикой, а не половину забыть и упустить из вида и не перечитывать книгу еще раз. Впрочем, я думаю перечитать книгу через какое-то время будет совсем не лишне.
В книге очень хорошо сочетаются научные выводы и примеры из жизни простых людей, которые помогают с большим доверием отнестись к рассказу и лучше заполнить информацию.
Очень советую всем, кто интересуется личностным ростом и хотел бы сделать свою жизнь более счастливой и продуктивной. Уверена, она окажется полезной.

Перед вами новая книга в серии популярная психология для бизнеса и жизни от автора знаменитых бестселлеров «Hygge. Секрет датского счастья» и «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей».
⠀
Мне очень нравятся книги автора и то, как они прекрасно оформлены издательством! И у меня даже есть автограф с лета 2019года, когда Майк приезжал в Москву!
⠀
В данной книге вы найдёте систематизацию результатов недавнего исследования счастливых воспоминаний, проведённого Институтом исследования счастья, в которое вошли различные способы и методики по улучшению запоминания приятных, важных и знаковых счастливых моментов в вашей жизни! Любимые вкусы, мелодии, ароматы и ассоциации с ними, первый поцелуй, удачная сделка, выигрыш в лотерее, мамина улыбка, победа на конкурсе - все это коллекция ваших счастливых воспоминаний, которые автор поможет вам сохранить в памяти и наслаждаться ими долгие годы!
⠀
Данное исследование основано на сборе научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и различных экспериментов.
⠀
Как всегда у автора подача материала легка, понятна и изложена доступным для всех языком. В книге много ярких и красивых иллюстраций, логических графиков и несложных схем, для упрощения восприятия! Читать было интересно и приятно!
⠀
Если вы хотите повысить свой уровень счастья и научиться лучше и точнее запоминать счастливые моменты вашей жизни, то эта книга для вас!

Я влюбилась в философию хюгге несколько лет назад и где-то перед новым годом подумала, что автор первой книги о датском счастье давно не выпускал ничего нового. А во время каникул нашла эту книгу в магазине. И, конечно же, купила!
⠀
По итогу могу сказать одно и главное: автор просто делает деньги. В принципе, это было ясно уже из того, что все его советы по хюгге сводились к тому, что жить надо в Дании. Но в этой книге он превзошёл самое себя.
⠀
Не книга, а сплошной поток воды. По идее всю книгу можно было сократить до оглавления. Потому что каждый пункт самодостаточен, можно было его не расшифровывать.
⠀
По словам автора, нужно маркировать счастливые моменты запахами, фотографиями, ассоциациями. Да и просто обращать на них внимание.
⠀
Самый толковый совет, на мой взгляд, — это про силу первого раза. Надо пробовать новое, тогда память будет заполняться яркими моментами.
⠀
Но всё-таки для меня эта книга ценна иллюстрациями и качеством. Мне нравится, как она сделана, насколько она яркая, какие глянцевые у неё страницы, красивая с тиснением и позолотой обложка. Полагаю, сама эта книга — хюгге, и перелистывать её удовольствие.
⠀
Но практической пользы от неё весьма и весьма мало. Разве что напоминание, как важно распечатывать фотографии, чтобы в один день не потерять все воспоминания.

Купила книгу, прочитав ознакомительный фрагмент. Книга неплоха, и приятно читается. Я как психолог все-таки считаю, что исследования счастья, это довольно поверхностно, поэтому, когда автор пишет об "Институте исследования счастья в Копенгагене", это по-моему забавно. Но как бы то ни было, ему удалось собрать коллекцию фактов о том, как люди испытывают счастье, как они его запоминают, и как лучше это делать.
Нельзя сказать, что книга исчерпывающая. Но пару-тройку советов из нее можно почерпнуть.
60% текста, это банальности, известные каждому. Остальные 40% - это истории из жизни, авторские шутки (довольно милые), и то, что можно назвать свежими идеями (по крайней мере, для меня так).

Хотелось почитать что-то уютно-полезное на новогодние праздники и это получилось.

Первая мысль книги, которая попала точно в цель:

В общем, книга как нельзя кстати подходит к моей стратегии по жизни - создавай и сохраняй воспоминания.
⠀
Здесь не просто о счастливых воспоминаниях. Автор рассматривает и особенности нашей памяти, почему и как мы запоминаем, рассказывает о семантической и эпизодической памяти. Интересно было почитать о странностях: эффект Ресторфф - когда забыл зачем пришел на кухню, момент Мадлен - яркое спонтанное воспоминание, активированное вкусом, эффект Манделы - ложные воспоминания. Но акцент, конечно, на памятных, приятных моментах.
⠀
В книге много полезных советов, как не только лучше запоминать, но и срежиссировать события так, чтобы они не просто отложились в памяти, а были полны ярких мазков и деталей, чтобы спустя годы в них окунуться вновь.
Но самое главное, то о чем я всегда твержу - побольше новых эмоций и впечатлений, новых навыков и умений. Это не только дает нам ощущение полной жизни, но и приятные воспоминания на будущее. Нужно не плыть по течению, а создавать события самостоятельно.
⠀
Некоторыми рецептами я уже давно и успешно пользуюсь, а вот кое-какие новые идеи с удовольствием возьму на заметку:

• подбирать к событию не только музыку, но и запахи (чтобы задействовать все органы чувств)
• исключить многозадачность, чаще быть в моменте здесь и сейчас
• попробовать связать какие-то блюда, которые я хочу попробовать или научиться готовить, с памятными событиями
• чаще вспоминать и рассказывать истории, чтобы они не забывались
• научиться планировать мероприятия так, чтобы они заканчивались на высокой ноте.

Приятно начинать Новый год, с чтения хороших книг. Я рада, что первый пост этого года, у меня начинается именно с этой книги.
Основатель института исследования счастья, Майк Викинг, пишет не просто интересные и познавательные книги, они получаются очень тёплыми и напитанными чувствами и эмоциями.
Именно в этой книге, автор подробно описывает и рассказывает, что наши воспоминания создаются нашими органами, слуха и зрения и вкуса. А ещё, не только рассказывает, но и подсказывает, как сделать эти воспоминания более яркими, насыщенными и чтобы они оставили долгую и хорошую память в истории нашей жизни.
Формат написания, повествовательный, в спокойном темпе, без нудных рассуждений, не супер научным языком. Очень доступно, информативно и понятно. А ещё, очень уютная и приятная книга из категории про #хюгге.
Прекрасное качество бумаги, оформления и сама обложка-поверьте, это играет очень важную роль в процессе чтения.
Если читали и первые книги автора, хорошо знакомы с его трудами-эта книга найдёт точно отклик у вас.
Если ещё не читали, а только хотите-смело приступайте к чтению. Ведь зимние дни, располагают к чтению подобных книг.
Уютного вам чтения!