Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище. А кроме того вы научитесь: • Правильно планировать покупки; • Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса; • Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторан...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

25 оценок

5
12%
4
44%
3
20%
2
16%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 34Хотят прочитать 100

Рецензии

annu_sh_ca
14 декабря 2019
Очень удобная книга о здоровом питании. Особенно подойдет новичкам.
В книге описано, какие продукты относятся к здоровому питанию, какую пищу лучше исключать из рациона и даже приведен пример сбалансированного рациона.
Помимо прочего книга содержит таблицы, в которые можно заносить свои цели, достижения и возможные награды за соблюдение здорового питания.
В книге написано, где искать поддержки и помощи, если вы всё-таки решите питаться здоровой пищей. Где покупать продукты и как составить перечень тех, что вам потребуется, чтобы вести здоровый образ жизни. Как избегать срывов и справляться с ними, если они всё-таки случаются.
Мне, как человеку закоренелому в области питания, эта книга послужила отличным источником мотивации. Где-то я узнала новое, где-то убедилась, что всё делаю правильно. Но, думаю, особую пользу эта книга принесёт новичкам в плане здорового питания, которые только стремятся к нему, не знают с чего начать и боятся, что не справятся, если выберут этот путь.
Как относитесь к здоровому питанию? Предпочитаете полезные продукты без лишних калорий или не заморачиваетесь и кушаете всё подряд?
Читать далее
6 понравилось
0
776