Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью

Вкратце о чем идет речь в книге: Семь "грехов" против счастья: 1. Обесценивать счастье 2. Погоня за превосходством 3. Отчаянная жажда любви 4. Чрезмерная склонность к контролю 5. Недоверие к другим 6. Страстное преследование желанной цели 7. Зависимость от ума Семь привычек счастливых людей: 1. Считать счастье приоритетом, но не гнаться за ним 2. Стремление к потоку 3. Любить и отдавать 4. Обретение внутреннего контроля 5. Разумное доверие 6. Бесстрастное преследование желанной цели 7. Осознанность Каждый из пунктов иллюстрируется примерами и научными исследованиями. В книге есть еще различные тесты на уровень счастья (правда, я бы поместила их в начало главы, а не ближе к концу - чтобы сначала провести диагностику, а потом разбираться, что с полученным результатом делать). Однако книга не совсем самодостаточна - то тут, то там автор рекламирует и настоятельно советует пройти свой курс по coursera. Благо дело, он бесплатный, поэтому welcome

Я обожаю тот факт, что люди начинают исследовать счастье – в чем успех если ни в том, чтобы мы себя таковыми чувствовали? Тенденция пошла недавно, в условные 70-е прошлого века (именно условные, потому что я не эксперт), а я впервые наткнулся на подобное у Юваля Харари. Так вот я не могу сказать, что в восторге от книги: структура страдает, много детальных описаний исследований, которые я уже итак в подробностях знаю, потому что многие любят их дублировать (пример тому мартышки и искусственные мамы), в некоторых моментах он отходит от "научной темы" и начинаются аффирмации, дневники благодарности и прочие непрошеные советы. Но сам факт существования этой книги мне нравится.

Не стану рекомендовать вам читать именно её, но исследования счастья штука интересная и полезная в быту.

А тут я, по обыкновению, приведу списочек того, что меня зацепило и показалось достаточно важным, чтобы это записать:

1. Если вы откладываете хорошую и счастливую жизнь на потом – стоит задуматься чем же вы занимаетесь сейчас. Так как есть вероятность, что потом не наступит. (база)

2. Если начать вести дневник можно заметить, что прошлое не замечательнее нестоящего. (плавали, знаем. это кстати единственная польза от 3-х лет дневника для меня – перестать свято верить, что раньше было лучше.)

3. Стремление к счастью начинается с выяснения, что для вас значит это слово. (можно по пунктикам записать)

4. Затем нужно проанализировать при каких обстоятельствах вы себя так ощущаете, то бишь выделить набор факторов, которые делают вас счастливыми. (автор называет их детерминантами счастья)

5. Преодолеть склонность обесценивать счастье будет непросто.

6. Вероятно счастье и нездоровая любовь не совместимы. Увы :с