Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью

Почему мы несчастны? Автор этой книги Радж Рагунатан, который более десяти лет изучает феномен счастья, убежден: во всем виновата негативная "мыслемешалка". Проанализировав человеческую склонность к деструктивному внутреннему диалогу, Рагунатан вывел семь так называемых "смертных грехов против счастья". Избавившись от них и соблюдая 7 заповедей счастливых людей, выведенных автором, вы обретете покой и стойкую удовлетворенность жизнью. Книга также выходит под названием "Грусть пятого размера. Поч...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

57 оценок

5
33%
4
33%
3
21%
2
7%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 60Хотят прочитать 134

Рецензии

Amazzzonka8 июля 2020 г.
Вкратце о чем идет речь в книге:
Семь "грехов" против счастья:
Обесценивать счастье
Погоня за превосходством
Отчаянная жажда любви
Чрезмерная склонность к контролю
Недоверие к другим
Страстное преследование желанной цели
Зависимость от ума

Семь привычек счастливых людей:
Считать счастье приоритетом, но не гнаться за ним
Стремление к потоку
Любить и отдавать
Обретение внутреннего контроля
Разумное доверие
Бесстрастное преследование желанной цели
Осознанность

Каждый из пунктов иллюстрируется примерами и научными исследованиями. В книге есть еще различные тесты на уровень счастья (правда, я бы поместила их в начало главы, а не ближе к концу - чтобы сначала провести диагностику, а потом разбираться, что с полученным результатом делать). Однако книга не совсем самодостаточна - то тут, то там автор рекламирует и настоятельно советует пройти свой курс по coursera. Благо дело, он бесплатный, поэтому welcome
Читать далее
Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью
Радж Рагунатан
3,8
(57)
18 понравилось
979
Sothebys4 февраля 2024 г.
Счастье – это главная цель в жизни?
Я обожаю тот факт, что люди начинают исследовать счастье – в чем успех если ни в том, чтобы мы себя таковыми чувствовали? Тенденция пошла недавно, в условные 70-е прошлого века (именно условные, потому что я не эксперт), а я впервые наткнулся на подобное у Юваля Харари. Так вот я не могу сказать, что в восторге от книги: структура страдает, много детальных описаний исследований, которые я уже итак в подробностях знаю, потому что многие любят их дублировать (пример тому мартышки и искусственные мамы), в некоторых моментах он отходит от "научной темы" и начинаются аффирмации, дневники благодарности и прочие непрошеные советы. Но сам факт существования этой книги мне нравится.

Не стану рекомендовать вам читать именно её, но исследования счастья штука интересная и полезная в быту.

А тут я, по обыкновению, приведу списочек того, что меня зацепило и показалось достаточно важным, чтобы это записать:

1. Если вы откладываете хорошую и счастливую жизнь на потом – стоит задуматься чем же вы занимаетесь сейчас. Так как есть вероятность, что потом не наступит. (база)

2. Если начать вести дневник можно заметить, что прошлое не замечательнее нестоящего. (плавали, знаем. это кстати единственная польза от 3-х лет дневника для меня – перестать свято верить, что раньше было лучше.)

3. Стремление к счастью начинается с выяснения, что для вас значит это слово. (можно по пунктикам записать)

4. Затем нужно проанализировать при каких обстоятельствах вы себя так ощущаете, то бишь выделить набор факторов, которые делают вас счастливыми. (автор называет их детерминантами счастья)

5. Преодолеть склонность обесценивать счастье будет непросто.

6. Вероятно счастье и нездоровая любовь не совместимы. Увы :с
Читать далее
Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью
Радж Рагунатан
3,8
(57)
6 понравилось
90
Tnsh18 декабря 2019 г.
Ну не знаю, не хочется писать плохую рецензию на книгу, на которую ещё нет ни оценок, ни рецензий... и вроде не такая уж плохая книга, может кому-то она будет полезна.
Но я вообще ничего нового не узнала из неё.
Если ты такой умный, почему несчастный. Научный подход к счастью
Радж Рагунатан
3,8
(57)
4 понравилось
746

Все рецензии

Цитаты

robot18 июня 2022 г.
Цель философии – начать с чего-то настолько простого, что вроде бы и констатировать не стоит, и закончить чем-то настолько парадоксальным, чтобы никто в это не поверил.
Бертран Расселл
3 понравилось
135
robot18 июня 2022 г.
Есть очень мощное, повышающее уровень счастья упражнение, называемое «Три хороших события», честь создания которого приписывают профессору Мартину Селигману из Пенсильванского университета – многие считают его отцом позитивной психологии. Это упражнение включает заметки о трех хороших событиях, случившихся с вами за день, которые вносятся в дневник ежедневно на протяжении некоторого периода времени. Профессор Селигман обнаружил, что 94 % людей, которые вели такие записи в течение всего 15 дней, демонстрировали значительное повышение уровня счастья. Это упражнение даже вывело некоторых из них из острой депрессии.
Читать далее
2 понравилось
128
reader-463697227 января 2023 г.
для того, чтобы быть счастливым, требуются ровно три вещи:

1) крепкие социальные связи,

2) чувство цели (занятия чем-то значимым)

3) «позитивный» подход к жизни, который позволяет не терять контроль даже в трудные времена
54