Digital Minimalism

В книге описаны примеры как люди вроде бы смогли отключиться от сети, но на самом деле ни кто их туда и не подключал, сами с головой влезли, а потом жалуются что крупные корпорации зарабатывают на них деньги. Большинство же "отключенных" так же пользуется смартфонами, интернетом, соц.сетями но строго по графику и ограниченное время, называя это цифровым минимализмом, продолжая все также ковыряться в соцсетях.
Я думаю если ты не умеешь пользоваться интернетом и социальными сетями - проблема не в социальных сетях.
В книге мало советов как и что делать, отсутствует инструкция на что обращать внимание и какие практики применять для этого. Слишком много воды - толку ноль. С трудом дочитал, можно сказать заставил себя дочитать до конца. Книга точно не вдохновляет, но кого то возможно и заставит задуматься над тем как пользоваться цифровым миром.

у меня интернет зависимость уже много-много лет и эта книга помогла мне еще немного сдвинуть эту плиту

пока я читала я удалила на совсем вк и инст, тк там у меня нет переписок и я только потребляла развлекательный контент. также удалила приложение по медитации, тк чтобы медитировать оно мне ненужно

понравилось задавать себе вопросы

• это приложение соответствует моим целям и помогает мне?
• оно это делает наилучшим образом?

  очень понравилось идея беседо-центрированной жизни и важности уединения. и что если я ограничу общение, то его у меня станет только больше и качественнее

  некоторые рекомендации мне не подходят, но очень во многом эта книга для меня крайне полезна

Книга очень основательно расписывает плюсы цифрового минимализма, да и минимализма в целом. Мне понравились советы, как человек может его достичь, но уж очень детально расписаны все исследования на тему социальной стороны человека и растянуты объяснения и описания советов по приближению себя к минимализму. Уверена, что есть люди, которые с удовольствием прочитают книгу от корки до корки, лично я где-то с середины книги просто ее пролистала, выхватывая фразы, подытоживающие разглагольствования длиною в десятки страниц. Но советы действенные, а рассуждения конкретны и аргументированы, так что после прочтения ты можешь быть готов вступать в дебаты с заядлым серфером в соцсетях

Кэл Ньюпорт, «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире» — книга, которая в целом вдохновляет и вовремя бьёт по больному месту: постоянный цифровой шум, расфокус и ощущение, что внимание утекает сквозь пальцы.

Сильная сторона — понятная идея цифрового минимализма и живые примеры людей, которые осознанно сократили онлайн-шум и реально выиграли в качестве жизни. Эти кейсы хорошо мотивируют пересмотреть свои привычки и хотя бы задуматься о границах с технологиями.

Но при этом книге явно не хватает плотности: много повторов, очевидных мыслей и «воды», из-за чего ключевые идеи можно было бы уместить в гораздо меньший объём. Читать полезно, но местами ловишь себя на мысли, что автор уже всё сказал — и продолжает говорить дальше.

В итоге это не откровение, а скорее хороший толчок к действию: вдохновляет начать что-то менять, даже если половину текста можно было смело сократить.

Очень важную проблему, как оказывается, поднимает автор, советы действительно дают базу для очистки лишнего цифрового шума. Во время прочтения действительно задумался над количеством и качеством проводимом в телефоне, какие то советы действительно начал использовать. Книга читается легко, но единственное. что не понравилось, так это наличие немалого количества "воды", имхо, но можно ее конечно, гораздо короче написать. Но так как в целом книга небольшая, ее было действительно интересно читать и рекомендации действительно стоящие, оценку не стал понижать.

"Нельзя ожидать, что приложение, выдуманное в комнате общежития или среди столов для пинг-понга в инкубаторе Кремниевой долины, может успешно заменить богатство взаимодействий, которое люди кропотливо развивали на протяжении тысячелетий."

Наступил новый год, и многие люди, включая меня, дружно ринулись читать или перечитывать литературу по саморазвитию в надежде стать чуть-чуть лучше. Если вы тоже пообещали себе что-то в этом духе в новогоднюю ночь, книга Кэла вам пригодится 100%.

В декабре прошлого года я дописывала диплом, и чтобы спасти себе как можно больше времени, я удалила инстаграм в последнюю неделю работы. Никакого дискомфорта от его отсутствия в моей жизни не было, но как только датчик на университетской платформе загорелся зелёным (диплом принят), в моей голове мелькнула мысль "ну, теперь можно скачать инстаграм". К этому моменту я не спала уже двое суток, ела не пойми что и не выходила из дома неделю, но пирамида Маслоу вышла из чата: самой первой моей потребностью стал просмотр новых роликов. По спине пробежал холодных ужас, и я сразу вспомнила, что книга "цифровой минимализм" находилась у меня в сохранённых уже 100 лет и принялась за чтение.

По моему опыту, книги по личностному развитию обычно вызывают либо положительную реакцию, либо "ничего нового, я всё и так знала(а)" — всё зависит от того, насколько действительно тема актуальна для вас. Мне было очень нужно, чтобы кто-то подробно и популярно объяснил мне, почему такое нездоровое пользование соцсетями делает мою жизнь хуже, и самое главное — как найти баланс, потому что отказаться от интернета насовсем я не готова. "Цифровой минимализм" мои ожидания оправдал, и вот почему.

Кэл не выступает против интернета в целом или соцсетей в частности. Он говорит о том, что система минимализма очень гибкая, и в зависимости от вашего желания и образа жизни вы можете подстроить систему под себя, составив план того, как, когда и для чего вы будете использовать определённые сайты и приложения. Упор делается не только на количестве времени, проведённого в сети, но и на его качество. Таким образом, вы сами создаёте себе расписание и не страдаете от того, что в интернет вам вообще нельзя.

Автор предлагает чёткий план по избавлению от зависимости, который занимает 30 дней. Очень важно: нужно сосредоточиться на добавлении в вашу жизнь нового, а не только на отказе от ненужного. То есть если вы раньше проводили по 5 часов в интернете, теперь вам нужно чем-то эти 5 часов занять, чтобы не умереть от скуки. Поэтому продумайте план высококачественного времяпрепровождения заранее и оповестите друзей и родственников, чтобы вас не потеряли.

Кэл приводит данные исследований, которые подтверждают, что повышенный уровень тревожности среди людей, родившихся после 1995, напрямую связан с постоянным доступом к гаджетам и огромным потоком информации, который сваливается на нас через экран. Некоторые люди, конечно, это признают, но я всегда искала причину своей тревожности в других местах, только не в телефоне.

Ну, и напоследок, Кэл анализирует исследования связи соцсетей и одиночества, и заключает следующее: наш мозг эволюционировал в аналоговом мире, поэтому переписка не является заменой разговора, в котором помимо слов мы считываем выражение лица, тон голоса и прочие прелести невербального общения. Человек — социальное животное, но наша потребность в общении не удовлетворяется обменом сообщениями и лайками.

У вас всё получится, если вы подойдёте к цифровому минимализму основательно — не воспринимайте его как временный детокс. Помните, что для формирования привычки нужна вся жизнь, а не 21 день, потому что как только вы прекращаете чем-либо заниматься, привычка забывается.

Чем больше времени мы проводим в соцсетях, тем богаче становятся их владельцы, но не мы. Мы же становимся более одинокими, тревожными, зависимыми и очень удобными для того, чтобы делать на нас миллиарды долларов.

Сама книга написана ясно, чётко и структурировано, читается легко и быстро. В ней есть отсылки к опыту реальных людей из настоящего (читателей других книг Кэла, которые принимали участие в его эксперименте) и прошлого, а также к философским идеям, но они не занимают всё пространство книги (думаю, вы знаете, к чему я это говорю).

Это не первое моё знакомство с цифровым минимализмом, но определённо лучшее. Я от всей души советую вам ознакомиться с книгой, составить свои правила поведения в интернете и вернуться в реальную жизнь реальных людей.

С одной стороны мысль автора очень правильная и имеет смысл на существование, но с другой, на мой взягляд, книга традиционно могла бы поместиться в 1 статью на 30 минут.
Как и многие книги современности данная переживает идентичную боль "раздутости", где абзац за абзацем переплетаются одни и те же мысли.

С другой стороны наблюдается какая то зависть автора и не совсем понятное утверждение что бизнес, то есть тех компании должны нам платить за то что мы пользуемся их сервисами и передаем им наши данные. И при таком раскладе цифровой минимализм как бы не нужен...