Прокрастинация. Первая помощь

В этом и заключается парадокс прокрастинации: когда мы откладываем дела, мы не делаем того, что собирались, но все равно не используем освободившееся время с пользой для себя.

Рациональное откладывание – следствие сознательной расстановки приоритетов. В случае иррационального откладывания выбор не является осознанным: вас как будто затягивает определенная схема поведения.

Откладывание дел – не изъян характера, его вызывает временное исчезновение мотивации.

"Лень – нежелание что-то делать или принимать решение.
Прокрастинация – бездействие (временное), когда решение действовать уже принято."

Нельзя избежать ответственности завтра, уклоняясь от нее сегодня

«Дилетанты сидят и ждут вдохновения, остальные просто встают и идут работать»

Фрустрация – это несоответствие желаний имеющимся возможностям. При непереносимости фрустрации вы как бы отказываетесь брать на себя решение тех проблем, которые возникают по мере достижения цели.

«Лучшие годы жизни – те, когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат только вам»

Наша жизнь - как рассказ, который мы слагаем изо дня в день.

«Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите завершить до самой смерти».

Теперь вы понимаете, когда можно говорить о прокрастинации: если существует расхождение между намерением что-то сделать и реальным началом действия.

«Так как решение мое было бесповоротным… и благие мои намерения представлялись мне легко осуществимыми, то я предпочитал пропустить сегодняшний вечер, раз я чувствовал, что еще не готов… К сожалению, завтра оказывалось не тем существующим помимо меня, просторным днем, какого я страстно ждал. Когда этот день кончался, то обнаруживалось, что моя лень и тяжелая борьба с внутренними препятствиями продлились еще на сутки, только и всего»

Откладывая реализацию своих планов, мы по большому счету делаем плохо только самим себе. И очень жаль, ведь, не прикладывая усилий к достижению личных целей, мы упускаем возможность обогатить свою жизнь.

Необязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг.

Невозможно взять одну мысль и поменять ее на другую

В этом и заключается парадокс прокрастинации: когда мы откладываем дела, мы не делаем того, что собирались, но все равно не используем освободившееся время с пользой для себя.

«Необязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг».

Мартин Лютер Кинг»