Дыши. Как приручить демонов

В мире, который вращается все быстрее и не обязательно в том направлении, на которое вы надеялись, легко оказаться жертвой ваших личных демонов. Они скрываются за каждым углом — демоны отчаяния и уныния, гнева и раздражения, зависти и сожаления. Эта книга не требует от вас изгонять своих демонов. Вместо этого она предлагает познакомиться с ними и тренировать их: визуализировать, понимать, принимать и в конечном счете превращать их в более управляемых существ, мурлычащих и жаждущих заботы. Напол...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

40 оценок

5
28%
4
45%
3
18%
2
10%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 43Хотят прочитать 285

Рецензии

as_andreas3 июня 2020 г.
БОЛЬШОЙ, УЖАСНЫЙ, ВОЛОСАТЫЙ ДЕМОН
«Чудовища у каждого свои»
⠀
Тук-тук… Кто там?... Это мы!... Кто мы?... Твои демоны!
⠀
️Ну что, вы готовы встретиться со своими давними знакомыми?
⠀
️Блокнот, блокнотик, блокнотище «Как приручить демонов» создан специально для того, чтобы наконец-то совладать со своими внутренними демонами, укротить их и заставить слушаться вас и только вас. Покажите кто здесь главный!
⠀
️В каждом из нас живут эти страшные, навязчивые, неугомонные существа и я уверена, что многие из вас не раз задумывались, что пора бы уже лучше узнать себя и понять, что скрывается за привычными поступками и реакциями.
⠀
️Приготовьтесь к самоанализу и осознанности. Здесь придется хорошо пораскинуть мозгами. Вам придется встретиться с внутренними демонами, и выбрать которого из них вы будете укрощать, а может даже всех. В блокноте собраны творческие упражнения, которые требуют воображения и энергии. Они пробудят ваш интерес к собственной личности, а яркие и забавные иллюстрации сделают процесс увлекательным и дадут понять, что не такие уж и страшные эти монстрики.
⠀
️Гнев, уныние, похмельное раскаяние, смущение, рассеянность, сетевая зависимость, нетерпение, лень, зависть, неуверенность в себе, тревожность, импульсивность, высокомерие, прокрастинация, зацикленность и многие другие.
⠀
️В борьбе с каждым демоном есть решение! С юмором, с заботой о вас автор прописала каждого демона, вам остается только выполнить 5 шагов для каждого и понять, что беспокоиться не о чем.
⠀
️Рисуйте, делайте заметки, будьте честны сами с собой, живите осознанно и счастливо!
⠀
А вы знаете своих внутренних демонов? Избегаете или стараетесь их прорабатывать? Часто ли анализируете себя, раскладываете все по полочкам?
Читать далее
16
829
BOOK_HEROINE3 февраля 2021 г.
Сегодня расскажу вам про одну из рабочих тетрадей МИФа серии "Дыши" - "Как приручить демонов".
Все мы с характером, и у каждого из нас есть свои тараканы, которые периодически выползаю наружу. Мы сами, наши родные и близкие зачастую привыкают к нашим "демонам", но к некоторым из них просто нельзя привыкать - с ними надо бороться. Зависть, жадность, высокомерие могут не только испортить ваши отношения с людьми, но и навредить вашему здоровью.
Этот блокнот сделан для того, чтобы вы честно оценили свой характер и хотя бы чуть- чуть проанализировали свое поведение и научились контролировать свои не самые адекватные заскоки. Внутри вас ждет 30 демонов, среди которых нужно выбрать "своих". К каждому чудищу есть забавная иллюстрация, описание, ряд вопросов для самоанализа и упражнения. Отвечая на вопросы, вы вспомните много ситуаций, в которых вели себя как какашка, а не надо было так. А упражнения, приложенные к "демону", которые можно делать как сейчас, так и при возникновении непосредственно критической ситуации, помогут вам избежать в будущем таких конфузов.
Скажу вам сразу - эта тетрадь не научный труд, тут нет цитат, ссылок на источники, статистики, и в ней периодически проскакивают авторские, чисто субъективные мнения типа "импульсивные люди любят экстремальные вида спорта" - неправда, я терпеть не могу такой спорт, хотя оооочень импульсивна, или "никто не достигает успеха сам по себе - это просто невозможно" - конечно возможно и история знает массу примеров таких людей. Поэтому, если вы хотите конкретно поработать над собой, вам, конечно, нужна литература куда серьезнее. Но если вы только начинаете изучать себя и свое поведение - велком. Главное - честно признайтесь себе в том, что у вас ЭТО ЕСТЬ, тогда вы можете раньше начать работать над своими демонами, и есть шанс, что вы все-таки избавитесь от них.
Вы ведь можете себе во всем честно признаться?
#нон-фикшн2021
Читать далее
5
763
TatianaTernovskaya8 февраля 2025 г.
Блокнот, но не книга
"Как приручить демонов" - это не только книга с советами и упражнениями, но и блокнот, где можно (и нужно) делать записи и рисунки.
Именно этим меня и привлекла эта книга. Я уже не в первый раз покупаю подобные книги-блокноты по разным темам. Правда, раньше они всегда оставались незаполненными, поскольку обещания на обложке не соответствовали реальному содержанию.
Итак, этот блокнот помогает совладать с "демонами", мешающими нам жить - с гневом, прокрастинацией, сетевой зависимостью и проч. В блокноте есть рекомендации, как справиться с тем или иным "демоном", а так же творческие задания.
Поскольку "Как приручить демонов" - это не просто книга про борьбу с "демонами", но и творческий блокнот, поэтому оценивать её нужно именно с этих точек зрения.
Если говорить про творческий блокнот, то здесь дела обстоят неплохо - мне понравилось оформление и авторские иллюстрации. Задания тоже составлены грамотно.
Единственное - я не уверена, что мягкая обложка и такой переплёт подходят для формата творческого блокнота. Не знаю, почему издатели выпускают блокноты в таком виде - их удобно заполнять, только сидя за столом.
А если говорить о книге, то объём слишком маленький. Люси Ирвинг даёт самые простые, базовые советы по борьбе с "демонами", которые скорее всего уже слышали те, кто борется с определённой проблемой.
Такой блокнот лучше было бы выпустить в качестве дополнения к полноценной книге по популярной психологии. Сам по себе он не будет работать.
Читать далее
4
26

Все рецензии

Цитаты

Evgeshabooks29 декабря 2022 г.
«Чувство благодарности помогает понять, сколько счастья есть в нашей жизни»
0
81
Evgeshabooks29 декабря 2022 г.
«Жизнь бывает однообразной и скучной, поэтому неудивительно, что Рассеянность обладает такой властью»
0
63
Evgeshabooks29 декабря 2022 г.
«Возьмите на себя ответственность. Внешние обстоятельства вам неподвластны, но вы можете контролировать свою реакцию на них»
0
32