Как быть несчастным: 40 стратегий, которые вы уже используете

По правде говоря, люди с высокой самооценкой вовсе не занимаются постоянной самоаттестацией. Это характерно как раз для тех, у кого самооценка низкая. Наша культура учит нас тому, что повышение самооценки - это активный процесс непрерывного самосовершенствования. Отнюдь. Кошки, трехлетние дети и взрослые с хорошей самооценкой ничем таким не занимаются : они просто сосредоточены на ближайшей задаче. Активный процесс заключается в том, чтобы, имея низку самооценку, постоянно срываться. Когда мы просыпаемся утром, еще до того как включается ум, наша самооценка в полном порядке. Неадекватными мы начинаем чувствовать себя, только когда начинаем снова и снова пережевывать негативную историю, которую сами себе рассказываем. Сосредоточившись на самооценке, мы ловко отвлекаем свое же внимание от реальной проблемы. Другими словами: да, самооценка это миф. А вот отвращение, ненависть к себе совершенно реальны.