Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга

Вы знали, что всего 20 минут в день нужно уделять своему мозгу, для полноценной и счастливой жизни. Клетки мозга умирают каждый день, но в ничтожно малом количестве. Чтобы поддерживать свой мозг в тонусе, нужны физическая и умственная активность и новые, интересные задачи.

Эту небольшую, но очень красочную и полезную книгу можно держать под рукой каждый день. Стоит открыть любую главу, и вы узнаете много интересной информации и лайфхаков.

20 продуктов для мозга. Их стоит включить в рацион для улучшения функции мозга.

Рабочая память. Знали, что компьютерный игры , такие как Call of Duty, улучшают рабочую память?

10 вещей, которые развивают мозг. Чтобы мозг был здоров, надо заботиться о нем.

Практика благодарности. Не нужно верить в высшие силы, чтобы быть счастливым, стоит уделить всего 10 минут в неделю на размышление о приятных событиях.

Выращиваем клетки мозга. Да-да, клетки мозга могут не только умирать.

Массаж ушей. Ушки на макушке или как доставить радость организму и дать дозу эндорфинов.

Простая медитации. Найдите время понаблюдать за мыслями без оценки или стремления к результатам.

Нейробика. 5 способов потренировать свой мозг или как создать новые нейронные пути.

Сила смеха. Хотите обрести чувство благополучия и укрепить иммунитет? – Смейтесь!

Семь мифов о мозге. Очень любопытно, о них стоит узнать.

И много другой полезной информации.

Вы не представляете, сколько полезной информации я вынесла из этой небольшой книги. Конечно, в ней встречаются вещи, о которых знают все, но иногда важно напомнить самому себе об их существовании. Эта книга стала моим маленьким карманным другом и если вы еще сомневаетесь, нужна ли она вам, то я с полной уверенностью вам ее рекомендую. Попробуйте подружиться со своей головой, вдруг вам понравится.

Никогда не стоит останавливаться в своем развитии! Так можно сказать, про любой навык или способность человека. Мозги, как известно, тоже требуют развития, ну это чтобы извилины не превратились в прямые)

В книге вас ждут короткие главы на 2-3 странички по различным темам, начиная от массажа и акупунктуры до научных исследований на тему действия коротких электрических импульсов на мозг. Книга любопытна со стороны того, что есть реальные практические советы и призывы ко взаимодействию со своей головой. При следовании советам из книги вы довольно скоро заметите результат!

Некоторые темы хотелось бы изучить глубже и именно этого мне в ней не хватило.