Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга

Нейробика - зарядка для мозга, которая способствует созданию новых нейроных путей.

Я прошел курс скорочтения и осилил "Войну и мир" за 20 минут. Там речь о России. Вуди Аллен

Ведите дневник счастья. Описывайте каждое событие, которое вызывает у вас радость и смех. Это поможет запомнить счастливые моменты и подбодрит вас в трудную минуту.

Каждую неделю по 10 минут размышляйте о приятных событиях в жизни, за которые вы благодарны.

Принимайте холодный душ. Ученые в ходе эксперимента погружали группу молодых людей в холодную воду три раза в неделю в течении нескольких недель и выяснили, что это "отчасти" стимулирует иммунную систему. Вдобавок холодная вода бодрит, улучшая кровообращение.

Смотреть телевизор плохо, потому что мы тратим перед экраном слишком много времени, а могли бы заниматься полезным для мозга делом.

Сосредоточенность, интеллект, живость ума, умение решать проблемы и настроение улучшить просто: достаточно давать мозгу правильную пищу.

Потому то эффективно мультисенсорное обучение: в ходе него создается больше связей. И все, что мы делаем сегодня, повлияет на наши мысли и чувства завтра.

У новорожденного около 100 миллиардов нервных клеток (нейронов). Их постоянно атакует информация: ведь все вокруг новое.

Нет ни окончательных успехов, ни провалов: стремление меняться заставляет нас двигаться вперед...