Ночной болтун. Система психологической самопомощи

Джоди Андерсон – психолог с многолетним опытом практики, которая в своей книге не только рассказывает правду о профессии психотерапевта, но и делится личной программой психологической самопомощи.«Ночной болтун» – это метод, позволяющий не только лучше узнать себя самого, но и избавиться от психологических проблем.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

163 оценки

5
26%
4
18%
3
30%
2
7%
1
19%

Ваша оценка

Прочитали 278Хотят прочитать 62

Рецензии

Аноним17 июня 2022 г.
Переспав с этой книгой
Я могу сказать одно, да интересная мысль в книге есть - ты сам можешь себе помочь, но удивило то, что автор обесценивает свою же специальность:)))
А вообще, хоть и написано, что автор живёт в USA, но мне показалось, что она русская, вот не могу объяснить почему, но...
Дальше автор говорит, что не стоит свои проблемы скидывать на других, а я скажу так, я вот люблю пойти поныть,чтоб мне сказали, что я булочка и все будет хорошо:)
30
997
Аноним14 января 2020 г.
Кто такая Джоди Андерсон?
Гугл не знает никакой Джоди Андерсон.
На протяжении всех 33 страниц "книги" меня не покидало ощущение, что автору лет 16 и к психологии она не имеет никакого отношения. Большая часть этой брошюры посвящена жалобам автора на жутко раздражающих ее людей, которые так и норовят излить ей душу, а так же о том, что люди ленивые и тупые ничтожества, которые разучились думать и чувствовать. И о том, что психология - это полная туфта, и ни один психолог не способен помочь отупевшему человечеству. Меня поразила легкость, с которой автор обесценила и обкакала разом всю психологию и психотерапию.

...у психологов нет медицинского образования. <..> Они лишь создают видимость некоей профессиональной деятельности. Для того, чтобы в мире существовали хоть какие-то люди, готовые потратить свое личное время на выслушивание бессвязного бреда посторонних.

Ни один психотерапевт в мире не способен по-настоящему помочь. И руководствуется он всего лишь избитыми, поверхностными схемами, такими же унылыми, как и он сам.
О как! Однако, автор демонстрирует уважение к людям, к их бессвязному бреду и к своей профессии.

То есть, никакой профессии психолога на самом деле не существует.
Как этот человек может быть "психологом с многолетним опытом практики" ??

Люди безнадежно деградировали. Они обленились настолько, что больше не в состоянии распознавать собственные страхи, желания, и даже не отличают настоящих стремлений от поддельных увлечений.

Сначала я не хотела вообще приоткрывать свой секрет и рассказывать о нем кому-либо. Ведь люди слишком тупы, ленивы и неблагодарны для того, чтобы собраться с силами и начать разгребать душевные завалы мусора в одиночку.
Одна автор у нас умница да разумница. И жалких людишек слушает, сил никаких нет, и книжку даже написала, великий дар миру, исцеляющий от всех проблем сразу.

Для людей вроде вас и придуманы психологи. Продаются антидепрессанты, успокоительные и седативные пилюли. Чтобы поддерживать ваш ненастоящий мирок и не позволить ему расшататься слишком сильно.
Психологи не ставят диагнозы и не назначают лекарства. Психотерапевты - да, но не психологи. Автор об этом обязательно бы знала, если бы училась на специальность.

Хотите вы этого или нет, но эта неизбежная лживая картина всеобщей виртуальной эйфории, постановочных семейных счастливых кадров и бесконечного изобилия, вся эта бутафория оказывает на вас влияние.
Попахивает каким-то подростковым кризисом.

Современный мир – это место, где нет места ни недостаткам, ни истине.
Интересная точка зрения. Автору не мешало бы сходить на терапию.
Честно говоря, я вообще в шоке от всех этих высказываний. Люди иногда болеют физически, и тогда они идут к врачу. Иногда болезнь может сама пройти (ноги там попарить и горло пополоскать), но иногда человек не в состоянии справиться сам (травма, сердечный приступ и т.д.), и тогда без врача не обойтись. Иногда человек заболевает психологически, иногда он может справиться с этим сам, а иногда не может (потому что - получил травматический опыт, жизненный удар, или еще что). И не может справиться не потому что он тупая ленивая свинья, а потому что не умеет и не знает как. Психолог - это тот человек, который имеет набор инструментов, чтобы показать человеку его "слепое пятно". Это как невозможно самому себе заглянуть в ухо или в задний проход, так и человек может не видеть своих разрушающих убеждений или паттерны поведения. Психолог учит его, что можно сделать с этим, как можно справиться и жить дальше. Психолог не просто слушает "бессвязный бред", как выразилась автор.
У меня есть много примеров, когда психологи и психотерапевты вытаскивали людей (кстати, психолог очень помогла нам с ребенком), но кому всё это нужно, автору же виднее чего там да как.

Размышляя здраво, ты поймешь, что не бывает ни идеальных людей, ни идеальной, фантазийно-розовой жизни. И, если кто-то нарочито будет игнорировать темную, менее приглядную сторону этого мира, то ты поймешь, что он обманывает сам себя. Ведь именно в этом и скрывается главная задача современной пропаганды – жить настолько сказочно, чтобы в рамках этого существования не оставалось и тени места для боли, печали, одиночества и тоски. Напоминать собой манекен, помещенный в домик из клубничной карамели, где не случается ни смертей, ни измен, ни старения, ни безденежья, ни несчастий.
Еще одна интересная точка зрения. Это очень странно, что автор поняла, что нет идеальных людей и идеальной жизни. Не может быть!!! Автор точно психолог с многолетним стажем??

Я на самом деле не хотела делиться с другими людьми своим тайным помощником и представлять его окружающим, вытаскивая в лучи дневного света. Это было слишком личным и слишком «моим», чтобы швыряться столь интимным таинством перед неблагодарной публикой.
Зачем делиться чем-то с неблагодарной публикой. Зачем унижать читателя?

С каждым новым поколением люди становятся все слабее духовно и морально, все тупее,
все ограниченнее.
Печальные дела. Автор с ее воспаленной гордыней открывает нам глаза на страшную правду жизни.

Но, начав эту книгу, я поняла, насколько сильно я устала от людей. Как тяжело мне с каждым разом погружаться в их приторный сладкий сироп, чтобы потрясти за плечи и заставить раскрыть глаза. И, в конце концов, что я вообще не обязана этого делать, пусть даже и за деньги.
Потому что у каждого из этих несчастных есть он сам. Всегда есть и всегда будет. «Ночной болтун» – это мое прощальное слово миру, потому что мне больше нечего ему сказать и нечем поделиться. Я отдаю то последнее, что было моим, не ожидая никакой благодарности или хотя бы вежливости в ответ..
Собственно, суть данного опуса можно изложить парой фраз:

Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы..
Автор, видимо не в курсе про такую технику, как терапевтические письма, это известная (обоже! - ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ техника), которая была описана оооочень давно. Для этого не обязательно ходить по улице ночью и разговаривать с диктофоном.

С наступлением ночи я покидала свой дом, как крадущийся преступник, сжимая в кармане телефон с включенным диктофоном. Скрываясь в темноте безлюдных улиц и дворов, я могла не опасаться того, что меня кто-нибудь услышит. Это было удобно. Казалось, что весь мир вокруг замирал в объятиях безмолвия, и только я продолжала существовать…
Автору ближе вариант с диктофоном, но вообще никакой Америки автор не открыла.
После упоминания в книге про знакомого, который уезжал на дачу, стало ясно что скорее автора зовут как-то вроде Юли Андреевой, но никак не Джоди Андерсон.
Безмерно жаль времени на ЭТО.
Я никогда не оставляла саркастичные или столь негативные рецензии. Но, с другой стороны, до сих пор я и не читала ничего более бредового и соответствующего резко негативному отзыву.
Читать далее
22
2,1K
Аноним29 июня 2021 г.
Еще неделю назад я ничего не знала об этом авторе. В одной из рецензий на ЛитРесе было упоминание Ночного болтуна, как книги заменяющей работу с психологом. Как утверждалось, после ее прочтения можно смело забросить сеансы у врача и чтение подобной литературы. Объем в 161 электронную страничку обещал предельную концентрацию, без блуждания мыслей. Но как говорится: обещать, не значит жениться. 160 страниц книги - это вода. Преимущественно состоящая из ненависти автора к глупым современным людишкам, которые ее достали.
Дабы автора больше не доставали, в том числе и покупкой ее книг, изложу суть.
По рекомендации Джоди вы в период с 12 ночи до 4 утра (по преданию, именно в это время самоубийц приходит Ночной болтун) записываете свои мысли, в ее случае на диктофон, в следующем порядке:
Что вы чувствуете.
Какая это эмоция
Почему вы это чувствуете.
Что вы можете с эти сделать.
Будьте честны с собой и регулярны.

Всё, вы великолепны. Психологи разорены. Arrivederci!
Читать далее
11
1,2K

Все рецензии

Цитаты

Аноним17 августа 2021 г.
Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберётесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать постоянно ощущать себя несчастным. Всё, что необходимо конкретно вам, подарить вам может ваш «Ночной болтун», потому что он изначально будет заточен под ваши потребности. И поработает с вами так, как никогда бы не сумел посторонний человек, будь то психотерапевт, лучший друг или случайный попутчик в поезде.

Но у этой системы существуют свои определённые правила. Во-первых, вы не можете врать самому себе. В этом случае система просто не сработает. И «Болтун» к вам не придёт. Поэтому научитесь не лгать самому себе и открыто говорить о своих чувствах. Потому что вас всё равно никто и никогда не услышит. Признайтесь «Болтуну» в том, что вы — тупой, наивный, некрасивый или просто неудачник, если это правда. Сознайтесь в своих ошибках и не ищите для них никаких оправданий. Не обороняйтесь и не старайтесь закрыться от неприятной правды. Обнажать свои грязные стороны — это и есть основная задача системы.

Во-вторых, самая главная часть «Болтуна» — это проговаривание своих эмоций. Начинать следует именно с них. И дальше ничего придумывать уже не придётся. Например, если вам грустно, то так об этом и скажите, описав всё, что вас занимает сейчас. И лишь после этого переходите к поиску очага этой самой грусти. Действуя медленно, постепенно, но всегда последовательно. Например, я часто начинала монолог со слов вроде: «Мне невыносимо одиноко. Кажется, что я совсем одна на всей земле. Меня совсем никто не понимает. Я чувствую боль, мне кажется, что внутри меня что-то медленно тлеет». Я разговариваю в режиме реального времени, обозначая всё, что находится в эту минуту внутри. Я стараюсь описать словами свои переживания, максимально точно и верно. Чтобы «Болтун», как ночной хищник, почуял мою откровенность и явился на тайный зов.

В-третьих, «Болтун» работает лишь там, где очень тихо и где ничего не отвлекает вас от собственных мыслей и ощущений. Поэтому вам должно быть уютно и комфортно. Я бы даже сказала, что придётся добиться максимального комфорта и ощущения защищённости, поскольку любая посторонняя мелочь с непривычки будет отвлекать от глубокого самокопания и не даст сосредоточиться. Именно поэтому «Ночной болтун» отлично работает по ночам, но никогда не бывает таким же эффективным в дневное время суток. Кроме того, густой мрак — прекрасная среда для человеческих несчастий, которые с радостью рвутся наружу под покровом ночи. Согласно статистике, именно во временной промежуток после полуночи и до четырёх утра совершается самое большое количество самоубийств. Потому что находясь в сознании в эти часы, ваш мозг менее всего приспособлен продолжать играть в мир розовых грёз. Он желает из него вырваться. Это часы максимальной откровенности с самим собой. И это — лучшее время для Night Talker. Не запускайте «Болтуна» днём, потому что он к вам не явится.

В-четвёртых, если на первых порах вам слишком тяжело обращаться к самому себе, дайте себе поблажку и позвольте выбрать адресата. Того, кому бы вы могли обо всём этом рассказать. Или, по крайней мере, хотели бы. Возможно, этим человеком могла бы быть ваша лучшая подруга или давний приятель. Или собственная жена. Или даже бывшая пассия. Или ещё кто-нибудь. Это не важно. Главное, чтобы вы могли быть совершенно откровенны с этим человеком, по крайней мере, в этом странном монологе. И знали, что он вас не осудит за ваше малодушие, за откровенное признание своей никчемности и прочие малоприятные вещи. Возможно, мысленно обращаясь к кому-то реальному, вам будет легче начать говорить.
В-пятых, все ваши ночные монологи вы непременно должны записывать. Для этого можно использовать любой девайс, который покажется вам наиболее удобным. Это может быть как настоящий диктофон, так и банальная его имитация на экране мобильного телефона. Не бойтесь повисших долгих пауз, если они будут происходить. Вы не сдаёте экзамен и не разговариваете с кем-то по телефону. Если вам необходимо собраться с мыслями, вы имеете право молчать или бубнить что-то невнятное. Включайте диктофон перед началом разговора с «Болтуном» и отключайте, когда больше сказать уже будет на сегодня нечего. И помните, что вы говорите исключительно о себе. О своих чувствах, о том, что происходит внутри. Вас не должно волновать ничего больше.

В-шестых, после того, как вы записали новую аудио-дорожку, в следующий раз вам придётся её прослушать. Точно в таком же комфортном и тихом месте под покрывалом ночи. А затем сказать что-то, если будет что сказать. И лишь после этого вы можете переходить к следующему свиданию с «Болтуном». Но сначала дайте своему мозгу немного отдохнуть и оправиться. Если сегодня ночью вы записывали монолог, то сделайте паузу и дождитесь следующей, чтобы прослушать запись. Не делайте два задания в одни сутки. Это ничего вам не даст. После долгой беседы с «Ночным болтуном» часто появляется ощущение облегчения, но вкус у него опустошающий. Это облегчение от пустоты. От разбившихся иллюзий или осмысленных разочарований. Всё это отнимает душевные силы, и прежде, чем снова ринуться в бой, следует хотя бы немного отдохнуть.

В-седьмых, не позволяйте другим людям прослушивать ваши ночные монологи, даже если вам страстно захочется поделиться своим пережитым опытом. Вся магия «Болтуна» рассеется, когда кто-то посторонний примется анализировать ваши мысли. Вас всё равно не смогут понять, зато легко могут запутать. «Болтун» — это ваш личный, тайный голосовой дневник, в который не стоит никого посвящать. Благодаря ему вы учитесь не только проговаривать свои глубинные ощущения, но и стараетесь лучше познать собственный мозг.

Наконец, если у вас не получается сразу, то постарайтесь не бросать затею, натолкнувшись на первое же препятствие. Вспомните знаменитые детективы прошлого — фильмы и книжные новеллы. Сколько раз умудрённые многолетним опытом следователи записывали на карманный диктофон всё, что только замечали на месте совершения преступления, чтобы было проще докопаться до истины. Привычка рассуждать и раскладывать сложные вещи на простые составляющие — хорошее умение, которое приоткрывает дверь в реальный мир.
Если вы не знаете, с чего начать, задайтесь целью отыскать подходящее место, где вы могли бы уединяться по ночам с диктофоном в руке. Для меня такой сакральной территорией служил собственный двор жилого дома. Иногда, когда мысли были особенно спутанными и разобраться в образовавшейся ситуации и помочь себе было слишком сложно, я бродила по пустым улицам, не прерывая монолога. Даже если бы кто-то из случайных прохожих услышал меня, то решил бы, что я просто говорю по телефону.

Место для свиданий с «Ночным болтуном» должно олицетворять для вас образец комфортного уединения. Именно с этого начинается эффективная работа системы самопомощи. И оно должно быть доступно для вас и с наступлением темноты. Если вы решились на то, чтобы вытащить на свет божий изнутри всё, что отравляет вам жизнь и безжалостно с этим распрощаться, дождитесь оптимального временного промежутка для этой сакральной работы, когда ваше сознание само будет настроено на философские рассуждения. Помните, что наиболее благодатное время для активации «Ночного болтуна» — это время от полуночи до четырёх часов утра.
Читать далее
2
248
Аноним17 августа 2021 г.
Больше всего на свете человек опасается не чужой критики и не порицания окружающих людей. Страшнее всего быть честным с самим собой. Не искать путей для самообмана, а принимать вещи, мир и себя самого в истинном обличии. Потому что это принятие болезненно ранит собственное самолюбие. Потому что это буквально означает согласиться с тем, что ты далеко не так привлекателен, идеален, интересен, умён, необходим, как тебе этого бы хотелось. И что ты — всего лишь человек. И ничего более. Такой же, как и все остальные.
Читать далее
2
135
Аноним17 августа 2021 г.
Всё, что ваше сознание не успело переварить (или то, что вы сами ему не позволили) неизбежно подвергается гниению. Остатки прошлых обид, старые заплесневелые страхи, крохи первой несчастной любви или посттравматический стресс, о котором вы сами могли даже не догадываться. Всё это очень часто плескается на самом дне нашего осознанного существования, плавно опускаясь всё ниже. И беда в том, что, достигнув слоев подсознания, эти плохие вещи не исчезнут, а станут ещё более опасными для нас самих.
1
36