7 шагов к стабильной самооценке

Борис Литвак

Цитаты

AnastasiyaSmolyannikova7 декабря 2024 г.
считать себя достойным и ценным и ощущать свое «Я» в плюсе. Поэтому формула нестабильной самооценки выглядит следующим образом: Фундамент «Я—» защищен конструкцией «Я+, если», где «Если» – это список требований к себе, которые человек должен выполнить, чтобы считать, что с ним все в порядке, что он успешен, уверен, любим и даже крут. При этом он не может доказать, что с ним все «ОК» один раз и на всю жизнь, а значит, вынужден постоянно доказывать себе и окружающим свою состоятельность.
0
25
yana_carpe_diem21 июля 2024 г.
Осознанность и свобода выбора появляется, когда человек перестает пропускать все события через призму своего «Я», что позволяет ему ориентироваться на эффективность и рациональность при принятии решений.
0
95
Sandra_traveling_soul20 декабря 2023 г.
«Есть основная базовая точка опоры. Это наше «Я». Наша вера в себя в то, что я смогу разобраться с проблемами, смогу достичь желаемого, смогу создать отношения...»
0
134
Sandra_traveling_soul20 декабря 2023 г.
«Я уверен, что человеку дано ровно столько, сколько он считает, что ему дано»
0
100
Sandra_traveling_soul20 декабря 2023 г.
«Мы перекладываем с себя ответственность на других людей и обстоятельства, когда отказываемся менять свое отношение к ним»
0
64
Sandra_traveling_soul20 декабря 2023 г.
«Вы, наверное, слышали о таком термине, как "принятие себя", что означает "Я принимаю себя таким, какой я есть". Я не хороший и не плохой, Я есть Я. У меня есть свои сильные стороны, у меня есть свои недостатки. Но сильные стороны не подчеркивают, что я лучше других, так же как и мои недостатки не означают, что я хуже других.»
0
60
Symere4naya18 января 2023 г.
Нас всегда учили, что Я – это последняя буква в алфавите. Буква – да, последняя. А вот вера в себя – это самое важное, что может быть у человека. Это основа. Если человек верит в себя, то он всегда может положиться на себя.
0
108
evgeniiamur23 июня 2022 г.
«Проблема никогда не может быть решена при помощи того же самого образа мыслей, благодаря которому она возникла»
0
118
reader-626662310 мая 2022 г.
Никто не лучше, никто не хуже, просто разные. Я могу не общаться с человеком, если наши жизненные ценности не совпадают, но у меня свой выбор, у него свой. Нет системы «лучше – хуже»
0
153
xblade4 мая 2022 г.
Последовательность АВС-анализа своих реакций такова:
А. Фактическая ситуация. Описание ситуации выглядит одинаково в обоих случаях: и когда мы сталкиваемся с ней, и когда проводим ее анализ.
С. По горячим следам мы заполняем этот раздел, вписывая в него все свои реакции, чувства, эмоции, поведение, возникшие в ответ на эту ситуацию.
В. Определяем триггер-причину, которая запустила процесс в данном направлении и привела к возникновению реакции С.
C1. Далее, через три дня, мы определяем желаемую эмоциональную реакцию: как бы вы хотели отреагировать на возникшую ситуацию в идеальном случае?
В1. Чтобы получить реакцию C1, вы должны изменить триггер, то есть найти такой взгляд на ситуацию, при котором отношение к ней будет максимально комфортным для вас.
Читать далее
0
108