7 шагов к стабильной самооценке

Контролируйте свои высказывания. Каждый раз, общаясь с тем или иным человеком, попробуйте больше слушать, чем говорить. Как только у вас созрела очередная шутка или какое-то ироничное замечание, соберитесь с силами и промолчите.

Проработать проблему как раз и означает, что вы целенаправленно идете в нее, раскладываете на составные части и осознаете, как она действует. Затем регулярно отслеживаете отдельные проявления этой установки в своем поведении, что со временем дает вам возможность управлять своим поведением в критических ситуациях.

В адаптации ребёнок считает, что ему следует починиться требованиям взрослых, и тогда они будут его принимать и любить, что даст ему возможность чувствует себя хорошим и сохранить его я. Протестная реакция тоже направлена на защиту я, которая уйдёт в глубокий минус, если человек поддастся давлению. Именно поэтому чем сильнее давят на людей с протестным типом реакции тем меньше шансов получить желаемый результат.

Понятие «ценить то, что у тебя есть» многие путают с понятием «довольствоваться

тем, что у тебя есть». Мол, вот этого достиг, сиди и не рыпайся, заставляй себя ценить имею-

щееся. Однако здесь нарушена логика, потому как умение ценить вовсе не исключает стрем-

ление к чему-то лучшему, а подразумевает умение с благодарностью принимать то, что у тебя

реально есть. Тогда вы живете и получаете удовольствие от жизни, а не воспринимаете это как

мучение в ожидании настоящей жизни.

"Если человек верит в себя, то он всегда может положиться на себя"

Стабильность самооценки даёт возможность человеку быть спокойным, понимать свои интересы двигаться к своим целям.

«Я уверен, что человеку дано ровно столько, сколько он считает, что ему дано»