Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть

Главный вопрос, на который отвечает эта книга: "Что не так с диетами?". И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект "йо-йо"? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не "наследственность". Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые, вы мгновенно потеряете в объемах. Она ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

41 оценка

5
37%
4
32%
3
20%
2
7%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 49Хотят прочитать 55

Рецензии

Аноним27 февраля 2019 г.
Мой жирный минус, или как выбросить деньги на ветер
Эту книгу я довольно долго ждала. Думала: "Ну наконец-то! Все мифы о похудении в одном томе. Систематизация фактов". Но как это часто бывает, чем больше надежд возлагаешь, тем суровее оказывается реальность.
Снова, как и в большинстве подобных книг, перед нами исповедь толстушки, которая безуспешно пыталась худеть в подростковом, а потом и в зрелом возрасте. Но как-то не худелось автору. Точнее худелось, но внутренне чувствовалось, что не по фэн-шую. И тогда её понесло во всевозможные исследования по теории питания и похудения (само собой изучать чужие труды, а не ставить опыты). Среди этих "трудов" были, как серьёзные и научные работы ведущих специалистов, так и глянцевые журнальчики с рецептами по методу "бабушка нашептала". И села автор рисовать на основе этого всего комиксы, но душа требовала большего. Нести в народные массы "просвещение". Так появилась эта книга.
Сразу хочу сказать - книга невыносимо скучная. Преподносят тебе самый сок - мифы о похудении, описывают со всех сторон и делают выводы. Но доступно и забавно (очень хотелось бы!) донести информацию - это удел слабаков. Включай в голове калькулятор и внутреннего студента на паре по истории. Подсчитаем сколько ккал сожжётся в день, признаем, что пироженка - зло и поставим себе плюсик за то, что узнали, как очередной Джеффри Заокеанский (не хочу обижать доблестных исследователей, правда) проводил опыты на 150 испытуемых. Всё это можно было подать короче и интереснее. Плюс ко всему, читая многие выводы к главам, недоумеваешь - мне же развеивание мифов моей "логики жира" обещали, а тут вроде выходит и не миф. И всё подаётся как истина в последней инстанции. М-да...
Продолжаю читать книги подобного жанра и удивляться, сколько ещё подобной чуши можно на этой благодатной почве насочинять.
Читать далее
46
657
Аноним19 сентября 2024 г.
Отличная книга, все мифы развеяны по фактам
Книга очень понравилась, отдам теперь маме почитать, у неё в голове много мифов закреплено, из тех что развеивают здесь.
То, что главное меньше потреблять и больше тратить я знаю давно, на собственном опыте, но в книге четко, по полочкам обосновали несостоятельность каждого мифа, которым себя успокаивают толстяки. Часть этих мифов не очевидна, но при прочтении понимаешь, что в обществе большинство из них закреплены плотно, что и мешает многим людям похудеть.
Книга увлекательная, написана хорошо, всем худеющим и мечтающим похудеть рекомендую!
P.S. Такое ощущение, что предыдущие две рецензии написали толстухи, которым не понравилось читать про себя.
Читать далее
8
43
Аноним17 февраля 2019 г.
Весь мусор собран здесь
Из этой книги вы узнаете, что с точки зрения здоровья и фигуры не важно, едите вы гамбургеры или свежие овощи и фрукты - главное калории, а бодипозитив - вреден для худых и особенно для жирных. Ничто так не способствует здоровому похудению, как самобичивание. Верно?
Нет.
Откуда автор взяла это? Если вы заглянете в то, что выглядит как ссылки на научные источники в конце (полностью на английском), там ссылки на GlamAmor и DailyMail.
Научные книги - это золото, когда они пишутся учеными - эндокринологами, физиологами - и основываются напрямую на научных исследованиях, бесконечно на них ссылаясь. Журналы выбирают сомнительные, но сенсационные исследования. Основываясь на публикациях не научных, а гламурных журналов и местных газет, "диетолог, психолог и кандидат" может только собирать и плодить мифы.
Почему книга вообще берется опровергать мифы и просеивать мусор? Наверное, маркетинговый ход, придуманный отдельно от книги для любой диетологической книги. Труд автора, скажу прямо, не ценен, но названием ей подставили подножку, и я ей сочувствую.
Вместо вывода:
Все это вы сами можете вычитать в первых попавшихся журналах, как сделала и автор, так что не тратьте деньги или не воспринимайте всерьез
Читать далее
3
375

Все рецензии

Цитаты

Аноним12 апреля 2020 г.
Нет универсальной диеты, работающей для всех. Для кого-то работают одни правила, для кого-то – другие. Диета должна соответствовать индивидуальным потребностям, чтобы можно было легко поддерживать ее физически и психологически.

2
74
Аноним12 апреля 2020 г.
Горькая правда о том, что в весе прибавляешь потому, что слишком много ешь, сначала очень ранит. И зачастую как себя самого, так и других хочется утешить, смягчив неприятную истину примерно так: «Ты, вероятно, съел очень мало, и теперь попал в режим голода!» (что на самом деле значит: «Ты не провалился (это не провал), наоборот, ты очень даже хорошо держишься!»). Эти добрые милые слова в первый момент слушать приятно, однако, в долгосрочной перспективе, они ведут только к разочарованию и отчаянию, потому что стоят поперек пути эффективных изменений.
Читать далее
2
67
Аноним12 апреля 2020 г.
Причины небольших колебаний количества воды в организме:
• потребление жидкости: кажется, что это противоречит здравому смыслу, но чем меньше вы пьете, тем больше воды сохраняет ваш организм;
• температура внешней среды: в жару многие склонны сохранять воду (отекают ноги/руки);
• гормоны: некоторые женщины отекают в период менструации (вследствие этого появляются такие симптомы, как чувство на- пряжения в груди, увеличение живота);
• спорт: при занятиях спортом возможно возникновение незначи- тельных травм, что приводит к небольшим отекам мускулатуры;
• пища, богатая солью: на непродолжительный срок удерживает воду;
• потение: сауна, или интенсивное занятие спортом, из-за обезво-
живания организма могут забрать у вас несколько килограммов.

Причины серьезных колебаний жидкости в организме:
• медицинские препараты, влияющие на уровень гормонов, напри- мер, кортизон или противозачаточные таблетки;
• такие заболевания, как гипотиреоз (при отсутствии лечения);
• дефицит питательных веществ, авитаминоз, нехватка белка;
• пищевые аллергии/непереносимость некоторых продуктов пита-
ния.

Читать далее
2
52