Будет сделано!

человек управляет собой суммарно от двух до четырех часов в день, а в остальное время действует на автопилоте.

Мозг прекрасно понимает, что выбранная цель не слишком нужна нам, а поэтому отказывается выделять энергию на движение к ней. Вдохновляющие видео никак не повлияют на эту ситуацию. Они, конечно, подольют бензин в бак, но в итоге все топливо затратится на бесплодные попытки преодолеть внутреннее сопротивление. Движение к цели из приятной прогулки превратится в ожесточенную борьбу с собой.

Что же тогда делать с пагубной привычкой? Нужно проявить немного такта и понимания в общении с обезьянкой. Внимание: перед началом разговора с внутренними персонажами убедитесь, что рядом нет посторонних. Скажите своей обезьянке: «Дорогая моя, знаю, что эта привычка тебе очень нравится. Понимаю, что тяжело пережить расставание с ней. Прошу тебя, давай воздержимся от сигарет всего день / неделю / месяц, а дальше посмотрим, как ты будешь себя чувствовать. Если легче не станет, все вернем».

Если вам не по зубам регулярные тренировки, которые можно отнести к основным привычкам, следует начать с поддерживающих.
Например, пить больше воды, съедать одно яблоко в день, пользоваться лестницей вместо лифта, использовать стол для работы стоя, попробовать йогу и короткий дневной сон на аппликаторе Кузнецова, углубиться в дыхательные практики, чаще выходить на прогулки…

Для подсознания даже малейшее действие имеет значение. Лучше сделать хоть что-то, чем совсем ничего. Тогда на следующий день намного легче снова включиться в работу.

Я не пытаюсь заставить себя захотеть писать. Я просто буду полчаса писать без желания

«Быстро – это медленно, но регулярно». И да пребудет с вами сила маленьких шагов!

Пусть вас не беспокоит, что произойдет дальше и хватит ли вам сил совершить очередное действие завтра. Сбросьте эту непосильную ношу со своих плеч, она вам ни к чему. А еще, скажу по секрету, не существует никакого «завтра». Вся жизнь – это бесконечная череда «сегодня». Сделайте свое «сегодня» шедевром. Проживите всего лишь один совершенный день.

Как только вы поместили себя в правильное окружение, это автоматически выводит вас на определенную скорость развития, стимулирует и подталкивает к динамичному движению. Окружение определяет все. Это способ перейти на более высокий – или более низкий – уровень развития.

«Работа над собой должна приносить радость. Если это не так, если дело движется со скрипом, значит, где-то закралась ошибка».