Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни

Из плюсов: книга понравилась. Читать интересно, время летит незаметно. В моменте чтения словила пару флешбэков из прошлого, непроизвольно в памяти всплывали эмоциональные  привязки к реальным событиям из моей жизни. Такое часто случается, когда читаю книгу по психологии или что-то с этим связанное. Такого рода литература побуждает задуматься. Я согласна с автором, что нужно чаще брать паузу и просто вести внутренний диалог с самим собой и с пользой для дела.

Из минусов: целая часть книги состоит из посредственного перепечатывания одного и того же текста. Там, где говорится о вопросах, которые следует себе задать в конкретных ситуациях. Также вызвал вопросы "наставник", которого мы должны призвать-придумать, для наблюдения за нашими реакциями, который должен помочь в анализе нашего поведения и предупредить в моменты риска эмоционального захвата. Я конечно понимаю, что тут говорится образно, а не буквально, но это немного странно и похоже на раздвоение личности или появление постороннего голоса в голове ))).

В сухом остатке книга содержит много примеров других людей и рассуждения на тему, как было бы лучше поступить. Такого рода книги это напоминание как важно уделять время своему внутреннему балансу и своему психическому состоянию. Я бы отнесла её в список литературы для полезного чтения. Ничего сверхъестественного, но все мы часто об этом забываем, а некоторым "индивидам" я бы даже рекомендовала её в качестве обязательного чтения. ))))

За последний год тема эмоционального интеллекта довольно популярна, поэтому и мне захотелось узнать что же это такое и почему важно. Выбор пал на одну из книг от любимого издательства @mifbooks. ⠀
По итогу я получила весьма полезные системные знания на тему эмоций, их зарождения в голове и способах их приручения.
⠀
Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это навык по управлению своими эмоциями.
Развивать ЭИ нужно, чтобы лучше владеть собой в любых, а особенно стрессовых, ситуациях  и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.
⠀
Поведение человека определяется его типом личности, окружением, жизненным опытом, а также его ценностями и эмоциями. Но именно излишняя эмоциональность способна разрушить всю систему ценностей и целей человека и стать источником хаоса в его жизни. Такая ситуация называется эмоциональным захватом(ЭЗ), пример: гнев и бездействие.
⠀
Для того, чтобы понять как работает ЭЗ необходимо разобраться с устройством нашего мозга. Существует 3 основных части:

Книга в целом полезная, но есть нюанс - она идет в контексте рабочих отношений. Да, можно предположить и переложить примеры на свою жизнь, если тема офиса и коллег далека, но не всегда и не во всем. Для первой книги по теме и полезна, и путает. Я бы ее больше рекомендовала для расширения и углубления темы в офисую жизнь, но уже после прочтения более конкретных или обобщенных книг. Польза есть, но я бы предпочла не "переводить" для себя примеры и рекомендации с офисной темы на жизненные случаи в более широком понимании.