Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Рейтинг LiveLib

4,1

7 оценок

• 5
  43%
• 4
  29%
• 3
  29%
• 2
  0%
• 1
  0%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 10Хотят прочитать 24

Рецензии

• 

  skerty201527 февраля 2019 г.

  На что настроишься — так и зазвучишь…

  Эта книга научит вас чудесной практике – «принятие счастья». Вы станете более спокойными, уверенными в себе, сможете смещать фокус с негативного на доброе и счастливое.

  Это не про «будь позитивным, забудь о плохом», эта практика позволит находить хорошее даже в простых мелочах.

  Здесь дается объяснение как это работает, четко и по пунктам, шажок за шажком. Рассказано о том, что заглушать свои боли и горе позитивным мыслями плохо, ведь плохое так не уходит и возвращается с двойной силой. Грустить нормально и нужно дать выход эмоциям.

  Это не медитация, которую бывает сложно освоить и требуется много времени. Практика похожа на процесс фотографирования: найти объект, сфокусироваться, запечатлеть. Занимает 10-15 секунд. И так кадр за кадром счастье накапливается в нас и дает силы в трудные минуты.

  А счастье можно найти каждый день, хоть маленький кусочек, будь это чашечка вкусного чая, улыбка прохожего, распустившиеся листочки на дереве, песни птиц, хороший фильм, приятный разговор, теплые объятия.

  Можно искать счастье в настоящем или вернуться в прошлое, путешествовать в будущее, найти его в себе или в заботе о других. Начните уже сейчас и увидите, как оно войдет в вашу жизнь.

  С этой книгой так же рекомендую читать «Мозг Будды» про медитацию и нейрофизиологию.

  Читать далее

  24

  1K
• 

  HanftPrescriber15 декабря 2020 г.

  Порекомендовали эту книгу, когда я была в депрессии

  Вот мои инсайты:
  
  Эта книга полна практическими рекомендациями, по закреплению положительных чувств.
  Мне нравится, что упор не только на позитиве, но и принятии негатива. Очень важно не избегать, а принимать вещи такими, какие они есть.
  Иначе, если бы пол книги мне втюхивали - "не думай о плохом, думай о хорошем, и вообще закрой глаза" и прочее бла, бла бла. Было бы так, я бы её читать не продолжила, потому что всё это чушь.
  
  Важно знать, что если у вас депрессия, одной этой книги будет совсем недостаточно, тут уже нужна будет помощь специалиста.
  
  Эта книга не про избегание, а про принятие, про то, что делать с теми ресурсами, что у нас есть.
  
  В книге идёт повторение одного и того же принципа работы:
  1) Прочувствовать
  2) Впитать
  3) Соединить позитивный и негативный материал
  
  Благодаря повторению на разных примерах, тема по настоящему начинает закрепляться в голове.
  
  Сейчас понимаю, что совмещать психотерапию и книги, в тысячу раз эффективнее, чем просто читать. И вам важно помнить, что эта книга будет для вас бесполезна, если вы не будете применять практику.

  Читать далее

  2

  174
• 

  PolinaKuzina13 марта 2020 г.

  Думать о позитиве недостаточно, важно это чувствовать

  Изначально я ожидала от нее банальных истин о позитивном мышлении, но все оказалось куда глубже.

  Писатель - профессиональный психолог и доктор философии, который многое знает не только об устройстве психики, но и мозга. Поэтому все, что он писал, было подкреплено научными фактами, что вселяло большую уверенность в написанном.

  Но это не главное. Главное то, что он делал упор на практику принятия хорошего. Это когда вы не только позитивно мыслите, а закрепляете всё ощущениями в теле и чувствами. Вы чаще обращаете внимание на хорошие мелочи жизни и дольше ими наслаждаетесь. Вы придаете большее значение событиям и моментам, в которых вам хорошо. Вы культивируете в себе лучшие чувства, наполняете жизнь огромным смыслом и благоприятно влияете на свое окружение.

  
  На мой взгляд, главная цель в жизни человека - следовать за своей мечтой и от всего сердца заботиться о других. При этом важно не зацикливаться на результатах и не нервничать из-за них. Тогда вы наполните свою жизнь смыслом и интересом. Вы не потеряете равновесие и не поддадитесь давлению, напряжению или истощению.
  

  Практика принятия хорошего состоит из четырех шагов

  H (have a positive experience) - испытать, осознать позитивное чувство

  E (enrich it) - прочувствовать его

  A (absorb it) - впитать его

  L (link positive and negative material) - соединить позитивный и негативный материал (излечить негативные воспоминания новыми позитивными)

  В итоге получается HEAL - техника не только про принятие, а про исцеление своего внутреннего мира.

  Книгу рекомендую каждому, она превосходна. И, конечно, практикуйте почаще :)

  Читать далее

  1

  148

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  Nonfiction books

  • rita_luchkova
  • 60 книг