Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Рик Хансон - Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Ваша оценка

3,6

(16)

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Name: Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Rating: 3.6 (16 reviews)
Author: Рик Хансон

Рик Хансон

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции. «Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свобо...

Жанры

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

16+

Рейтинг LiveLib

3,6

16 оценок

5
25%
4
25%
3
44%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 22Хотят прочитать 45

Рецензии

skerty2015
27 февраля 2019
На что настроишься — так и зазвучишь…
Эта книга научит вас чудесной практике – «принятие счастья». Вы станете более спокойными, уверенными в себе, сможете смещать фокус с негативного на доброе и счастливое.
Это не про «будь позитивным, забудь о плохом», эта практика позволит находить хорошее даже в простых мелочах.
Здесь дается объяснение как это работает, четко и по пунктам, шажок за шажком. Рассказано о том, что заглушать свои боли и горе позитивным мыслями плохо, ведь плохое так не уходит и возвращается с двойной силой. Грустить нормально и нужно дать выход эмоциям.
Это не медитация, которую бывает сложно освоить и требуется много времени. Практика похожа на процесс фотографирования: найти объект, сфокусироваться, запечатлеть. Занимает 10-15 секунд. И так кадр за кадром счастье накапливается в нас и дает силы в трудные минуты.
А счастье можно найти каждый день, хоть маленький кусочек, будь это чашечка вкусного чая, улыбка прохожего, распустившиеся листочки на дереве, песни птиц, хороший фильм, приятный разговор, теплые объятия.
Можно искать счастье в настоящем или вернуться в прошлое, путешествовать в будущее, найти его в себе или в заботе о других. Начните уже сейчас и увидите, как оно войдет в вашу жизнь.
С этой книгой так же рекомендую читать «Мозг Будды» про медитацию и нейрофизиологию.
Читать далее
24 понравилось
0
1K
HanftPrescriber
15 декабря 2020
Порекомендовали эту книгу, когда я была в депрессии
Вот мои инсайты:

Эта книга полна практическими рекомендациями, по закреплению положительных чувств.
Мне нравится, что упор не только на позитиве, но и принятии негатива. Очень важно не избегать, а принимать вещи такими, какие они есть.
Иначе, если бы пол книги мне втюхивали - "не думай о плохом, думай о хорошем, и вообще закрой глаза" и прочее бла, бла бла. Было бы так, я бы её читать не продолжила, потому что всё это чушь.

Важно знать, что если у вас депрессия, одной этой книги будет совсем недостаточно, тут уже нужна будет помощь специалиста.

Эта книга не про избегание, а про принятие, про то, что делать с теми ресурсами, что у нас есть.

В книге идёт повторение одного и того же принципа работы:
1) Прочувствовать
2) Впитать
3) Соединить позитивный и негативный материал

Благодаря повторению на разных примерах, тема по настоящему начинает закрепляться в голове.

Сейчас понимаю, что совмещать психотерапию и книги, в тысячу раз эффективнее, чем просто читать. И вам важно помнить, что эта книга будет для вас бесполезна, если вы не будете применять практику.
Читать далее
4 понравилось
0
193
PolinaKuzina
13 марта 2020
Думать о позитиве недостаточно, важно это чувствовать
Изначально я ожидала от нее банальных истин о позитивном мышлении, но все оказалось куда глубже.
Писатель - профессиональный психолог и доктор философии, который многое знает не только об устройстве психики, но и мозга. Поэтому все, что он писал, было подкреплено научными фактами, что вселяло большую уверенность в написанном.
Но это не главное. Главное то, что он делал упор на практику принятия хорошего. Это когда вы не только позитивно мыслите, а закрепляете всё ощущениями в теле и чувствами. Вы чаще обращаете внимание на хорошие мелочи жизни и дольше ими наслаждаетесь. Вы придаете большее значение событиям и моментам, в которых вам хорошо. Вы культивируете в себе лучшие чувства, наполняете жизнь огромным смыслом и благоприятно влияете на свое окружение.
На мой взгляд, главная цель в жизни человека - следовать за своей мечтой и от всего сердца заботиться о других. При этом важно не зацикливаться на результатах и не нервничать из-за них. Тогда вы наполните свою жизнь смыслом и интересом. Вы не потеряете равновесие и не поддадитесь давлению, напряжению или истощению.

Практика принятия хорошего состоит из четырех шагов
H (have a positive experience) - испытать, осознать позитивное чувство
E (enrich it) - прочувствовать его
A (absorb it) - впитать его
L (link positive and negative material) - соединить позитивный и негативный материал (излечить негативные воспоминания новыми позитивными)
В итоге получается HEAL - техника не только про принятие, а про исцеление своего внутреннего мира.
Книгу рекомендую каждому, она превосходна. И, конечно, практикуйте почаще :)
Читать далее
1 понравилось
0
166