Рецензия на книгу
Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Рик Хансон
HanftPrescriber15 декабря 2020 г.Порекомендовали эту книгу, когда я была в депрессии
Вот мои инсайты:
Эта книга полна практическими рекомендациями, по закреплению положительных чувств.
Мне нравится, что упор не только на позитиве, но и принятии негатива. Очень важно не избегать, а принимать вещи такими, какие они есть.
Иначе, если бы пол книги мне втюхивали - "не думай о плохом, думай о хорошем, и вообще закрой глаза" и прочее бла, бла бла. Было бы так, я бы её читать не продолжила, потому что всё это чушь.
Важно знать, что если у вас депрессия, одной этой книги будет совсем недостаточно, тут уже нужна будет помощь специалиста.
Эта книга не про избегание, а про принятие, про то, что делать с теми ресурсами, что у нас есть.
В книге идёт повторение одного и того же принципа работы:
1) Прочувствовать
2) Впитать
3) Соединить позитивный и негативный материал
Благодаря повторению на разных примерах, тема по настоящему начинает закрепляться в голове.
Сейчас понимаю, что совмещать психотерапию и книги, в тысячу раз эффективнее, чем просто читать. И вам важно помнить, что эта книга будет для вас бесполезна, если вы не будете применять практику.2182