Тайна долгожительства раскрыта! Все дело в говядине! xD
Книга оказалась интересным дополнением к Атул Гаванде - Все мы смертны , только в отличие от американца, который рассматривал смертельные заболевания и немощных пенсионеров, нуждающихся в постоянном наблюдении, японка рассказывает о бодрых старичках, которым уже за сто лет, а они продолжают заниматься гимнастикой, бегать марафоны, попивать винишко и радоваться жизни.
Юнко Такахаши поставила перед собой цель собрать интервью всех японцев за сто и вывести формулу долголетия. Оказалось единственное, что объединило всех респондентов – это возраст, хотя проследились и другие мелкие схожести («дьявол в деталях»). Книгу можно поделить на две части, первая больше уделяет внимания этим деталям, а вторая уже просто по человечески рассказывает частички биографий респондентов. Мне понравилась большая информационная насыщенность в маленькой по объему книге. Здесь не мало истории Японии за 20 век, хорошо разобрано правильное питание (очень много овощей в рационе) и физическая активность (повсеместная гимнастика по утрам как привычка), а так же "осознанность сегодняшнего дня". Автор скрупулезно собирала сведения и даже если они не сошлись в статистический вывод, все равно щедро с нами ими делится.
Забавно было читать про Миеко Нагаока (102 года), которая на соревнованиях без остановки проплывает 1,5 км, в то время как я после каждых 50 метров делаю перерыв. Хотя нет, не забавно, стыдно. Абсолютно все долгожители очень самостоятельные и активные, делают сами работу по дому, занимаются огородом, рыбалкой, спортом, много читают и любят общаться с окружающими. Многие строят карьеру, кто-то находит интересную работу в возрасте за 80 лет и развиваются дальше профессионально.
Мне очень понравилось, как автор скомпоновала текст, она буквально один раз повторилась в разных тематических главах, а в основном распределила истории равномерно по темам. Все истории очень личные и душевные, отчетливо видела перед глазами сюжеты – язык для меня идеально понятный и емкий.
Все заповеди, которые вывела автор, хороши не только в «возрасте дожития», но и на каждый наш сегодняшний день, для счастливой и полноценной жизни. Всего получилось 90 правил долгой жизни.
Чтец Леонтина Броцкая мне очень понравилась, правда, сначала я спутала ее с Ерисановой, уж очень похожим показался голос. Я отчетливо видела типичных японцев перед глазами, со всеми их жестами и мимикой, которые нам не свойственны, не знаю только благодаря тексту или голосу Броцкой.
После аудиокниги ознакомилась с электронным вариантом, и мне очень понравилось оформление, как много выделено по тексту, структурировано, отделено картинками, шрифтами, отступами. А еще в конце книги есть фотографии всех, кто давал интервью! Думаю, что хочу эту книгу в бумаге.
Книга ушла в подборку Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание
103 понравилось
