Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

Вам трудно отвечать «нет»? Вы разрываетесь между работой, личными отношениями, семьей и повседневными заботами? Боитесь не успеть сделать все запланированные дела, выполнить данные друзьям обещания и финансовые обязательства и одновременно добиться успеха во всем, что бы вы ни делали? Печально осознавать, что некогда заняться чем-то действительно интересным, — написать книгу, провести сколько хочешь времени с любимыми или побыть наедине с собой без чувства вины за это. Со всех сторон одни требов...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

378 оценок

5
17%
4
35%
3
33%
2
11%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 451Хотят прочитать 817

Рецензии

Аноним23 февраля 2024 г.
Моральный кодекс
Не то чтобы я страдаю от нарушения личных границ , но никто же не запрещает развиваться и быть совершенным во многих аспектах жизни .

Я иногда удивляюсь ,что некоторым книгам почём зря присваивают звание ":пустышки" , не до конца разобравшись в сути вопроса и не совсем понимая свои же потребности в этом.

Есть конечно недостатки у этого произведения , но честно скажу всё можно адаптировать и под наши требования было бы желание , а путь сам появиться.

Для меня польза этой книги очевидна . Здесь разбираются АБСОЛЮТНО все сферы жизни где требуются личные границы , даже в питании и фитнес. Много практики , есть примеры из жизни людей. Вот этим меня и зацепила книга.

Надо сказать ,что я фанат всяких интересных , необычных заданий , которые реально помогают улучшить качество жизни , не прибегая к усложнению простых явлений.

Иногда некоторые моменты в книге меня заставляли немало удивляться , но это же я - всегда проанализирую полученную информацию до конца , подумаю и где-то соглашусь , а где-то пройдет мимо меня.

Книга не глубинная в том смысле ,что уж прям готовых рецептов для совершенствования системы своей жизни нет , но и не нудная в том плане , что понимая алгоритмы работы личных границ можно легко наладить жизнь. без заумных слов и понятий.

Поэтому я всегда стараюсь выбирать такие книги которые реально полезные , но с низким рейтингом поскольку как говориться " золото надо ещё поискать" . Так вот одно из них перед вами.

Спасибо большое что прочитали мой отзыв ❤️

Читать далее
103
543
Аноним1 марта 2021 г.
Дочитала сегодня и поняла, как выглядит моя личная граница, кто и где из знакомых, родственников и друзей находится в пределах моей границы. Расставила приоритеты в общении, в жизни, в общении.

Если вы внимательно читаете и старательно выполняете упражнения, то быстро достигнете внутреннего комфорта и придёте к миру с самим собой. Ещё мы надеемся, что вы научитесь отвечать «нет» на некоторые из многочисленных требований, отнимающих столько времени. И, что самое лучшее, обретете полный контроль над собственной жизнью и убедитесь в преимуществах границ, дарующих истинную свободу.
И действительно - я ощущаю свободу, я понимаю, где проходит граница, помогающая жить мне комфортно, в том ритме, в котором мне хорошо.
Да, было иногда трудно читать, порой сложно, некоторые темы не для меня, но общая база, те знания, те примеры на которых всё объясняют авторы - это настоящее сокровище.
Книга про личные границы от заботы о самом себе, до общения с родителями, друзьями, знакомыми, детьми с коллегами и начальником на работе. Думаю, не ошибусь, назвав эту книгу настольным пособием для тех, кто задумывается над вопросом "Как жить комфортно? Чтобы и другим помочь и про себя не забыть? Как жить так, чтобы не чувствовать усталости, как жить защищёно и спокойно, не боясь, что кто-то пробьёт ваши личные границы?"
Учебник жизни, комфортной, спокойной, достойной и счастливой жизни. Тот самый учебник, которого нам так иногда не хватало в детстве, юности и во взрослые годы, когда мы позволяли пробивать наши личные границы, не понимая, что вредим себе, что не можем защититься только потому, что не знаем, как это сделать. А теперь, благодаря этой книге, знаем, как защитить себя и это прекрасно.
Читать далее
21
1,5K
Аноним21 июля 2020 г.
Книга о том, как отстаивать личные границы только и делает, что нарушает мои личные границы
Проблема нашего общества в том, что все вокруг, начиная от бабы Нюры из третьего подъезда, и заканчивая модными инста-блоггерами, говорят как нам жить. И не так-то просто отличить свои желания от навязанных обществом. Люди умеют мастерски себя обманывать и иногда требуется не один год психотерапии, чтобы понять, что на самом деле то, к чему он стремился на протяжении многих лет, ему не нужно. И это (сюрприз) тоже про личные границы. Человек с правильно выстроенными личными границами знает, чего он хочет и чего не хочет, и поэтому ему проще отказать коллеге, который просит задержаться на работе, или дальнему родственнику, неожиданно приехавшему в гости без предупреждения.
И что же эта книга делает? Вместо того, чтобы помочь разобраться, что действительно нужно, а что нет, а потом научиться отстаивать свои границы, эта книга учит нас, как жить. Во сколько ложиться спать, как заниматься спортом, можно ли употреблять алкоголь. Апеллируя, конечно, к каким-то авторитетам. "Диетологи советуют". Знаете что? Если бы я хотела узнать, что там советуют диетологи, я бы купила книжку о здоровом питании. Сколько заниматься спортом - книгу о спорте. Но эта книга стояла в разделе психологии. А из психологии там - только трансактный анализ и треугольник Карпмана.
Кстати об этом. В трансактном анализе нет такого понятия как личностные границы. Это не значит, что концепция границ несовместима с теориями Эрика Берна, но объяснение явления с помощью теории, в понятийном аппарате которой вообще нет этого термина выглядит как попытка натянуть сову на глобус.
Единственное хорошее в этой книге - упражнения и визуализации в каждой главе. Но они, по признанию самих авторов, взяты из трансактного анализа, ток что тратить ~900 рублей на книгу вообще не вижу смысла.
Читать далее
16
1,5K

Все рецензии

Цитаты

Аноним9 августа 2019 г.
После встречи с настоящими друзьями поднимается настроение, а мнимые его портят и отнимают энергию.
10
4,1K
Аноним17 января 2023 г.
Помните : если ничего не менять , нечего и не измениться.
7
2K
Аноним5 ноября 2019 г.
Заботиться о себе не то же самое, что баловать себя. Это не потакание, а способность принимать здравые решение.
6
3,6K