Спортивная анатомия

Здоровый образ жизни сейчас в моде. Каждый третий человек регулярно посещает спортзал или занимается дома с помощью соответствующего оборудования. Но на самом деле для эффективных тренировок вам не нужны ни залы, ни приспособления, вы можете использовать лишь один «тренажер» - свое собственное тело. Эта книга в доступной форме объясняет, как устроен наш организм и как взаимодействуют между собой его составляющие. Теперь каждый сможет понять, что происходит под различной нагрузкой с костями, мышц...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,6

12 оценок

5
75%
4
17%
3
8%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 17Хотят прочитать 49

Цитаты

HeftigeTreue26 апреля 2019 г.
Чтобы избежать мышечного дисбаланса, необходимо осуществлять растяжку подвздошно-поясничной мышцы и укреплять мышцы живота и ягодиц. Если подъем корпуса из положения лежа выполняется неправильно, то в этом случае разрабатывается не прямая мышца живота, а и без того укороченная подвздошно-поясничная мышца.
3
1,7K
HeftigeTreue24 апреля 2019 г.
Мышцы живота относятся категории физических, поэтому их нужно регулярно тренировать, так как они чрезвычайно важны для стабилизации позвоночника и предотвращения поясничного гиперлордоза.
1
531
HeftigeTreue29 апреля 2019 г.
Кроме того, чередование фаз сокращения и расслабления также значительно повышает объём крови в мышце. В классической технике массажа ведущим приемом является разминание.
0
163