Сила новых привычек

Изменение образа жизни дается нам с большим трудом, но не всё так печально. В своей книге Арт Маркмен обращается к причинам, порождающим наши привычки, объясняет, как с ними бороться и как внести в жизнь стабильные изменения к лучшему. В ней исследуются психологические механизмы, создающие и поддерживающие определенные привычки, а также даются простые советы, позволяющие легко и безболезненно заменить наши обычные модели поведения новыми.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,1

14 оценок

5
14%
4
29%
3
29%
2
14%
1
14%

Ваша оценка

Прочитали 18Хотят прочитать 53

Рецензии

Your_Euphoria17 августа 2018 г.
1) Журнал рациональных перемен. Напишите цели, которые для вас сейчас являются значимыми. Почему вы хотите их достичь? Почему именно эта цель важна?
2) напишите действия, которые вы готовы предпринять для продвижения к этой цели. И то, как вы поймете, что достигли эту цель.
3) Напишите, какие препятствия могут возникнуть на пути к этой цели.
4) Нарисуйте или обозначьте места, которые связаны с переменами. (дома, в офисе,) Что вы можете сделать для того, чтобы результаты изменений вошли в привычку? Очень советую завести дневник и расписать дни, когда и что вы будете делать.
5) кто эти люди, которые вас окружают? Кто эти люди, с которыми вы живете? Как они воздействуют на вас?
6) На протяжении двух недель ведите дневник привычек и отмечайте, что сделали, а что отложили в дальний ящик.
7) каждый день делайте краткие записи: В чем вас удалось преуспеть? Каковы были соблазны? Что вы могли бы сделать лучше? (примерно такой дневник я веду ежедневно от 365done
8) Помните, что мотивация - штука непостоянная. И если в начале у вас все горит, и вам хочется что-либо сделать, то потом, с каждым новым днем старые достижения начинают становиться не такими значимыми, а для того чтобы достичь новых нужно трудиться в два, а то и три раза больше/дольше. Именно поэтому помните о более глобальной цели, чего вы хотите, и обязательно сравнивайтесь с дневником привычек, чего вы уже достигли. Это позволит вам не сворачивать с цели. И помните, верьте в себя.
Читать далее
4
396
DaryaZaichenko26 февраля 2017 г.
4+/5
Сразу признаюсь, что я не любитель подобного рода литературы. За всё время я прочитала лишь 3 или 4 книги по саморазвитию. Но "Рациональные перемены" меня покорили!
Постараюсь кратко изложить, почему я в восторге от этой книги:
◽ Нет заумных слов и непонятных терминов, которые только путают читателя и забываются через пару минут после прочтения. Всё просто и, главное, по делу.
◾Даны четкие практические рекомендации.
◽Вы вместе с автором разрабатываете журнал рациональных перемен, по которому в дальнейшем и будете развиваться.
◾Автор подготавливает читателя к трудностям и учит, как их преодолевать.
◽ В книге множество примеров, причем многие из жизни самого автора.
◾Арт Маркмен буквально с первых глав заставляет вас работать над своей целью, какой бы она ни была.
Не понравилось в этой книге лично мне лишь одно, она скорее нацелена на тех, кто склонен всё бросать на середине пути, а таким людям (в их числе и я), которым сложно именно начать двигаться на пути к цели, автор уделяет мало внимания.
Читать далее
3
313