Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума

Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренир...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

57 оценок

5
28%
4
30%
3
28%
2
9%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 70Хотят прочитать 63

Рецензии

Kseniya_Ustinova
26 июня 2019
В противовес миленьким и молоденьким фитоняшкам, вот вам женщина в летах, с детьми, разведенная, с жесткими взглядами на жизнь и тяжелой советской историей. Меня книга местами очень забавляла (особенно главы про мужчин), впрочем, ее советам следить проще, ибо они ориентированы на суровую глубинку и не требует от тебя чиа с авокадо. Мне не понравилась аляповатость оформления, вроде не плохие фото автора, в кучу смешаны с левыми фото из интернета и карикатурными картинками. Нет единого стиля, выглядит как презентация в паур-поинт от человека, который первый раз делал презентацию (нужно использовать все эффекты!) Содержимое тоже местами излишнее (это я опять о главе про мужчин), слишком уж узколобые выпады получаются, но возможно, для целевой аудитории самое оно. А удобно-то как! Я толстая, потому что мужчины сво…. и точка!
Про питание собрано разом все, гораздо более подробно, чем у многих подобных книг, то же касается и спорта. Но вот что удивило, нет никаких конкретных советов, типа меню или плана тренировок. На тебя вываливают тонну информации, и плавай, как получится. С одной стороны удобно, если ты в ЗОЖ давно и просто время от времени нужно что-то уточнить/вспомнить, и с другой стороны, книгу можно прочитать, закрыть и забыть. Потому что такой объем точно не отложится и куда бежать потом тоже не понятно.
Читать далее
75 понравилось
0
1,1K
Julasic
12 ноября 2018
Сначала мной была куплена и прослушана аудио-версия книги. Затем заказала в бумажном варианте себе и родным.
Сказать что мне понравилось - ничего не сказать. Описание книги гласит, что она является мощным мотиватором- так оно и есть. Ведь истории успешных людей действительно дают мощный толчок к действиям.
В плане похудения конечно основная масса информации мне была известна, таблички можно было бы найти в интернете и т.д. Но удобство книги в том , что абсолютно вся информация красочно и структурировано собрана под одной обложкой. Пользоваться книгой - одно удовольствие.
Помимо "похудательной" теории в книге много рассуждений о женщинах, мужчинах, жизни и т.п. Конечно с чем-то соглашаешься, с чем-то нет, но эти беседы интересно читать.
В моем случает книга с основной целью - мотивацией на все 100% справилась! Следовательно я ни на грамм не пожалела что приобрела ее
Читать далее
6 понравилось
0
1,3K
NadyaTereshina
14 апреля 2018
Рядовая книга о #ЗОЖ
еще одна рядовая книга о популярном ныне #ЗОЖ. ничего нового она мне не открыла, что нужно соблюдать калорийность, соотношение белков,жиров и углеводов, быстрые углеводы "зло", их можно только "если вы уже в идеальной форме, и то раз в месяц..." Таблицы из интернета по гликемическому индексу продуктов, пространные рассуждения о роли мужчин в этом мире, которые занимают чуть ли не четверть книги вместе с введением. В общем, действительно, все-все, для ленивого, который и пальцем пошевелить не может, чтоб в интернете самому посмотреть. Ну и еще для совсем неграмотного, который думает, что БЖУК, это какая-то разновидность майского жука, наверное. И не ясно, почему же книга 18+? вся информация, кроме, конечно же, некого потребительского отношения автора к мужчинам, скорее и полезна для девочек до 18 лет, которые морят себя голодовками, моно-диетами.
Читать далее
6 понравилось
0
2,5K