Ваша оценкаЦитаты
Nina_S9 июня 2018 г.Рост начинается в точке сопротивления: мы учимся, выталкивая себя за пределы наших способностей.
4 понравилось344- AndrewShitsko30 сентября 2021 г.
Парадокс, но чем меньше мы думаем о себе, тем лучше мы становимся.
3 понравилось55 - AndrewShitsko29 сентября 2021 г.
Сон - это одно из самых продуктивных времяпрепровождений. Мы растем не когда тренируемся в спортзале или заняты работой. Мы растем во сне.
3 понравилось60 - IrinaRabinina4 мая 2020 г.Они долго спят не потому, что профи. Они профи, потому что долго спят.3 понравилось81
- IrinaRabinina4 мая 2020 г.Почти все преимущества сна сконцентрированы в его поздних стадиях, в основном в тот период, который называется REM, или фазой быстрого сна. В этой фазе мы проводим лишь около 20-25 процентов всего времени сна. Но чем дольше мы спим, тем дольше стадия REM – все потому, что стадия REM становится длиннее с каждым циклом сна. Иными словами, возникает повышение «общей доходности» сна. Именно часы сна с седьмого по девятый, на которые почти ни у кого из нас не хватает времени, и есть самые полезные.3 понравилось231
- IrinaRabinina1 мая 2020 г.Иными словами, если вы относитесь к стрессорам как к вызовам, вы произведете больше DHEA, чем кортизола. В итоге ваш показатель роста стресса будет выше и вы действительно улучшите свое здоровье, а не ухудшите.3 понравилось211
- IrinaRabinina30 апреля 2020 г.Нобелевский лауреат Даниэль Канеман утверждает, что человеческий разум использует две системы мышления – Систему 1 и Систему 2. Система 1 действует автоматически и быстро. Ею часто руководят инстинкты и интуиция. Система 2, с другой стороны, более вдумчивая и аналитическая и требует преднамеренных мыслительных усилий. Система 1 – это наш режим мышления по умолчанию, потому что он затрачивает меньше энергии. Когда мы действуем на автопилоте, работает Система 1, и доминирует наша текущая ментальная модель мира. Только когда мы активируем Систему 2, действительно выкладываясь по полной и стараясь выяснить что-то новое, мы добиваемся возможности критически осмыслить новую информацию и включить ее в нашу сеть знания. Для настоящего обучения нужна Система 2.Читать далее3 понравилось94
- IrinaRabinina30 апреля 2020 г.Другое исследование – оно назвалось «Почему только некоторые варианты обучения приводят к научению?» – дало столь же простой ответ на поставленный вопрос: большинство учителей дают ответы и оказывают поддержку учащимся слишком рано. При исследовании различных университетских курсов физики ученые выяснили, что, «несмотря на объяснения педагогов, обучение было неэффективным, пока учащиеся не заходили в тупик». Самые действенные системы преподавания отличаются одной общей чертой: они не дают подсказок, пока учащиеся не доходят до точки провала. Рост возникает в точке сопро тивления. Мастерство приходит в борьбе.Читать далее3 понравилось128
- IrinaRabinina30 апреля 2020 г.Чиксентмихайи зафиксировал общую последовательность, свойственную почти всем великим интеллектуалам и творческим людям, независимо от сферы их деятельности. 1. Погружение: полное включение в работу с глубокой, несмещающейся сфокусированностью. 2. Инкубация: период отдыха и восстановления, когда они вообще не думают о работе. 3. Инсайт: возникновение моментов типа «эврика!» – появление новых идей и умственный прогресс.3 понравилось118