То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией

Книга о том, что наше стремление к высоким показателям оборачивается цейтнотом, отсутствием полноценного отдыха, снижением реальной производительности и проблемами со здоровьем. Такой изматывающий стиль работы неприемлем ни для людей, ни для организаций. Авторы рассказывают о том, как изменить ошибочные и разрушительные подходы к организации работы, как работать эффективно, но не в ущерб качеству жизни.

Жанры

Купить эту книгу

То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией

Электронная

399 ₽320 ₽

Купить-20%

Аудио

599 ₽480 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,0

421 оценка

5
39%
4
38%
3
14%
2
6%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 513Хотят прочитать 1572

Рецензии

Anastasia246
11 июня 2023
Кому бы из нас не хотелось ощущать себя более энергичным, иметь больше сил для достижения по-настоящему значимых целей и принятия по жизни важных решений? Не скрою: очень хотелось этого и мне, поэтому, наверное, и обратила однажды внимание на сей пухлый ярко-желтый томик в формате "покет". Книга Тони Шварца с кричащим, безусловно, продающим заголовком имела еще и более скромное подзаглавие, ненавязчиво и скромно обещавшее знакомство меня как читателя данного издания со способами управления жизненной энергией, а темой энергии я интересовалась, к слову, всегда - еще, пожалуй, со времен увлечения эзотерической литературой.
Не знаю, будет ли это спойлером для читателей или нет, но никаких способов я здесь толком, к большому моему сожалению, не нашла, поэтому не попадайтесь на ту же удочку, что и я: вам точно не к этой книге, если намереваетесь пополнить стратегический запас душевных и физических сил и узнать, где их взять еще.
Книга, как мне показалось, вообще не об этом. Она о не менее, а возможно, и более важных вещах (оттого и оценка книги у меня не занижена): умении оставаться продуктивным и высокоорганизованным человеком, радостным, спокойным, счастливым в цифровую эпоху информационной перегрузки, засилья технологий, управляющих нашей жизнью, и во время необходимости принятия быстрых решений и вечного цейтнота. Как при огромных неиссякаемых потоках информации, что льется на нас ежедневно из множества СМИ, сохранить ясное мышление и концентрированное внимание, как при вынужденной гонке за результатами остаться душевно и физически здоровым, как достигать максимума результатов при минимуме усилий - а это, как ни странно, действительно возможно.
Понятное дело, автор не изобретает велосипед, говоря о важности достаточного количества сна, правильного питания и необходимых физических нагрузок, но упоминая об этих вещах, он всегда делает ссылки на научные исследования - а им, знаете ли, трудно не верить!
Больше всего запомнились и понравились мне главы, повествующие о том, как правильно выстраивать личную историю из фактов, концентрировать внимание, и почему так важна цикличность работы - темы вроде бы совсем не об энергии, но для меня как никогда актуальны и полезны.
Было любопытно узнать из книги и множество удивительных фактов:
- так, критика в наш адрес пагубным образом влияет не только на настроение, но и на физическое состояние организма. Поэтому к людям стоит относиться бережнее)
- то, что мы принимаем за намеренную обиду, может и не быть таковой: человек вообще в тот момент времени, возможно, был озабочен собственными проблемами;
- люди, постоянно недосыпающие, более склонны к ожирению. На мне этот факт почему-то не работает)
Из плюсов издания: явно научный характер представления материала (множество ссылок делают утверждения автора неголословными), обширная библиография, краткий перечень основных идей в конце книги. Несмотря на научный характер, работа написана доступным языком, поэтому и сложностей с восприятием новой информации у меня не возникло.
Читать далее
224 понравилось
1,3K
ellebooks
27 августа 2023
Классная, крутая и очень полезная книга, которая заслуженно отправляется на полку с самым лучшим и качественным нон-фикшеном, который у меня есть.
Она одна, без всяких шуток, способна заменить собой тонны литературы, посвящённой образу жизни, режиму дня, приумножению количества энергии человека, увеличению трудоспособности и удовлетворённости качеством его повседневного существования.
Кроме того, она поможет с прокачкой некоторых важных личных качеств и навыков, поможет немного пролить свет на такие специфические темы, как природные таланты и способности конкретного человека. Что делать, если их недостаточно в какой-то конкретной области, или кажется, что их там вовсе нет. Т.е. чтение этой книги способно благотворно сказаться и на уверенности в себе, в своих силах и возможностях, способно расширить жизненный горизонт человека, разнообразить его перспективы. Косвенно, но тем не менее - в тексте всё это есть.
В принципе, наверное, это одна из тех самых редких книг, которую я смело могу порекомендовать почти всем.
Каким-то людям она будет полезна как абсолют - полностью: управленцам и владельцам собственных бизнесов и компаний, предпринимателям, фрилансерам и самозанятым, наёмным сотрудникам, у которых есть рычаги влияния на своё рабочее расписание, или возможность как-то самим его формировать. Такие люди смогут непосредственно вооружиться всеми советами и практическими наработками, приведёнными в книге, чтобы получить от них максимально большую пользу.
Всем другим людям: наёмным работникам, у которых нет никакой возможности влиять на что-то у себя на работе, она всё равно будет полезной. Во-первых она сможет помочь человеку как минимум на базовом уровне - в организации хотя бы тех вещей, на которые человек точно способен влиять самостоятельно (сон, питание, спорт, и т.д). Во-вторых такому человеку эта книга позволит выделить и осознать где именно в его жизни расположены те самые реперные точки, на которых идёт самая сильная пробуксовка, где вылезают самые критические проблемы.
Ведь так или иначе люди сейчас всё время заняты прокачкой себя и своих жизненных условий - меняют место работы и проживания, специализацию, обучаются новым профессиям, берут в работу или отказываются от каких-то больших или маленьких проектов. Благодаря этой книге человек сможет делать эти макро и микро выборы в своей жизни более осознанно. Так, чтобы они приводили не только к увеличению зарплаты и дохода, к увеличению материального качества его жизни, но и к увеличению количества жизненной энергии. А значит - к укреплению здоровья, к установлению благополучия в более глобальном и глубоком смысле, на многих уровнях человеческого существования. Это в свою очередь обязательно обернётся новым витком позитивных изменений - как спираль трансформаций, раскручивающая саму себя в необходимом тебе направлении.

Кроме того хочется отметить структуру книги. Разделение материала на отдельные главы по темам - замечательное решение. Оно позволяет последовательно, поступенчато разобрать и раскрыть все основные сферы, области и аспекты в жизни и в работе человека. Закрыть все вопросы в одной плоскости и уже после перейти к другой. Таким образом исключается хаос и разброд. Всё максимально ясно, понятно и доступно не только к пониманию, но и к внедрению в свою жизнь.
Кстати, что касается внедрения материала в жизнь и моего личного опыта - некоторые советы и методики, упомянутые в книге, я начала внедрять прямо в процессе чтения. Брала их прямо по ходу, выбирала те, которые казались самыми простыми, чтобы не тратить много времени и сил на организацию и подготовку, и просто делала. Начала с общего потока ежедневной работы, разделила его на отдельные блоки, добавила указанные перерывы, и тд, и тп. Делала это всё без особенной цели, просто эксперимента ради, хотела проверить будет ли оно работать. Красиво писать умеют все, но я вредная, меня в нон-фикшене всегда в первую очередь интересует его практическая ценность.

Итого с самого начала чтения книги и до нынешнего момента прошло всего около двух недель, быть может двух с половиной, но эффект от внедрённых рекомендаций уже очень хорошо заметен. Даже если просто посмотреть на моё настроение и состояние в эти дни, если заглянуть в мой переполненный выполненными делами ежедневник, в лист отложенных дел, который никогда ещё не был настолько маленьким, в блокнот с идеями для новых проектов, у которого началась вторая молодость, настолько он расцвёл и заколосился - разница между «до и после» будет видна невооружённым глазом. Количество и качество того, что я делаю не может не радовать. А ведь это только самое-самое начало, и довольно узкая область (только работа), над которой я ставила эксперимент. Обязательно буду продолжать в том же духе, буду расширять области воздействия и захватывать другие сферы жизни. Мне это всё точно подходит, проверено на практике.
Читать далее
Содержит спойлеры
22 понравилось
1,1K
impossible-girl
19 декабря 2025
Мы все делаем не так
Думаю, любой человек, который пытается найти свое место в корпоративном мире, часто задается вопросом типа "что я делаю неправильно?" и "почему большую часть времени я чувствую себя дохлой лошадью?" Ведь несмотря на то, что люди вокруг стараются нон-стоп делать вид, что они в порядке, выгорание - это довольно универсальный опыт для людей, которые где-то работают и к чему-то стремятся. Эта книга направлена, прежде всего, на таких людей.
Тони Шварц не ученый, он консультант, и консультирует он компании относительно того, как им повысить энергичность своих сотрудников. Да, я тоже удивлена, что находятся компании, которым на это не плевать. Но идея Шварца не только в простой заботе о людях, но и в том, что энергичные сотрудники вроде как более эффективны и приносят своим компаниям больше, чем сотрудники, умирающие на работе. Как говорится, сомнительно, но окэй.
Шварц выделяет четыре вида энергии: физическую, эмоциональную, ментальную и духовную, и считает, что если поддерживать все эти виды энергии на нормальном уровне, можно не просто выживать, но и работать с кайфом. И есть всякие штуки (Шварц их называет ритуалами), которые помогают людям и компаниям управлять энергией.
База - это физическая энергия: сон, еда, спорт и отдых. То, что в этой книге написано по поводу физической энергии, очевидно всем, кто хотя бы раз пытался привести в порядок свою жизнь: не спать нельзя, есть надо съедобное, если работаете в офисе, надо хотя бы ходить регулярно, ну и типа выходные существуют не просто так. Все, что написано в этом разделе, я уже где-то слышала. Причем интересно, что я много чего читала про сон и почти ничего не читала про питание, и, тем не менее, ничего нового про питание я в этой книге тоже не нашла. В общем, эта часть показалась мне довольно поверхностной.
Зато остальные три вида энергии стали для меня полным открытием, с одной стороны, потому что я никогда этим особо не интересовалась, а с другой стороны, потому что эти идеи обладают определенной оригинальностью.
Эмоциональная энергия - это про ощущение безопасности на работе. Человек не может хорошо работать, когда на него все время агрессируют и держат в страхе. Руководителю нужно создавать в коллективе нормальный микроклимат, на негативе можно получить какие-то результаты, но не надолго. Эх, какие же хорошие слова. И как жаль, что в реальности существует множество руководителей, которые орут на подчинённых, унижают и уничтожают личности подчинённых, но их компании все равно как-то держатся на плаву. Кажется, будто желанию автора изменить корпоративный мир к лучшему пока не хватает доказательств того, что в таком режиме компании реально работают лучше.
Ментальная энергия касается самовыражения - возможности сотрудников проявлять свои способности на работе, расти и совершенствоваться. Этот раздел показался мне самым разрозненным. В нем речь идёт о внимании, важности расставления приоритетов, развитии творческих способностей и свободе определения рабочего графика. В отдельности эти темы важны и интересны, хотя многое здесь тоже довольно очевидно: концентрация внимания на одной задаче - хорошо, многозадачность - плохо, чтобы в голову пришла хорошая идея, эта голова не должна быть экстремально нагружена, сотрудникам не нужен надзиратель, который каждую минуту проверяет, работают ли они - все это мы уже где-то слышали. И хотя по-отдельности эти темы мне ясны, авторский феномен ментальной энергии для меня так и не сложился в единую концепцию: я вроде как понимаю, что примерно хотел сказать автор, но всё-таки не совсем.
Наконец, духовная энергия - самая сложная, она связана с нашими ценностями и представлениями о том, зачем мы живём. Если ценности компании и сотрудников совпадают, это даёт людям дополнительную энергию и делает их более счастливыми. Проблема, правда, состоит в том, что декларируемые ценности компании и реальные часто расходятся, и вот надо, чтобы совпадали реальные. Это сложно, потому что кажется, будто бы большая часть компаний просто зарабатывает деньги, а деньги, как известно, счастья не приносят.
В общем, эта книга рисует очень красивую картинку: выспавшиеся, отдохнувшие сотрудники общаются между собой исключительно в благожелательной манере, чувствуют себя в безопасности, имеют возможность проявить на работе свои способности, включая и творческие, и при этом реализуют собственное назначение. В офисе есть кафетерий со здоровой едой, места для дневного сна, комнаты для отдыха и для мозгового штурма, а также спортзал. Все работают в гибком графике, где каждый работает столько, сколько считает нужным, а до 20% рабочего времени можно посвящать волонтерству. Не это ли корпоративный рай?
Тут можно лишь с грустью отметить, что наши рабочие места очень не похожи на эту картинку и вряд ли когда-то будут. Но мечтать точно не вредно. А еще можно попробовать как-то изменить свое рабочее место к лучшему, особенно если вы руководите другими людьми. В этом я вижу основную пользу книги - она позволяет подумать о том, что можно сделать лучше. И пусть у нас в итоге не получится корпоративный рай, может получиться просто не самое плохое место работы.
Сама же книга - далеко не лучшее, что мне приходилось читать по теме. Местами книга странно структурирована и не всегда сразу понятно, почему эта глава в этом разделе. Автор постоянно ссылается на кейсы из своей практики и временами повторяет одно и то же. У книги в принципе есть какой-то рекламный подтекст - автор продвигает не только свои идеи, но и свои услуги. И от этого доверия к его словам меньше, чем если бы он был ученым.
В конечном итоге, это небесполезная книга, особенно, если вы до этого читали не так много такой литературы. У нее есть свои недостатки, но в ней есть и идеи, о которых полезно лишний раз подумать.
Читать далее
11 понравилось
155