Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Путь к достижению главной цели - привести себя в форму - очень долог, он может растянуться на месяцы и даже на годы; но польза от самого процесса становится ощутимой сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. О чем книга Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В этой книге вы не найдете никаких...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

89 оценок

5
56%
4
27%
3
13%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 105Хотят прочитать 211

Рецензии

ElenaKolesnikova12 сентября 2020 г.
Автор-молодец. Не ожидала получить столько качественной информации. Без водички, и с парой-тройкой шуточек в тексте. Очень рекомендую
6
277
TatianaSergeevna5 марта 2018 г.
Книга "Кардио или Силовая", недавно вышедшая у @alpinabook, меня серьезно порадовала качественным содержанием. Охват количества вопросов впечатляющий: с чего начать тренировки, можно ли застудить лёгкие при беге на холоде, как есть, как спать, можно ли употреблять алкоголь, травмы, в чем тренироваться, даже разобраны темы из области "тело и душа", и многое чего еще. Затронуто все (и даже больше), о чем думают новички, только начиная свою спортивную жизнь (независимо от вида спорта), но часто не знают у кого спросить. Ответы без воды, изложены доступным языком, без усложнений и лишних, углублений. А еще, описаны различные интересные аспекты, к примеру, как умело манипулируют спортсменами, используя эффект плацебо.
Алекс Хатчинсон тщательно собрал и проанализировал большое количество сведений за нас и для нас. И что вызвало во мне особенное уважением к автору - рациональность в суждениях. Тело человека - сложный "механизм", все мы разные! Автор об этом все время помнит и нам не даёт забывать! Призывает к целесообразности, напоминает, что самое лучшее решение - прислушаться к себе, к своим ощущениям. Для тех, кто заинтересован грамотно, комплексно, вникнуть в тренировочный процесс, или найти мотивацию для его осуществления, эта книга необходима и важна. Жаль, что у меня не было ее в 2017 году, когда вопросов было великое множество, и приходилось буквально добывать информацию. Но хорошо, что эта книга есть у меня теперь, как минимум я произвела качественный срез своих знаний. 5/5
Читать далее
4
672
morozoff_ltd9 августа 2021 г.
Сборник аннотаций статей на околоспортивные темы.
Название книги может ввести заблуждение. Здесь нет развернутого сравнения эффекта от аэробных и анаэробных нагрузок. Ни на биохимическом, ни на функциональном уровне.
Книга фактически представляет собой краткое содержание нескольких десятков статей на спортивные и околоспортивные темы. Есть интересные, есть банальные, есть трешовые. Почитать для общего развития можно.
3
293

Все рецензии

Цитаты

Rosa_Decidua13 апреля 2020 г.
Не существует одной-единственной «лучшей» программы упражнений или техники, которая подойдет абсолютно каждому. Нужно учитывать множество различных нюансов: опыт занятий спортом в целом; в какой вы сейчас физической форме; какую цель вы преследуете, устанавливая для себя определенный режим тренировок; какие виды деятельности вам нравятся больше всего. В итоге лучшая программа– та, по которой вы сможете тренироваться регулярно.
0
120