Stumbling on Happiness

Если вы взяли эту книгу, чтобы наконец-то стать счастливым, то положите ее на место. И отойдите на безопасное расстояние. Можно даже сделать еще пару шагов назад. Здесь вы не найдете магических формул, обещающих за две недели сделать жизнь безоблачно радостной, как в рекламных роликах, где все внезапно улыбаются и едят йогурт. Скорее наоборот, вас может слегка накрыть грусть от осознания того, что на самом деле вы никогда не были счастливы.

Так о чем же тогда эта книга? Психолог Дэниел Гилберт рассказывает о том, как наш мозг обманывает нас, когда мы пытаемся предсказать, что сделает нас счастливыми в будущем. Мы уверены, что новая покупка, отпуск или повышение изменят жизнь, но радость от них быстро угасает, и мы снова ищем следующую цель. Научные эксперименты, на которые ссылается Гилберт, доказывают: наши прогнозы о собственных эмоциях почти всегда ошибочны. Мы планируем жизнь для “будущего себя”, не понимая, что этот человек к моменту исполнения планов будет уже совсем другим. Гилберт предлагает посмотреть на это честно: счастье нельзя откладывать, потому что оно не хранится на складе. То, что радует сегодня, завтра может не иметь никакого значения. Автор соединяет психологию, нейронауку, философию и поведенческую экономику, чтобы объяснить, почему важно переключить внимание с “потом” на “сейчас”. И это не про банальное “живи моментом”, а про понимание работы мозга.

Но почему это вообще работает именно так? Гилберт подробно объясняет, как работают память и воображение, и почему именно они ставят нам подножки. Наши воспоминания субъективны и подвержены искажениям, а прогнозы на будущее строятся на этой шаткой основе. Мы не просто запоминаем прошлое — мы переписываем его каждый раз, когда к нему возвращаемся, и эти исправленные версии становятся материалом для новых планов. В итоге будущее, которое мы себе рисуем, опирается не на факты, а на черновики, искаженные снова и снова. Из этих кривых кирпичиков мозг возводит конструкции, которые потом неизбежно рушатся. Мы не только ошибаемся в ожиданиях, но и неверно оцениваем настоящее, словно всерьез думаем, что умеем предсказывать собственное счастье лучше, чем синоптики погоду.

Если вы уже представили себе занудный академический труд с бесконечными терминами, выдохните. Гилберт пишет легко и иронично. У него классно получается говорить о лобных долях мозга и при этом шутить, как стендап-комик. Он не упрощает до примитивности, но объясняет сложное так, что даже истории из нейронауки читаются с удовольствием. Его примеры из экспериментов живые и запоминающиеся, и вы невольно ловите себя на том, что узнаете в них себя. Благодаря этому книга читается не как учебник, а как увлекательная беседа, где вас не грузят терминами, а развлекают и параллельно объясняют, как устроена ваша голова.

Конечно, без минусов не обошлось. Книга напоминает калейдоскоп экспериментов: интересно, ярко, но не всегда складывается в четкую теорию. Автор выбирает исследования, которые подтверждают его позицию, и не уделяет внимания тем, что могли бы ей возразить. И финальный вывод звучит ожидаемо: счастье субъективно, и кто-то может радоваться в условиях, где другой бы давно впал в уныние.

В итоге эта книга идеально подойдет тем, кто хочет понять, как работает их собственный мозг и почему ощущение счастья может ускользнуть именно в тот момент, когда мы думаем, что наконец его поймали. Если вы давно и основательно погружены в позитивную психологию, многое покажется знакомым. Но тем, кто только начинает разбираться в этой теме, книга подарит увлекательное и остроумное знакомство с тем, как наш мозг играет с нами. Любите забавные эксперименты, узнавать себя в чужих примерах и хотите понять, почему мы так часто ставим счастье на паузу? Тогда эта книга для вас. А если вы ищете быстрые рецепты и списки из серии “стань счастливым за 21 день”, лучше сразу пройти мимо — это совсем другая история.

"Спотыкаясь о счастье" — исследование профессора психологии о различных ловушках мозга, которые заставляют нас чувствовать себя странно, ошибаться, выдавать неверные ответы, путать чувства и эмоции и т.д. Автор изучает опыт переживаний на основе примеров из обычных ситуаций, реалити-шоу, фокусов, разбавляет это личными воспоминаниями.

Написано в форме неких эссе, отрывков, в тексте много пространных суждений, разрозненных мыслей, цитат философов и известных личностей, фраз, представляющих прописные истины, вариаций о том, что из себя представляет чувство удовлетворения, радости, разочарования, огорчения после какой-то ситуации и т.д.

Это сборник гипотез, парадоксов, жизненных сценариев, заблуждений, ловушек памяти и восприятия, раскрывающих активность человеческого мозга. Да, тут есть отдельные отрывки, посвященные разграничению эмоционального, рационального,нравственного и рассудочного счастья, анализируются сходства в позитивных чувствах. Но название книги обманывает ожидания, большая часть содержания вообще не о счастье.

Осталось впечатление переливания из пустого в порожнее, какой-то мешанины, написанной для галочки, банальных предложений.

Не существует простой формулы для обретения счастья.

Странно выбран спектр фактов, тем для обсуждений, несогласованных между собой. Тут есть и вопрос целесообразности разделения сиамских близнецов, и спор о существовании переживаний у собак, и описание карточных фокусов, и анализ мыслей, представлений о счастье. Не поняла смысла выискивания глубинных причинных связей между явлениями и состояниями. Очень много воды, известной информации о мозговой деятельности, о проявлениях эмоций.

По итогу ничего нового не почерпнула, не захотелось что-то выписать, содержание быстро выветривается из головы. Хотелось более внятного и научного изложения, а не текста на грани философии и популярной психологии. Если вам нужна книга о работе мозга, либо вы ищете селфхэлп на тему счастья— лучше взять что-то другое, меня же порадовал только аудиоформат с хорошей озвучкой Михаила Мурзакова.

К этой книге у меня сложилось двоякое отношение, как в первый, так и во второй раз прочтения. И, тем не менее, я всё же снизил книге оценку, т.к. всё-таки мои ощущения были верны, ибо прочитав книгу даже в первый раз, я нашёл её слишком уж развлекательной, что-то типа книг Гладуэлла. Поэтому можно сразу перейти к двум главным претензиям.
Во-первых, как правильно отметили некоторые читатели, автор не связывает все те примеры и эксперименты, что описываются в книге, в одну полноценную теорию. Тут именно что сборник забавных экспериментов. Хотя эту книгу часто упоминают в других популярных книгах по психологии и презентуют её чуть ли не как первоисточник и чуть ли не как книгу, которая открывает такое ответвлением в психологии как позитивная психология. Так вот, мне трудно согласится с подобными высказываниями, ибо для этого нужна полноценная и хорошо изложенная теория, а автор предлагает только кучу экспериментов, снабжая их небольшими комментариями, что абсолютно недостаточно для превращения развлекательной книги в нечто большее (например, в университетский учебник). Да, это абсолютно не книга по самопомощи. Тем не менее, к книгам типа «Эффект люцифера» Зимбардо её тоже нельзя отнести.
Во-вторых, возникает ощущение, что автор просто отобрал примеры из психологии как таковой, которые подходят под его теорию и назвал всё это «позитивная психология». Т.е. все те примеры, что использует автор, я встречал постоянно, когда читал какую-либо книгу по популярной психологии и, в особенности, по социальной психологии. Т.е. не стоит ждать, что автор предложит что-то исключительно своё. Следовательно, мы получаем отсутствие теории автора по данному вопросу и отсутствие примеров, которые были бы крепко связаны с автором книги.
Что можно сказать о содержании? Начинается книга издалека. Автор пишет, почему человек стал тем, кем стал. Как я понял, автор пишет, что одним из главнейших факторов стала наша возможность представлять самих себя в будущем, планировать будущее и видеть себя в нём.
Далее автор долго и невероятно скучно расписывает идею, что счастье, это понятие субъективное, что люди могут чувствовать себя счастливыми даже находясь в самых тяжёлых ситуациях. Не знаю как остальным читателям, но для меня это было самоочевидно. Однако возможно сказывается количество (да и в какой-то степени, качество) прочитанных мною книг. Но всё же я думаю, что хотя бы на интуитивном уровне люди понимают, что счастье, понятие индивидуальное и у каждого оно своё, не измеримо и что оно присутствует у всех людей не зависимо от ситуации. В общем, вот эти две темы занимают четверть этой и так небольшой книги. А дальше идут различные эксперименты из мира психологии, которые довольно часто кочуют из одной книги в другую. Общий смысл их – наш мозг обманывает нас или, если говорить более научно, о когнитивных искажениях.
Так почему же я дал книге всё же положительную оценку? Ну, в принципе, книга всё же даёт ответ на вопрос, т.е. она раскрывает тему. Вот только за это я и оценил книгу положительно. Плюс, неплохо написана сама книга, неплохие примеры и минимальное количество воды. Для новичка, самое то. Как правильно заметил один читатель: эта книга станет скучной для того, кто прочёл тонны книг по психологии, но крайне интересной для того, кто вообще ничего не читал по этой теме. Сложно не согласится.