Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Стейси Симс, Selene Yeager - Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Ваша оценка

3,6

(26)

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Name: Безжалостный курс тренировок для целеустремленных
Rating: 3.6 (26 reviews)
ISBN: 978-5-699-96617-2

Стейси Симс, Selene Yeager

""Безжалостный курс тренировок для целеустремленных"" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание под вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для разработки оптимальной системы тренировок. Супербе...

Жанры

Издательство:

Эксмо

Серия:

Сам себе тренер

ISBN:

978-5-699-96617-2

Год издания:

2017

Страниц: 304

Переплет: твердый (162x235)

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,6

26 оценок

5
23%
4
35%
3
23%
2
19%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 40Хотят прочитать 38

Рецензии

Vemnos
26 ноября 2018
Если ты толстый, кривой и больной пельмешек, то эта книга трата ресурсов.
Я очень люблю книги про спорт, но к сожалению, мало попадается достойных. Эта в их число не входит. Можно прочитать с целью ознакомления с химическими и биологическими процессами твоего тела при тренировках, похудении и тд. НЕ стоит читать тем: ✦ У кого лишнего веса больше 20+ кг; ✦ у кого травы колена, межпозвоночные грыжи, слабые тазобедренные суставы; ✦ если нет базовой физической подготовки, т.е. неумение приседать, подтягиваться и пр. ✦ если нет доступа к редким и дорогим продуктам питания; ✦ если не знаешь с чего начать свой путь к похудению или набору массы; ✦ если не готов менять свою жизнь прикладывая титанические усилия.
Подойдет: ✦ Если уже ходишь какое-то время в зал; ✦ знаешь и соблюдаешь свой рацион; ✦ любишь эксперименты в упражнениях и разные методики; ✦ просто читаешь всю спортивную литературу подряд.
Для средне-статистического жителя России - не рекомендую. Для тех, кто не нашел свою мотивацию - категорически не рекомендую! Когда вы столкнетесь с пониманием того, что по этой книге НЕ сможете выполнять кучу упражнений в силу физических способностей или болезней, поймете, что соблюдать такой рацион и достать продукты для вас НЕРЕАЛЬНО, будете очень сильно демотивированы и расстроены. Поймете, что дешевле купить пирожок за 30-50 рублей, его и готовить то не нужно, а может вообще шоколадку по акции за 40р.
Читать далее
68 понравилось
1
1,2K