Цитаты из книги Ищи в себе

Мир во всем мире возможен, если у каждого человека будет мир внутри. Этого можно достичь, если развивать эмоциональный интеллект (тренировать внимание, разобраться в себе и сформировать важные ментальные привычки).

У сопереживания 3 составляющих: когнитивная (Я тебя понимаю), эмоциональная (Я тебя чувствую) и мотивационная (Я хочу тебе помочь);

Медитация — это не какая-то чудодейственная практика. Это просто тренировка ума.

Включить воображение можно через практику «Напиши свой некролог». Что бы вы могли написать о себе сейчас? А какой бы некролог вы написали, если бы жили так, как мечтаете? Что бы это была за жизнь? Что бы вы делали? Чего бы вы добились? Как бы себя чувствовали? Что бы говорили о вас люди?

Самомотивация — эмоциональный настрой, способствующий достижению цели. И вы сами — лучший в мире специалист по мотивации, потому что лучше других знаете, что способно мотивировать именно вас.

Когда ваше сознание достигнет высокого уровня восприятия, перед вами откроются две важные возможности. • Способность чувствовать боль, не испытывая страдания. Настоящей причиной страдания является отрицание и противление, а не сама боль. Боль — это только ощущение, вызывающее отрицание. Если ум способен распознать и принять опыт, переживание боли вызовет меньше страданий, а возможно, и не вызовет их.

Способность дать гибкий ответ основана на ясности и устойчивости внимания. Развитие способности управлять вниманием может изменить нашу реакцию на эмоции.

Неделание делает возможным любое делание. Лао Цзы

Если вы видите перед собой бурную реку, значит, вы не тонете в ней. Подобным же образом, если вы осознаете эмоцию, значит, вы уже не поглощены ею.

Если я видел дальше других, то лишь потому, что я стоял на плечах гигантов. Исаак Ньютон

Люби их. Понимай их. Прости их. Расти с ними.

Неудачи - это кирпичики, из которых складывается успех.

Представьте себе, что счастье - это глубокий океан. На поверхности могут быть волны, но у дна он всегда спокоен. Даже глубоко счастливый человек иногда может испытывать печаль, например, когда видит страдания других людей, но под этой печалью лежит бездна спокойного счастья.

Саморегуляция - это также не отрицание и не подавление истинных чувств.

Саморегуляция - это не попытка избежать эмоций.

Мои эмоции - это не я

Уверенность в себе - это не эгоизм...