Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA

"Что бы такого съесть, чтобы похудеть?" — таким вопросом хоть раз задавался каждый, кто хотел бы сбросить лишнее и привести себя в форму. Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, знает, что ответить на этот вопрос. В своей книге Ольга расскажет, как настроить организм на новый, правильный режим питания, как сделать его частью своей жизни, чтобы перестать прилагать усилия и держать себя в постоянном изнуряющем контроле.

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1295 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

4,1

117 оценок

5
44%
4
36%
3
19%
2
0%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 149Хотят прочитать 264

Рецензии

Kseniya_Ustinova
10 апреля 2019
Когда я читала первый раз эту книгу, я была еще в самом начале своего пути к похудению и многое воспринимала со скепсисом. А сейчас, пролистывая, чтобы освежить воспоминания, только и успевала кивать головой и соглашаться с написанным. Действительно, первое время приходится жить по часам, судорожно носиться между калькулятором и весами, напоминать себе заниматься, постоянно саму себя стимулировать/мотивировать. Но со временем организм перестраивается и психологически и физиологически, и уже не ты заставляешь себя, а само тело требует и благодарит за новый образ жизни. У каждого свой путь – это правда. Все мы слишком разные, с разными вкусовыми предпочтениями, с разными предпочтениями в спорте, с разным поведением в жизни, с разным режимом/распорядком дня. Невозможно взять одни правила и распространить их на всех, так не бывает, а если бывает, то не работает.
Все, кто усердно старались похудеть, так или иначе, натыкались на #Sekta. Я следила за ними в период своих неудачных попыток похудеть и многого не понимала. Сейчас я оборачиваюсь на них и полностью соглашаюсь с их философией и поддержкой худеющих. Но у меня свой отдельный от них путь.
После маленького внушения, книга переходит к принципам правильного питания, очень коротко, тезисами. Для тех, кто любит, чтобы за него решали, сделали меню на неделю.
В книге по минимуму воды, она практически вся составлена из полезных советов. Это и хорошо и плохо одновременно. Для новичков плохо, потому что без литературщины и воды, получается слишком много важной информации за раз, а так всегда плохо усваивается. Старички говорят, что ничего нового, одни известные тезисы. А мне нравится, отлично напоминает те или иные истины, которые любят вылетать. Лично для меня книга выглядит, как идеальный справочник по правильному питанию.
Книга безумно красивая, еще до того момента, как мы придем к рецептам, мне очень понравилось оформление страниц. Когда пошли рецепты! Красота невероятная.
И как же изменилось мое мышление! В сентябре все рецепты казались такими дикими, а сейчас они просто идеальны, то что надо. Сегодня же куплю в бумаге эту книгу.
Книга ушла в подборку Полезные (на мой взгляд) книги про спорт и питание
Читать далее
74 понравилось
1,3K
AllPitters
13 января 2018
Путеводитель по здоровому питанию
Именно к таким книгам я отношусь настороженно. Книги о зож и пп всегда спорные. Каждый человек описывает свой путь и конечно же он кому-то подойдёт, а для кого-то будет пустой тратой времени и денег. Почему же я купила и прочла эту книгу? Всё дело в авторе книге. Год назад я заинтересовалась и всё ещё являюсь наблюдателем проекта #sekta и какого было моё удивление узнать,что рулит там моя одна из любимых певиц. Зная ,их принципы работы и отношения к зож и пп,я захотела чтоб именно эта книга стала отправной точкой и не ошиблась. Всё расписано легко и доступно! многое знала,но читала уже осознанно. Да и немало открытий были сделаны. Я одна не знаю,что банан и ананас не хранят в холодильнике?) А как мне нравятся рецепты...ммм... скоро буду кулинарить). Книга написана очень грамотно и авторы никому ничего не навязывают,они предлагают варианты,а что именно выберешь ты-это твой выбор. Я бы хотела продолжения. Но уже о тренировках. Благодарю за эту книгу! она чудесна!)
Читать далее
11 понравилось
1,3K
MesserSkelms
2 апреля 2018
Не слышала раньше о проекте Sekta - внимание привлекла именно книга, сама по себе. Книгой реально можно пользоваться очень долго, так как в ней собрали всю необходимую информацию, чтобы она всегда была под рукой. В ней освещаются такие темы, как суперфуды (которые не такие уж и супер, но как входят в моду, все начинают бездумно их употреблять) или глютен (который не так страшен, как о нём часто говорят); есть небольшой раздел о специях и их пользе, о детоксе, о вегетарианстве, и как сбалансировать свое питание при отказе от мяса, и многие-многие другие. Где-то 2/3 книги занимают рецепты, которые мне очень понравились, потому что их набор рассчитан на любую диету и кошелёк, а также тем, что каждый из них удобно промаркирован условными обозначениями. Подобные книги о питании с меню, удобными таблицами и понятно изложенной информацией очень популярны сейчас за границей - здорово, что такие издания есть и у нас.
Читать далее
10 понравилось
886