Мотивация и дисциплина для суперленивых
Я начинала читать эту книгу, когда она только вышла, но тогда в моей жизни было много движения и спорта, поэтому статичные упражнения что-то не зашли. Начала и быстро забросила, хотя мечта сесть на шпагат (да, господи, хотя быть менее деревянной) меня не отпускала.
Работа на удалёнке и постоянные стрессы на этой работе не пошли мне на пользу: лишний вес, усугубившаяся деревянность и отсутствие мотивации – это только маленький перечь того, что меня за год одолело. А тут попалась мне в распродажу на book24 снова книга Эйко, и я прямо загорелась идеей протестировать её упражнения.
Идёт моя 3 неделя и скажу вам – полёт нормальный. Большую часть книги занимают далеко не упражнения – их всего 2+1(последнее меняется каждую неделю) и советы, а мотивационная притча о растяжке. Хоть и выдуманная, как заявляет автор, но вполне себе живенькая и вдохновляющая.
Чего я добилась за эти 3 (точнее 2 недели и 4 дня) недели: - Восстановила самодисциплину. Занятия по книге каждый день в одно и то же время подстегнули пошатнувшуюся дисциплину и в других сферах жизни. - Вернула мотивацию к движению и спорту в целом. Привычная уже ленька отошла куда-то на задворки, захотелось больше двигаться не из-за чувства стыда и тревожности, а потому что таким образом стала выливаться моя энергия от занятий. - Повысились выносливость и гибкость. Оказалось, что я не такая деревянная и на самом деле многое могу. А это новые позитивные эмоции, что тоже очень и очень хорошо. - Стала лучше спать. Не знаю, растяжка ли тут виной или в целом новое мироощущение, но впишу это как плюсик. - Вес пополз вниз. Тоже приятный бонус, если учесть, что я пока незначительно изменила образ жизни.
Да, скорей всего на шпагат за 4 недели вы не сядете, если раньше никогда не делали упор на растяжку, но вот в складку сесть вполне реально, даже за 2 недели есть значительный прогресс. Поверьте не самой лёгкой тёте (это скорее по внешнему виду, до которого я себя на годик довела, в душе то мне всё ещё 17 :-) ), если задаться целью, то много можно достичь. Так что книга стала приятным бонусом в моей текущей жизни "а-ля день Сурка" и, в какой-то степени, помогла наметить векторы дальнейших тренировок на растяжку. После месяца занятий хочу продолжать и наблюдать дальше за прогрессом. И по традиции картинка... Вот к такому результату за 4 недели вполне можно прийти:
33 понравилось
