Ваша оценкаЦитаты
Da_Ronin15 апреля 2018 г.Мир во всем мире возможен, если у каждого человека будет мир внутри. Этого можно достичь, если развивать эмоциональный интеллект (тренировать внимание, разобраться в себе и сформировать важные ментальные привычки).
3714- Da_Ronin15 апреля 2018 г.
У сопереживания 3 составляющих: когнитивная (Я тебя понимаю), эмоциональная (Я тебя чувствую) и мотивационная (Я хочу тебе помочь);
3696 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.
Медитация — это не какая-то чудодейственная практика. Это просто тренировка ума.
3650 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.Читать далее
У эмоционального интеллекта пять компонентов.
• Осознание себя — понимание своих потребностей и возможностей, включает три навыка: эмоциональную осознанность, точную самооценку и уверенность в себе.
• Саморегуляция — управление своими эмоциональными реакциями и действиями. Она не избавляет нас от отрицательных эмоций, но помогает справиться с фиксациями и отрицанием.
• Самомотивация — эмоциональный настрой, который способствует достижению цели. Чтобы найти свою мотивацию, нужно определить высшую цель своей жизни. И тогда все, что вы делаете для ее достижения, будет не работой, а удовольствием.
• Эмпатия — осознание и принятие чувств и желаний окружающих. Мы способны испытывать эмпатию, когда по-доброму относимся к человеку и чувствуем, что мы с ним похожи.
• Социальные навыки — способность вызывать у людей определенную реакцию. Самые важные из них — сострадательное лидерство, доброе влияние и проницательное общение.2635 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.
Включить воображение можно через практику «Напиши свой некролог». Что бы вы могли написать о себе сейчас? А какой бы некролог вы написали, если бы жили так, как мечтаете? Что бы это была за жизнь? Что бы вы делали? Чего бы вы добились? Как бы себя чувствовали? Что бы говорили о вас люди?
2533 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.
Самомотивация — эмоциональный настрой, способствующий достижению цели. И вы сами — лучший в мире специалист по мотивации, потому что лучше других знаете, что способно мотивировать именно вас.
2520 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.
Когда ваше сознание достигнет высокого уровня восприятия, перед вами откроются две важные возможности.
• Способность чувствовать боль, не испытывая страдания. Настоящей причиной страдания является отрицание и противление, а не сама боль. Боль — это только ощущение, вызывающее отрицание. Если ум способен распознать и принять опыт, переживание боли вызовет меньше страданий, а возможно, и не вызовет их.2486 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.Читать далее
В повседневной жизни мы принимаем многие вещи как должное, например, отсутствие боли, регулярное питание и возможность пройти из пункта А в пункт Б. Когда мы пребываем в состоянии осознанности, эти вещи становятся источниками радости, потому что мы перестаем принимать их как должное. Если мы живем осознанно, нейтральные переживания становятся приятными, а приятные — еще более приятными. Когда вы едите осознанно, блюдо становится еще вкуснее просто потому, что вы направляете все свое внимание на процесс еды и чувствуете все оттенки вкуса.
2483 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.
Способность дать гибкий ответ основана на ясности и устойчивости внимания.
Развитие способности управлять вниманием может изменить нашу реакцию на эмоции.2447 - Da_Ronin15 апреля 2018 г.Читать далее
В профессиональном плане эмоциональный интеллект дает три бонуса.
• Высокую продуктивность. Эмоциональные способности важнее для достижения успеха, чем IQ и экспертные знания.
Эмоциональный интеллект важен не только в сфере продаж и обслуживания клиентов. Вот шесть особенностей, которые отличают лучших инженерно-технических работников:
– жажда успеха и высокие личные стандарты;
– способность воздействовать на других людей;
– концептуальное мышление;
– аналитические способности;
– инициативность;
– уверенность в себе.
Только концептуальное мышление и аналитические способности — привычные характеристики интеллекта, остальные связаны с эмоциями.2436