Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
- 429 книг
Ваша оценкаUsing solely their bodyweight for resistance and relying on minimal equipment, readers will learn how to perform a range of exercises, such as push-ups, pull-ups, core exercises, and lower body exercises. Read this book, and develop the strongest and most capable physique ever.
Complete Calisthenics includes everything you need to know, such as;
Step-by-step instructions with over 500 photographs to guide you through the exercises.
Nutritional advice with simple-to-follow diet plans and s...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,0
1 оценка
- 50%
- 40%
- 3100%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 1
Рецензии
raro4ka9 августа 2017 г.Калистеника или уличная гимнастика
Читать далееЖадность фраера сгубила. Нахватала халявных книг в Kindle Unlimited, а они мало того что оказались не особо интересными, так ещё и рецензии теперь на них писать.
На мой взгляд, обычная спортивная книга. Во введении многообещающе сказано, что "каждый может заниматься калистеникой" и что клиенты автора (он зарабатывает на жизнь персональным тренингом, а не написанием книг) радостно удивлялись своим обнаружившимся способностям выполнять упражнения. Да, в основной части книги потом даны как обычные, так облегчённые с усложнёнными варианты выполнения упражнений, но какой-то отдельной главы о том, как начать заниматься, нет. Так же не уделено внимание тому, как заниматься при травмах. Автор просто советует хорошо разогреваться и стараться не травмироваться, особенно суставы беречь, "а то они восстанавливаются в 30 раз дольше мышц". Спасибо, Кэп!
В плюсах книги множество фотографий, упражнения на растяжку и подвижность и несколько недельных планов тренировки. В минусах то, что материал расчитан на абсолютно здоровых людей. От одного взгляда на фотографию выпада, где колено этого парня сантиметров на 10 ушло за носок, моё травмированное колено заныло.
В общем, как обычно, доверяй, но проверяй.
7129