Калистеника или уличная гимнастика
Жадность фраера сгубила. Нахватала халявных книг в Kindle Unlimited, а они мало того что оказались не особо интересными, так ещё и рецензии теперь на них писать.
На мой взгляд, обычная спортивная книга. Во введении многообещающе сказано, что "каждый может заниматься калистеникой" и что клиенты автора (он зарабатывает на жизнь персональным тренингом, а не написанием книг) радостно удивлялись своим обнаружившимся способностям выполнять упражнения. Да, в основной части книги потом даны как обычные, так облегчённые с усложнёнными варианты выполнения упражнений, но какой-то отдельной главы о том, как начать заниматься, нет. Так же не уделено внимание тому, как заниматься при травмах. Автор просто советует хорошо разогреваться и стараться не травмироваться, особенно суставы беречь, "а то они восстанавливаются в 30 раз дольше мышц". Спасибо, Кэп!
В плюсах книги множество фотографий, упражнения на растяжку и подвижность и несколько недельных планов тренировки. В минусах то, что материал расчитан на абсолютно здоровых людей. От одного взгляда на фотографию выпада, где колено этого парня сантиметров на 10 ушло за носок, моё травмированное колено заныло.
В общем, как обычно, доверяй, но проверяй.
7 понравилось
