Аутогенная тренировка

Психотерапия, как ее определял известный отечественный ученый К.И.Платонов, это "хирургия души". На курортах Кавказских Минеральных Вод этот вид лечения оказывает активную помощь приезжающим сюда со всех концов нашей Родины больным с самыми различными заболеваниями. За время пребывания в санатории гости курорта, если есть показания, проходят курс лечения или получают консультации психотерапевта. Многие из них под руководством специалистов осваивают здесь начальную ступень аутогенной тренировки, ...

Рейтинг LiveLib

3,8

2 оценки

5
50%
4
0%
3
50%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 2Хотят прочитать 2

Рецензии

luka83
10 сентября 2024
Эта брошюра не годится как самоучитель, она для этого слишком бегло написана, но кой-какая полезная информация в ней есть.
Во-первых, я впервые нашел конкретный перечень противопоказаний:
возраст менее 12-14 лет;
любые заболевания в острой стадии;
сосудистая гипотония ниже 80/40 (условно: стандартная АТ для нее не годится, но существует модифицированная методика, повышающая давление).
Во-вторых, автор приводит некоторую любопытную статистику на тему сна и засыпания, а также ряд упражнений в этой области.
В-третьих, приводятся примеры применения АТ для полноценных заболеваний: сердечных, ЖКТ, диабета и т.д. Инструкции не настолько подробны, чтобы применять их на практике (и это хорошо), но позволяют понять общую идею.
В-четвертых, есть беглый обзор работ отечественных авторов по теме с указанием их особенностей.
Выделю отличия позиции автора от классической методички Шульца:
Докторский очень лояльно относится к вопросам позы; там где у Шульца подробнейшие инструкции чего куда наклонять и как руки класть, здесь просто "сядьте, чтобы вам было удобно".
За основу тут считаются только первые два с половиной упражнения: успокоение, тяжесть и тепло, т.е. то, что Шульц называет основной ступенью. Все дальнейшее считается уже специализированным и для регулярных занятий необязательным.
Считается приемлемым произнесение формул вслух, шепотом.
Словесные формулы предлагаются длинные, сложные, многообразные и развивающие друг друга.
От побочных ощущений, возникающих на ранних стадиях освоения предлагается пить легкие растительные успокоительные.
Читать далее
3 понравилось
0
165