Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы- Главная
- Антон Владимирович Алексеев
- 📚 Книги
- Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиологияБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Ваша оценкаБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Жанры
Издательство:
Серия:
Как стать здоровым. Современный самоучитель
ISBN:
978-5-17-103772-7
Год издания:
2016
Язык:
Русский
Возрастные ограничения:
18+
Рейтинг LiveLib
- 549%
- 440%
- 39%
- 20%
- 12%
Ваша оценкаРецензии
CapersAllurer21 марта 2019Читать далееПолезная, информативное пособие для людей, у которых периодически бывают проблемы с опорно-двигательной системой, а это не только позвоночник, но и мышцы, сухожилии и даже стопы. Автор – кинезиолог с 12-летним стажем работы, посвятивший этому делу всю свою жизнь. Он развеял один из главных мифов, в который я безоговорочно верила: проблемы с позвоночником бывают только у прямоходящих. Отнюдь! А то, что плавание – главный помощник в излечении сколиоза, остеохондроза и прочего – глупости. Даже у рыб бывает искривление позвоночника, и у четвероногих любимцев тоже, особенно у такс и бульдогов. Другой миф так же был развеян: врачи утверждают, что грыжу нужно оперировать. Не нужно! Операция необходима только в самом крайнем и безвыходном случае. МРТ обманывает нас о размерах грыж, потому что процедура происходит лёжа, а должна проводиться стоя. Не подумали создатели аппарата о такой важной детали. Вот ещё одна оплошность человечества. Не люблю читать книги про здоровье, потому что убеждаюсь каждый раз, насколько медицина - неточная наука. Если в математике 2+2=4, то это так всегда, везде и навеки. Но вокруг здоровья идут споры и несогласия по каждому пункту. Книгу прочитать советую, так как можно почерпнуть полезную информацию и возможно помочь своему организму справиться с болью и некоторыми проблемами.
21 понравилось
3,9K
Miroart11 августа 2021А как поживает ваш позвоночник?
Читать далееПотихоньку вливаюсь в тему физического развития, а так же здоровья.
Эта книга как раз уровень- новичок, желательно прочитать всем, у кого есть недомогания в спине и шейных отделах, боли при ходьбе и тп.
Отличные иллюстрации и пояснения, но мне на самом деле, всегда не нравились описания упражнений, сложно уловить точность и движений и технику выполнения, лучше все же один раз увидеть, чем 50 раз прочитать.
спасибо отдельно, за упоминание выдуманных болезней России, а именно ВСД, остеохондроз и дисбактериоз. Очень приятно, что отечественные врачи все же не все поголовно оказываются пережеваны системой.11 понравилось
2,8K
AlexMaziuk15 февраля 2019Эту книгу не достаточно просто прочесть!
Читать далееЕсли вкратце: Были боли в спине, начал делать упражнения (я делал не все и халтурил), спустя 2 месяца ничего не болит. Т.е. упражнения работают. Одна проблема, упражнения надо делать а не просто прочитать книгу (как я люблю). Если подробно: Книга предлагает укрепить мышцы по всему телу и включить не работающие мышцы (чтобы здоровые не брали на себя чужую нагрузку, в результате чего тоже будут травмироваться). По сути вы столкнетесь с комплексом упражнений для основных мышц (поясничная, большая ягодичная, трапеция, лестничные мышцы, поясница и очень много еще каких). Автор дает легкие упражнения для восстановления, растяжения, а затем и укрепления определенной мышцы. Так-же описывает причины слабости мышцы и признаки. Минус этой книги в её структуре. Автор описывает каждую мышцу и дает к ней упражнения, но периодически упоминает, что мышца 1 тренируется в комплексе с мышцой 2. Я по итогу читал, выписывал упражнения и объединял их в группы. В результате получились несколько комплексов упражнений, которые я чередую. Упражнения легкие, подойдут всем. Уверен большинство вы знаете. Плюсом будет то, что ничего покупать не надо, все упражнения рассчитаны на работу со своим весом. В конце книги автор дает рекомендации о том, как правильно ходить, бегать и сидеть. Удивился, оказалось, что все делаю не правильно :) В общем, книга очень полезная, рекомендую.
8 понравилось
1,1K
Цитаты
Miroart11 августа 20211 понравилось
2,1K
Miroart11 августа 20211 понравилось
182
Neria14 августа 20201 понравилось
952
Подборки с этой книгой
Дорогу осилит идущий, а вишлист - читающий, но это не точно (aceofdiamond)
aceofdiamond
- 2 046 книг
Мастер здоровья
robot
- 10 книг
Спорт и здоровье
Miroart
- 4 книги
Биология, анатомия, физиология, медицина
aceofdiamond
- 66 книг
Соматика
koshka-zhu
- 29 книг





































