Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.

Денни Пенман - Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Ваша оценка

3,5

(145)

Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Name: Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни
Rating: 3.5 (145 reviews)
Author: Денни Пенман
ISBN: 978-5-00100-783-8

Денни Пенман

Тысячелетиями люди использовали искусство дыхания, глубоко меняющее как сознание, так и тело. Вы вдыхаете 22 000 раз в день. Сколько из них — осознанно? Автор бестселлера «Осознанность» Дэнни Пенман создал красивое иллюстрированное руководство по самому доступному способу борьбы со стрессом и хаосом современного мира. Упражнения из книги помогут вам снизить уровень стресса, стать креативнее и перестать беспокоиться по поводу всего на свете — вдох за вдохом. И они действительно простые — как само дыхание.

Жанры

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

ISBN:

978-5-00100-783-8

Год издания:

2017

Язык:

Русский

Твердый переплет, 128 стр.

Формат: 60x84/16

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,5

145 оценок

5
22%
4
34%
3
23%
2
16%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 178Хотят прочитать 274

Рецензии

Amazzzonka
5 февраля 2021
Вот даже не знаю, как однозначно оценить эту книгу. С одной стороны, контент - его тут реально немного и нет здесь чего-то такого уникального, чего нельзя было бы прочесть в других книгах. Да и более того, здесь этого контента настолько мало, что книги хватает буквально на полчаса. А вот с другой стороны - оформление, т.е. подача этого самого контента. И тут это выше всяких похвал, потому что книга настолько кайфово оформлена, что это какое-то невероятное эстетическое наслаждение - ее листать. Я прям почувствовала тот самый пресловутый "поток", о котором нынче модно говорить, или "ощущение себя в моменте", когда читала эту книгу. Каждая страница, которую хотелось разглядывать и разглядывать. И это предвкушение - когда тебе интересно как можно быстрее все пролистать, но ты себя сдерживаешь, чтобы сполна насладиться КАЖДОЙ страничкой! Эти графические рисуночки, как в черном, так и голубом цвете, это оформление шагов осознанного дыхания в кружочках... Невероятно вдохновляет! Наслаждаться не только этой книгой, но и каждым моментом жизни, как этой самой книгой. Со вкусом съесть фруктик, предварительно оценив его вид, вес, цвет, аромат, прочувствовать каждой клеточкой, каждым рецептором его вкус, его плотность... Сходить в парк и насладиться каждым вдохом и выдохом, жадно впитывать в себя все цвета, запахи и ароматы, даже собрать небольшую коллекцию природных сокровищ - может быть, шишек, а может, желудей или листочков... Наполнить каждый момент своей жизни удовольствием - ведь жизнь - это и есть совокупность моментов, так почему бы не прочувствовать каждый из них? И не поблагодарить жизнь и Вселенную за возможность прочувствовать это все?
ВДОХ
ВЫДОХ
Читать далее
17 понравилось
0
316
Alan_Kabisov
11 августа 2017
Книга-искусство
Книга красивая на неё приятно смотреть и ее приятно трогать, но к сожалению, это единственный ее плюс. Я являюсь большим поклонником книг от МИФ, но эта меня в корне разочаровала. Жалко конечно отдавать такие деньги за картинки и несколько предложений к ним, именно в таком стиле написана книга. Информации в ней не мало, а очень мало, все очень поверхностно и без подробностей. Не ожидал, что автор такого крутого бестселлера смог написать такое, что им двигало? Возможно, автор хотел создать книгу-искусство, а я ее не понял?
Я как и многие ожидал от неё "дополнения" к книге Осознанность, но ничего нового для себя не обнаружил. Да может в книге и есть парочка умных мыслей, но в ней ничего нет такого, что бы оправдывало ее покупку.
Читать далее
8 понравилось
1
890
Lesyabook
4 июня 2025
Книга-чеклист по дыханию
Прочитав отзывы, вначале была настроена скептически. Многие упоминали что она не информативна и нет в ней ничего полезного, кроме красивого оформления.
НО
Книга легка в прочтении и не была задумана как филосовский трактакт или сборник мудрейших мыслей.
Это очень медитативная книга, она в буквальном смысле заставляет тебя дышать! Книга наполнена примерами медитаций и направлений для расслабления и концентрации на дыхании, чтоб побыть "здесь и сейчас". (Если вы тревожный человек, подверженный стрессам - это маст хев для вас)
За счет своих размеров и подачи информации ее можно всегда брать с собой и в любом месте погружаться в дыхание, перечитывать и тем самым становиться более осознанным.

Я очень прониклась этой книгой (осознанным дыханием) и обязательно буду ее перечитывать не раз
Читать далее
5 понравилось
0
79