Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире

Многим наверняка хотелось бы иметь такую таблетку, приняв которую сразу избавишься от страха и беспокойства и ощутишь внутренний покой. Но это невозможно. Тренировка ума занимает время; психологическая устойчивость развивается постепенно. Часто меня спрашивают: как решить проблему быстро и наиболее эффективно? И снова я отвечаю, что это невозможно. Можно решить немедленно, а можно качественно, но и то и другое одновременно – нет. Самым лучшим решением проблемы страдания можно назвать психологический иммунитет, но он вырабатывается не сразу.

Я думал о себе как о человеке с особенным статусом, и это восприятие отделяло меня от осталь-ных. Когда мы проводим черту между собой и окружающими, создаем условия для изоляции. Такая надменность приводит к одиночеству и стрессам.

в 1954 году я поехал с официальным визитом в Пекин, и у нас была встреча с индийским послом. Присутствовали и китайские чиновники. Эти коммунисты тоже сидели, как статуи, и вели себя очень серьезно и сдержанно. А потом вдруг опрокинулась стоявшая на столе ваза с фруктами. Уж не знаю, как это произо-шло. И эти суровые чиновники стали ползать на четвереньках и подбирать укатившиеся фрукты! Понимаете, в чем дело? Когда все идет гладко, мы можем строить из себя непонятно что.

Но как только случается что-то неожиданное, все равно вынуждены вести себя как обычные люди.

Мы все время думаем о себе: я, я, я. Эгоизм приводит к страху и неуверенности. Он рождает недоверие. Когда в тебе много страха, это тянет за собой недовольство. А если ты постоянно недоволен, начинаешь злиться. Психологический закон, сам принцип устройства ума и эмоций создает эту цепную реакцию. Если человек думает только о себе, он отдаляется от других, утрачивает доверие к людям и чувствует себя неуверенно; затем начинает бояться, тревожиться, пребывать в постоянном раздражении, злиться и, наконец, прибегает к насилию.

Ученые пришли к выводу, что в течение нескольких недель после рождения самое главное для правильного развития мозга - это физическое прикосновение матери. Если с первых дней малыша изолируют, если он остается без матери и ее ласки, это оказывает самое пагубное воздействие. Материнская ласка запускает в формирующемся мозгу ребенка механизм, улучшающий когнитивную способность и стрессоустойчивость. Материнское прикосновение предотвращает выработку гормонов стресса, которые разрушают дендритные шипики - разветвленные структуры нейронов, играющих важную роль в отправлении и получении сигналов и кодировании памяти.