Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами. Авторы этой книги в течение 10 лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним. Из книги вы узнаете: · В чем разница между психологическим напряжением и стрессом и как эти различия отражаются на нас; · Почему мы так остро ощущаем напряжение; · К...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1099 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

3,6

39 оценок

5
15%
4
44%
3
36%
2
3%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 49Хотят прочитать 177

Рецензии

militska19 марта 2021 г.
Моя личная антистресс-книга
Эту книгу приобрела в острый дедлайн, и завал. И если честно, ни разу не прочитала полностью.
Но каждый раз помогает открыть её с произвольной главы и читать техники снижения важности ожидаемого события.
Будучи человеком, склонным к накручиванию проблемы и тревожным расстройствам, мне бывает тяжело остановить поток мыслей мыслей, выдохнуть и просто спокойно делать, как будто предстоящее событие рядовое, и не носит характер вопроса жизни и смерти.
поэтому всем накручивающим проблемы из ничего, рекомендую, но читать от корки до корки смысла не вижу.
Читать далее
Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
Хендри Вейсингер, Дж. П. Полив-Фрай
3,6
(39)
2 понравилось
173
MarkieErringly12 августа 2022 г.
мусор
Еще одна абстрактная книга по саморазвитию. Как же сильно напоминают они плохие школьные рефераты: узкая "актуальная" тема, банальные выводы, исследования и аргументация, повторяющая одно и тоже, для объема.
Я даже сделал несколько заметок.
Вот например, определение термина (в целом он понятен всем, но в попытке придать ему научность получается это): "Напряженными считаются моменты, наполненные стресс-факторами, когда оказываются важными последствия очередности событий".
А вот это как вам: "В такие моменты, когда вы хотите показать все, на что способны, вы испытываете синдром субоптимальной демонстрации своих возможностей", это всего лишь означает что в напряженный момент вы не смогли показать все что хотели. СУБОПТИМАЛЬНАЯ ДЕМОНСТРАЦИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Ну и наконец инструкция для формирования уверенности:
"Для начала вы должны:
Оценить ваш уровень уверенности в себе.
Познакомиться с последними достижениями нейронауки.
Развить в себе привычку к уверенности."

Просто развивайте в себе привычку к уверенности.
Ну и вывод, которому посвящена первая часть книги: люди в стрессе (под давлением) обычно действуют хуже чем без него (показывают худшие результаты). Ясно-понятно
Читать далее
Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
Хендри Вейсингер, Дж. П. Полив-Фрай
3,6
(39)
1 понравилось
58
nata_gutarevich1 июля 2019 г.
Не переживай, все в порядке
Книга помогла побороть страхи на работе.
Причем без обращения к психотерапевту :)
Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
Хендри Вейсингер, Дж. П. Полив-Фрай
3,6
(39)
1 понравилось
267

Все рецензии

Цитаты

dihofrin4 января 2017 г.
Это методика, разработанная подполковником армии США Дэйвом Гроссманом, преподается солдатам и полицейским. Благодаря ей они быстро приводят в норму нервную систему в особенно напряженных ситуациях, например во время перестрелки с противником. Попробуйте выполнять следующие упражнения по две минуты каждый день в течении недели.
На счёт "раз, два, три, четыре" глубоко вдохните через нос, пропуская воздух в область живота.
Задержите дыхание: раз, два, три, четыре.
Медленно выдыхайте воздух через рот, полностью освободив от него область живота: раз, два, три, четыре.
Задержите дыхание на счет до четырех.
Читать далее
2 понравилось
97
Yasenock7 января 2024 г.
1. Данная возможность – лишь одна из многих.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
9
Vita_Sinohina16 октября 2021 г.
Психологическое напряжение — это враг успеха.
56