Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Эту книгу приобрела в острый дедлайн, и завал. И если честно, ни разу не прочитала полностью.
Но каждый раз помогает открыть её с произвольной главы и читать техники снижения важности ожидаемого события.
Будучи человеком, склонным к накручиванию проблемы и тревожным расстройствам, мне бывает тяжело остановить поток мыслей мыслей, выдохнуть и просто спокойно делать, как будто предстоящее событие рядовое, и не носит характер вопроса жизни и смерти.

поэтому всем накручивающим проблемы из ничего, рекомендую, но читать от корки до корки смысла не вижу.

Еще одна абстрактная книга по саморазвитию. Как же сильно напоминают они плохие школьные рефераты: узкая "актуальная" тема, банальные выводы, исследования и аргументация, повторяющая одно и тоже, для объема.
Я даже сделал несколько заметок.
Вот например, определение термина (в целом он понятен всем, но в попытке придать ему научность получается это): "Напряженными считаются моменты, наполненные стресс-факторами, когда оказываются важными последствия очередности событий".
А вот это как вам: "В такие моменты, когда вы хотите показать все, на что способны, вы испытываете синдром субоптимальной демонстрации своих возможностей", это всего лишь означает что в напряженный момент вы не смогли показать все что хотели. СУБОПТИМАЛЬНАЯ ДЕМОНСТРАЦИЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Ну и наконец инструкция для формирования уверенности:
"Для начала вы должны:

• Оценить ваш уровень уверенности в себе.
• Познакомиться с последними достижениями нейронауки.
• Развить в себе привычку к уверенности."

Ну и вывод, которому посвящена первая часть книги: люди в стрессе (под давлением) обычно действуют хуже чем без него (показывают худшие результаты). Ясно-понятно