Книга о теле

"Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина"
Как вам такое? Согласны с высказыванием Кэмерон? Действительно ли секрет всех успешных людей в их способности планомерно выполнять определенные действия для достижения результата? Честно скажу, я не согласна с подобным высказыванием. Во-первых, что такое тот самый успех и по какой шкале можно судить, успешен человек или нет? А во-вторых, на мой субъективный взгляд, существует множество примеров, когда человек совершенно далек от такого понятия, как дисциплина, но при этом добивается вполне неплохих результатов, и его называют успешным.
Сама по себе книга не плохая. Этакий сборник полезных советов, как правильно питаться, как важно вести активный образ жизни и высыпаться. Но для меня в этом труде было одно большое, даже гигантское «НО»: читать ее было невообразимо скучно. В большинстве своем вы наверняка будете большую часть книги ловить себя на мысли «Эх, хорошо бы начать вставать по утрам и выходить на пробежку» или «Эх, надо тоже переставать есть сладкое и переходить на полезное питание». Но вот станет ли книга именно тем толчком, который побудит вас раньше вставать и следить за тем, что вы едите? Мне, например, совершенно точно потребуется более убедительная мотивация.

В этой книге Кэмерон (какая же она классная!) рассказывает о том, что знает об устройстве нашего тела, о том, как нужно с ним обращаться, и о своём опыте. Тут и про питание, и про воду, и про движение - все, на что нужно обратить особое внимание. И вот вроде бы мне, как человеку, связанному с медициной, ничего нового особо не открылось, все факты давно известны, всю информацию можно найти в интернете. Но Кэмерон пишет так вдохновенно, что невольно заряжаешься ее настроениями и на всякие чипсы или шоколадки смотришь уже с мыслью: "Может не есть? Ведь ничего полезного мой организм из этого не получит". Дочитываешь книгу и кажется, что только что поговорил с подругой, и она убедила тебя - пора что-то менять. Мой рацион и активность по-прежнему далеки от идеала, но вот чему я научилась и на что вдохновилась, прочитав эту книгу:

• Пить воду в достаточных количествах - не чай, не кофе, не сок, а именно воду. Каждое утро начинаю со стакана или двух и пью в течение дня - так хорошо. Как я раньше не пила столько воды, не понимаю.
• Есть завтраки повнушительнее. У меня этот вопрос периодически провисал - то вообще не поем, то съем маленький бутерброд и останусь полуголодной, то проглочу одни только углеводы и убегу.
• Жевать полезную еду и думать, как хорошо будет моему организму, и сколько полезного он сейчас получит. Ерунда вроде, а приятно становится.
• Никогда в жизни не бегала, но сегодня 11 дней, как я бегаю по утрам. И один из факторов, который повлиял на такое решение - эта книга.

  Люблю книги, после которых в жизни остаётся что-то большее, чем еще один пункт в "Прочитано".

Дорогие дамы, точно и с уверенностью могу сказать, что эту книгу должны если не купить, то точно прочитать те, кому небезразлично своё тело, кто хочет привести его в порядок и улучшить своё питание! Научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу и слышать и слушать своё тело.
Почему мы зеваем? Почему пот на разных участках нашего тела пахнет по-разному? Почему сидячий образ жизни очень пагубно влияет на наше здоровье? Что такое сон? И почему так важно высыпаться.
Эта книга точно заставит вас встать с дивана, и начать действовать!
Разнообразное количество тем поднято в книге. Ответы, на самые главные вопросы: на такие как здоровье, еда и фитнесс.
Все разложено по полочкам, начиная с микробиома, и заканчивая ПМС.
Так же, в книге есть специально отведённые поля, где Вы можете сделать свои Заметки и выписать важное для себя, а затем загнуть страницу. Это оказалось очень удобно и действенно! Мне кажется, я половину книги так назагибала!
Книга понравилась своим простым и доступным текстом. Любая девушка, любого возраста, взявшая в руки данную книгу поймёт Ее. Камерон Диас "общается" с читательницей как со своей подругой. Открывая свои секреты, и рассказывая как применить их на практике.
Только с последней частью как-то вышло немного затянуто. Вроде она и называется "Сознание", но там собраны темы из уже предыдущих двух частей. И то ли мне чего-то не хватило в этой части, то ли я ожидала увидеть немного не те темы, но эта часть немного меня подутомила.
Но, прочитав эту книгу, я почерпнула много интересной и полезной информации для себя. Зарядилась позитивными эмоциями и мотивацией! Книга стоит того, чтобы потратить на неё своё свободное время!
А что в итоге выберешь ты: здоровый образ жизни, заменив конфеты на фрукты? Или безразборная еда для утоления голода?

Хоть и много воды, и все одно и тоже что и в других таких же книгах, глава - сознание: все в ваших руках довольно интересная. Раньше не задумывалась как много привычка значит для человека. Помимо кучи слов про йогу, спорт и диеты, здесь есть глава про женское тело, строение, и функционал. Плюсом идет идея, что за здоровьем нужно следить не только физически, но и периодически сдавать анализы. И конечно же фоточки кэмерон диас. Обложка мягкая, но книга очень подходит для подарка. Один раз прочесть/пролистать точно будет интересно всем.. женщинам...
Цитаты тоже понравились.

Правда есть вещь, которая мне не понятна (тут идет различие менталитетов): суть одной из глав в том, что мы едим не от того, что нам действительно хочется, а из-за изобилия еды вокруг. Это очень притянуто за уши. Хотя я и понимаю, что некоторым остановиться сложно. Это скорее вопрос психологии, нежели припасов. Диас советует их не делать совсем. Чтобы не смущать себя и не есть круглосуточно. А что значит для русского человека не делать запасы еды?
Как итог: прочесть и над чем-то подумать стоит.