Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels

Лоретта Грациано Бройнинг

Цитаты

Аноним2 апреля 2021 г.
Представьте себе ящерицу, которую хватает орел. Вонзающиеся в тело ящерицы острые когти заставляют ее синтезировать кортизол, который попадает во все свободные нейроны. И происходит это буквально за миллисекунды до того, как ящерица почувствует боль, поскольку электрические импульсы длятся всего несколько мгновений. Запах орла и ощущение темноты, когда его крылья закрывают солнцу, теперь связаны с механизмом выброса кортизола у ящерицы. Если ей удастся освободиться, на память ей останется новый мощный кортизоловый нейронный путь. Таким образом эти нейронные связи позволяют рептилии избежать смерти, даже не зная, что собой представляет орел.
Читать далее
1
85
Аноним30 марта 2021 г.
Люди склонны искать доверия у тех, от кого ожидают его получения. Любители поесть тянутся к себе подобным, наркоманы ищут наркоманов, любители шопинга объединяются с такими же, а грубияны дружат с грубиянами. Подобные социальные связи приносят чувство удовлетворения, несмотря на их характер. Но если вы предпримете попытку освободиться от устоявшейся социальной зависимости, то с удивлением обнаружите, что часто сделать это не так легко. Ваши знакомые могут даже противодействовать таким попыткам. Поэтому многие предпочитают не покидать такие группы, несмотря на их отрицательный характер. Они убеждают себя, что их так называемые «друзья» не такие уж и плохие. Конечно, чувство доверия и безопасности не может длиться долго. Поэтому они пытаются найти спокойствие внутри социальных групп тем способом, что срабатывал раньше.
Читать далее
1
89
Аноним8 февраля 2021 г.
Каждый желает оказать своё влияние на мир и боится умереть незамеченным. Если не удаётся добиваться реализации этого желания нормальным путём, это желание может подтолкнуть вас к тому, чтобы попытаться добиться этого способом, болезненным для других. Некоторые наносят боль другим людям только для того, чтобы ощутить собственное значение.
1
104
Аноним6 февраля 2021 г.
В социальных группах часто появляется общее для всех ощущение угрозы. Это всегда заметно. У себя вы можете снизить чувство беспокойства. Но окружающие люди будут ожидать от вас сочувствия их переживаниям. И если такого сочувствия не проявить, социальные связи оказываются под угрозой. Люди из вашего социального круга могут сделать вывод о том, что вы "не один из них". Дело может дойти до того, что они увидят угрозу именно в вас.
1
105
Аноним23 декабря 2020 г.
Разница между тем, чего хотели вы, и тем, что вас разочаровало, совсем небольшая. Но вы концентрирует всё своё внимание именно на этом.
1
103
Аноним23 декабря 2020 г.
Радуйтесь способности жить с неопределенности, и вы расширите возможности своего выбора.
1
100
Аноним7 ноября 2020 г.
"Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям."
1
64
Аноним7 ноября 2020 г.
"Жить было бы гораздо проще, если б старые истины были ложны, а советы друзей всегда правильны."
1
63
Аноним3 ноября 2020 г.
Всё, что приносит нам чувство удовлетворения, создаёт нейронные пути, которые активизируют выработку «гормонов счастья».
1
60
Аноним22 сентября 2020 г.
Упражнение: какую новую привычку я выбираю?
Я постараюсь заняться тренировкой своего мозга в целях создания новой полезной привычки. Эта привычка или новый момент в моем поведении будет заключаться в ....
Я буду повторять занятия, направленные на ее формирование, в течение 45 дней независимо от того, будет мне это нравиться или нет. Если я пропущу хотя бы один день, я начну все сначала. На этом пути я могу и упустить другие возможности, но я готов к компромиссам ради нового вознаграждения.
1
120