Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphins Levels

Лоретта Грациано Бройнинг

Цитаты

Аноним17 января 2023 г.
Для человеческих существ поиск «той единственной или того единственного» — тоже мощный стимулятор секреции дофамина. Какой бы ни была ваша цель, вы получаете прилив дофамина, когда приближаетесь к ней.
1
36
Аноним13 декабря 2022 г.
Не просите у мозга ничего из того, что он не может вам дать.
1
37
Аноним17 июля 2022 г.
Если вы не захотите замечать того хорошего, что вас окружает, это хорошее легко ускользнёт от внимания
1
46
Аноним17 июля 2022 г.
Правильное время дважды в сутки показывают даже замёрзшие стрелки часов. Поэтому если вы возьмётесь за поиски подтверждения, что доля счастья вас по ошибке миновала, вы их найдёте. Но они принесут чувство комфорта только на мгновение, а потом вам снова придётся браться за поиски. Помните, что вы ничего не сделаете для собственного счастья до тех пор, пока верите, что его "умыкнул" кто-то другой
1
50
Аноним11 июля 2022 г.
В течение 45 дней экспериментируйте с тем, чтобы понизить планку там, где вы поставили себе труднодостижимые цели, и повысить её там, где при осуществлении каких-то действий вы не испытываете чувства вознаграждения
1
49
Аноним11 июля 2022 г.
Позитивные эмоции охватывают вас тогда, когда стоящая перед вами задача или проблема является для вас "в самый раз". Если баскетбольное кольцо висит слишком низко, вы не получите особого удовольствия от попадания в него мячом. Если оно находится слишком высоко, не будет смысла даже пытаться забросить мяч в корзину. Попытка в жизни приносит удовольствие, когда вы ожидаете за неё вознаграждения или поощрения, но уверенности в их получении нет. Вы можете корректировать высоту кольца в своей жизни и более гарантированно достигать цели
Читать далее
1
47
Аноним6 июля 2022 г.
Дофамин помогает преодолеть временные расстройства и неудачи по ходу реализации долговременных проектов
1
49
Аноним4 июля 2022 г.
У каждого из нас уровень "гормонов счастья" в мозгу время от времени падает, поэтому мы стараемся содействовать выработке их новых порций
1
50
Аноним6 июня 2022 г.
Мозг любит контролировать ситуации и чувствует себя превосходно, когда именно вы заправляете делами. Однако ваш контроль часто ограничен и непредсказуем, поэтому иногда возникает чувство тревоги. Можно научить себя испытывать комфорт даже тогда, когда не полностью контролируете ситуацию. Это не значит, что нужно упускать нити контроля из своих рук и сдаваться. Это подразумевает умение ощущать себя в безопасности даже тогда, когда не всё подвластно.
1
96
Аноним6 июня 2022 г.
Мозг никогда не прекратит заботиться об обеспечении вашего выживания. Он берёт на вооружение то, что у вас уже есть, и стремится получить больше: больше вознаграждения (дофамин), больше физической безопасности (эндорфин), больше социальной поддержки (окситоцин) и больше уважения окружающих (серотонин).
1
65