Мозг против лишнего веса

Дэниэл Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с "головы". В ЭТОЙ КНИГЕ: - результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. - пять типов мозга, связанных с избыточным весом. - ключ к успешному похудению - индивидуальный подход в зависимости от вашего типа. ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ: - определить свой тип мозга и понять, как лучше худеть именно вам - навс...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9

40 оценок

5
33%
4
33%
3
30%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 49Хотят прочитать 94

Рецензии

Lady-April17 мая 2015 г.
Весьма спорная книга, ровно настолько, как и сама теория по снижению веса, предложенная господином доктором Аменом. Попробую объяснить. Всё очень просто: я открыла эту книгу в надежде увидеть в ней продуманный и хорошо структурированный способ похудеть, изменив при этом сам характер мышления, что и станет отправным пунктом к изменению внешнего вида и образа жизни в целом. Но, увы, чуда не случилось. Никто не предложил волшебную палочку, по мановению которой, неправильный тип мышления человека с лишним весом перерождается в совершенный и гармоничный.
Дэниэл Дж. Амен, рекламируя свою систему чуть ли не на каждой странице, достаточно подробно расписывает шаги, которые вполне можно назвать ответами на вопрос: "Что делать, чтобы изменив своё сознание, эффективно похудеть?". Однако, к моему глубочайшему разочарованию, он не пишет ответа: "Как это делать?". Понятно что здоровый сон, правильное питание, регулярный спорт, медитация, возможно гипноз помогут человеку улучшить своё здорорвье и нормализовать вес, но мой вопрос, возникший во время чтения книги о том, как избавиться от пищевой зависимости, всё равно остался открытым.
Не отрицаю, что я критична и наверно даже чересчур, но для меня по-прежнему очень неубедительны описания историй похудения клиентов Д. Амена. Идея замечтельная: усовершенствовать тело при помощи усовершенствования образа мыслей. Я в восторге от самой теории. Хотелось бы побольше и поподробнее рассказов о том, как удалось модифицировать своё мышление участвовавшим в этой программе.
И ещё одна ложечка мёда напоследок! Очень любопытно было познакомиться со строением мозга и принципами действия всяких нейромедиаторов. В книге всё довольно просто и понятно описано. Не знаю что и сказать ещё? Может для прояснения картины ознакомиться с другими книгами автора и его научными работами?
Читать далее
6
854
OlgaPetegirich14 октября 2016 г.
"Увы, по мере того как мы становимся старше, наши фигуры превращаются из песочных часов в наручные часы”.
Кто из вас когда-нибудь пробовал худеть? Уверена, если вы даже никогда не сидели на диете, многим из вас знакома забота - как поддерживать вес в норме, если каждый день тянет то на пирожное, то на мороженое. Для меня эта проблема точно актуальна, хоть я и не пышечка. В книге “Мозг против лишнего веса” Дэниэл Дж.Амен объясняет, почему нам так трудно противостоять искушениям и как с этим справиться.
По мнению автора, существует пять типов активности мозга. Именно поэтому диета, подобранная для одного, оказывается бесполезной для другого. В книге приводится подробный тест, ответив на вопросы которого можно определить свой тип и узнать рекомендации лично для себя. Особое внимание Амен уделяет различным биологическим добавкам, которые помогают питать соответствующие доли мозга и контролировать тягу к излишествам. Помимо этого даются советы по двигательной активности для каждого типа и психологическому настрою.
В целом книга мне понравилась. Я почерпнула из нее много нового интересного. Например, что корица помогает избавиться от тяги к сладкому. Достаточно добавлять ее каждый раз в кофе и в разные блюда, например, в овсянку на завтрак. Автор приводит множество фактов, связанных с научными экспериментами. Один из них, проведенный на мышах, показал, что за тягу к сладкому и за пристрастие к кокаину отвечают одни и те же участки мозга! Наглядно показано, как продукты с высоким содержанием сахара превращают человека в зависимого зомби. После этого рука уже точно не тянется к конфете или печенью.
Единственный минус - книга написана очень по-американски. Там много рекламы клиники, которой заведует Амен, и отзывов восторженных пациентов. Время от времени даются истории их снижения веса со счастливым финалом. Но если пропускать эти моменты, впечатления от работы они не портят. Зато в конце вас ждет масса полезных приложений, включая рецепты полезных для мозга блюд, многостраничный список уловок для снижения веса и разные таблицы калорийности и видов активности по количеству снижения калорий.
Читать далее
2
945
ElinaPonomareva10 июля 2016 г.
Автор побуждает задуматься над своим привычным образом жизни, внести коррективы в свой распорядок дня и улучшить качество питания. Убедительные доводы и научные факты усиливают желание действовать. Если соблюдать все рекомендации автора, то можно заметить улучшения уже через неделю в самочувствии и настроении.
0
608

Все рецензии

Цитаты

MiraSirius18 января 2016 г.
Если вы хотите усовершенствовать свое тело, следует, как всегда, начать с мозга.
1
166
Lady-April20 апреля 2015 г.
Увы, по мере того, как мы становимся старше, наши фигуры превращаются из песочных часов в наручные часы.
0
104