Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции

Очень женская манера изложения: множество дурацких шуточек, девичьих штучек, обращений к собственной персоне и ненужных биографических сведений. В общем, автора (или все-таки авторки? ;)) здесь очень и очень много. А еще здесь много ботекса, тайленола, прозака и йоги с медитацией. Ну, вы поняли. ))
Кое-что интересное, конечно, есть, но не могу сказать, что открыла для себя много нового. Некоторые идеи и теории и вовсе не выдерживают никакой критики и противоречат здравому смыслу. Лечить депрессию ботексом? А душевную боль тайленолом (парацетамол)? Танец для усвоения математики? А имена из правой части Qwerty-клавиатуры - это и вовсе смехотворно. Нет, ну правда! )))
Я заметила несколько значительных подмен причин и следствий, а то и вовсе случайных корелляций, на основе которых делаются вполне серьезные выводы. Ну, например, по-моему, дело не в том, что физиология помогает нам лучше усваивать математику, как утверждает книга, а сама математика изначально базируется на человеческой физиологии (десятичная система исчисления, пространственное мышление), так что это вполне естественно и очевидно и не стоило таких долгих убеждений и доказательств. Плюс я бы хотела напомнить автору о визуалах, аудиалах и кинестетиках, прежде чем принимать на веру ее утверждение о том, что сопрягаемые движения абсолютно всем помогают лучше запоминать информацию. Не могу отделаться от ощущения, что книга на самом деле не столько о влиянии тела на мозг, сколько об обратном явлении психосоматики...
А все-таки девочки такие девочки! Путь даже и доктора наук. )))

Перечитывая в последнее время книги, и добравшись до этой, я почему-то подумал, что я уже один раз размышлял над тем вопросом, над каким размышляю и сейчас, т.е., какую оценку поставить такой книге, которая является скорее сборником примеров из психологии и которая подойдёт именно в этом качестве при чтении полноценного учебника. И действительно, о том же самом я написал по поводу книг «Шпаргалка для счастливчиков» и «Почему мы ошибаемся» (которые являются также сборниками историй из мира психологии, точнее социальной психологии). Различие только в том, что в тех двух книгах речь шла скорее о социальной психологии, а здесь же речь идёт о психологии с уклоном в биологию. Однако все три книги по своему стилю и структуре совершенно одинаковы.
В данной книге автор хочет показать, что мозг и остальное тело - взаимосвязаны, т.е. когда изменяется одно, меняется и другое. К примеру, если нам вколоть боттокс, то мы, через какое-то время, будем менее склонны видеть всё в сером цвете, т.е. наша депрессия пропадает (автор приводит пример связанный именно что с депрессией). Тем не менее, назвать эту книгу полноценной работой по психологии, которая объясняет чётко и ясно эту связь между боттоксом и депрессией, я не могу. Автор всё же не утруждает себя в написании теоретической части, ограничиваясь только примерами и своими комментариями к ним (впрочем, возможно для кого-то этого будет вполне достаточно). Вот возьмём тему про зеркальные нейроны, с одной стороны и психологию маленького ребёнка, с другой. Как они соотносятся друг с другом? Что их объединяет? Честно сказать, я не увидел прочной связи. Да, это было интересно читать, что дети абсолютно по-другому видят мир (об этом писал ещё Жан Пиаже) и автор хорошо описала те опасности, которые возникают из-за этого (отличный пример со столом (а также пропажей игрушки), который на половину прозрачный, чтобы продемонстрировать психологию ребёнка). Тем не менее, как по мне, примеры всё же не из одной области. Ну, или добавим тему, связанную с невербальными сигналами. С одной стороны, что-то общее есть, но вот с другой стороны, это всё же скорее разные темы. Но, возможно я что-то недопонял.
Как очень точно заметил один читатель, первая половина книги довольно интересная, а вот вторая скатывается в такие истёртые до дыр темы как важность фитнеса, медитации и что-то там ещё из подобного. Мне кажется, вторая часть книги шла в качестве банального увеличения объёма книги. Хотя, возможно я ошибаюсь.
Не могу не отметить пример, с неким животным, которое после того как найдёт место куда можно пристать, съедает свой собственный мозг. Пример хоть и известный, но мне напомнил ситуацию, когда мозг учится при постоянном повторении какого-то навыка. Т.е. если мы каждый день используем иностранный язык, новая нейронная дорожка, которая образовалась с начала изучения этого конкретного иностранного языка, регулярно становится, как бы, всё чётче и чётче. Т.е. и мы, как это животное, используем свой мозг и когда необходимость в этот отпадает и человек сужает свою активность до «постель-кресло-холодильник», как бы съедаем свой собственный мозг, происходит деградация или атрофия мозга (как атрофия мышц, но про мозг тоже говорят, что он подобен мышце, которую чем больше тренируешь определённым навыком (активностью), тем сильнее протаптывается соответствующая дорожка из нейронов и тем лучше мы управляемся этим навыком). Разумеется, это лишь мой взгляд, моё предположение.
И последнее замечание. У меня возникло небольшое ощущение, что автор свалила в кучу и проверенные теории и теории, в правдивость который можно засомневаться. Не знаю, почувствовал ли кто-то ещё, но…

Одна из моих любимых тем - и в этом проблема. Практически ничего для себя нового (за редкими исключениями) из книги не узнала, увы. Более того, тема нынче активно развивается, и некоторые из приведенных автором примеров уже подвергнуты сомнению как не воспроизводящиеся в независимых экспериментах. Рекомендую разве что тем, кто только начинает интересоваться вопросом.
Что хорошо - что на эту тему пишут. Слишком долго тело оставалось в тени и было уделом исключительно анатомов и физиологов, хотя о связи тела и мышления пытались говорить давно и многие. И да, я из тех, кто не верит в полноценный искусственный интеллект без телесного воплощения)
К вопросу о телесном воплощении - тема эта бич для переводчиков, поскольку нормального и адекватного русского аналога английскому embodiment как направлению пока не придумали. В данной книге встречается "воплощенное познание" что звучит, прямо скажем, не очень. Впрочем, в этом же тексте встречается и "вигильность", что я тоже никак не могу одобрить - понятно, что "бдительность внимания" было бы еще более коряво, но почему нельзя применить хотя бы "концентрация"?
Из любопытного для меня лично - о связи qwerty клавиатуры с выбором слов и имен - таки интересно, эксперименты проводили на машинистках, больше перепечатывающих текст или больше печатающих на слух? У меня слепая печать на обоих языках, и никогда не было никаких ассоциаций с буквами, только со звуками (и даже опечатки именно звуковые) - а учитывая количество расхождений между написанием и звучанием, выводы исследователей внушают сомнения (особенно в том, что родители выбирают имена, которые удобней печатать). Надо будет поискать информацию на эту тему) А уж исследование про связь букв и цифр в телефонных номерах - кто сейчас вообще помнит расположение букв на кнопочных (и тем паче дисковых) телефонах?))))

В книге с таким названием и описанием хотелось бы увидеть больше практических знаний, да и больше фактов... а так все действительно интересные факты резюмируются на нескольких последних страницах.

Конечно, есть и положительные моменты. Вот пара примеров, ради которых все-таки можно прочитать эту книгу:

• жесты помогают нам запоминать информацию;

• кратковременные аэробные упражнения улучшают деятельность мозга, способствуют повышению его когнитивных функций, помогают найти решение проблемы;

• природа успокаивает ум, позволяет расслабить мозг, находящийся в постоянном стрессе в большом городе из-за множества отвлекающих факторов.

А теперь об общем не особо положительном впечатлении. Я ожидала большего... Очень мало прикладных моментов и слишком много однотипных примеров. Книга странно построена: например, в начале главы говорят одну мысль, а потом ТАК ее разжевывают нудно, хотя сразу все понятно... Плюс многие моменты, показанные в книге с научной точки зрения, кажутся слишком естественными, читаешь и ощущение будто давно это понял, а тут тебе просто подтвердили "да, ученые провели исследования и согласны с этим". Например, в книге говорится о том, что тепло ассоциируется у человека с доверием, вроде бы и так понятно на инстинктивном уровне.

Итог: Мало научное и сильно популярное издание. Книга подойдет тем, кто вообще не знаком с этой темой и никогда даже не задумывался об этом.