Аутогенная тренировка

На первый взгляд может показаться, что книга предназначена для узкого круга специалистов в области психотерапии, однак лично я почерпнула для себя много полезного, начиная с описаний интересных клинических случаев (например, кардиофобический синдром, когда проблемы с сердцем возникают на почве самовнушения) и заканчивая рассмотрением различных болезней комплексно, в глубокой взаимосвязи физиологии с психологией, что на постсоветстком пространстве до сих пор в диковину: иногда человек нуждается всего-на-всего в ободряющих, разъясняющих беседах с психологом, чтобы в процессе вербализации своего негативного опыта освободиться от гнета накопленного негатива, а вместо этого ему выписывают транквилизаторы, которые наносят еще больше вреда, чем если бы пациент вовсе не принимал их. Авторы поднимают важную проблему советсткой практики лечения психических заболеваний, что, как мне видится, не менее актуальна сейчас: лечить нужно не болезнь, а человека, и много болезней можно предотвратить еще в зародыше, не прибегая к галоперидолу, например, поскольку приучая пациента к подобным препаратам, врачи отнимают у него возможность возродиться к жизни, не превратившись при этом в растение.

Сам метод аутогенной тренировки, являющийся синтезом методов релаксации, тренировки мышц и самовнушения, подходит далеко не всем: в частности, он противопоказан астматикам, эпилептикам, людям истероидного типа (в случае наличия патологических черт личности). Но в целом становление этого метода и его развитие заслуживают внимания.

Добротная монография: широкая и достаточно прилично (по меркам монографий) написанная. Мне слегка не хватало владения базовой медицинской терминологией, но в целом материал вполне доступен даже неспециалистам. В наличии хороший исторический обзор возникновения, перечислены куча модификаций, дано научное описание метода, описаны несколько интересных случаев, в том числе с побочными эффектами.

При этом само описание метода дано здесь не очень хорошо, но это потому, что книга предназначена не для осваивающих АТ самостоятельно, а для терапевтов, проводящих эти занятия. Еще немного расстроило, что куча очень интересных вариантов применения (улучшение памяти и внимания, техники второй стадии, некоторые другие специфические штуки) - описаны очень бегло и не вполне понятно, где искать подробную информацию.

Работа ценна позитивным настроем о эффективности метода, так что годится как мотиватор вместо (в дополнение?) Линдеманна, если последний смущает вас "торгашевским" стилем речи. Да и в целом - для общего образования - содержит немало интересных вещей, связанных с работой психики и нервной системы.

Скучно, нудно, изрядно научно.
Сам Шульц написал о своей методике кратко и лаконично, значительно позже Линдеман расписал ее более подробно и все так же просто. Здесь же много медицины, психиатрии, научных исследований и только раз сухой научный текст разбавился упоминанием о карма-йоге и бхакти-йоге, но и этому были причины.
В этой монографии методика Шульца описана еще более кратко, зато научных обоснований на любой вкус и цвет. Еще одно качественное отличие - модификации аутогенной тренировки от разных авторов.
И как бы сложно не было ее читать, именно она ярко демонстрирует: научные книги - это вам словоблудство интернетных блогеров, возомнивших из себя экспертами в области работы мозга.