Психология 2
- 20 книг
Ваша оценкаУверенное поведение - что может быть лучше для разных жизненных ситуаций? Но если бы это было так просто, тогда не стоило бы об этом и говорить. Нам приходится преодолевать себя, тренировать и учить, чтобы быть уверенными и успешными в разных жизненных ситуациях. Р.Хинш и С.Виттман в своей книге решали именно эти проблемы. Они - специалисты в тренинге уверенности и написали эту книгу, которая сама является руководством-тренингом, для того чтобы каждый из читателей мог сам справиться с этой пробл...
Жанры
Рейтинг LiveLib
3,8
6 оценок
- 50%
- 483%
- 317%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 8Хотят прочитать 12
Рецензии
Аноним16 марта 2019 г.Стратегии приобретения уверенности в различных жизненных ситуациях
Читать далееКомплексный научный (много специальных терминов и ссылок на научные исследования и различные психологические теории) взгляд на проблему уверенности и много соответствующих практических рекомендаций по данной теме.
Название книги, правда, не самое удачное - "руководство по тренингу": у нечитавших ее может сложиться впечатление о какой-то "половинчатости", "неполноценности" издания. Но это совсем не так, это вполне самостоятельная книга, просто авторы - ученые-психологи - проводили тренинги на тему уверенности и по мотивам своих занятий написали соответствующее пособие, как стать уверенным в себе человеком.
Что-то из прочитанного я уже знала (из других прочитанных мною книг по психологии), например, о когнитивных искажениях, которые ухудшают качество нашей жизни. Когнитивная оценка, по мысли авторов книги, влияет в конечном итоге на наше поведение, потому что вызывает у нас соответствующие эмоциональные реакции (т.е. на нас влияет не сама ситуация, а именно отношение к ней). С чем-то, прочитанным в книге, была не согласна (например, о важности эмоций. Просто мне нравится теория психолога Михаила Литвака, согласно которой эмоции несут больше вреда, чем пользы).
И безусловно в книге было и много важной и новой для меня информации по этой актуальной теме.
Так, например, в книге много внимания уделяется социальной компетентности. Это не что иное как уместность поведения в зависимости от различных жизненных ситуаций.
Все ситуации (в которых нам может понадобиться уверенность, естественно, что вообще все ситуации в мире невозможно классифицировать и упорядочить) авторы разделили на 3 типа:
1) когда нам надо отстоять свои законные права (обменять или сдать в магазин проданный нам бракованный товар);
2) построение взаимоотношений (дружба, партнерство, семья, отношения с супругами, детьми, соседями);
3) "вызывание" симпатии у других людей (когда мы хотим кому-то понравиться, очаровать незнакомца, добиться для себя каких-то исключительных условий).В различных ситуациях мы должны вести себя по-разному (есть несколько схожих моментов, но в принципе это совершенно различные стратегии). И авторы дают очень конкретные и четкие рекомендации, как именно мы должны вести себя. Это, на мой взгляд, самый главный плюс книги.
Кроме того, они предлагают упражнения, в которых можно развить умения, необходимые для разруливания различных типов ситуаций (потому что на одной теории уверенным в себе человеком не станешь, нужна практика). Одно из упражнений, правда, мне показалось совсем уж странным: попросить 20 центов у незнакомца на улице - по-моему, какое-то попрошайничество, а не тренировка жизненно важных качеств и навыков.
И еще одно интересное замечание от авторов книги: есть 3 типа поведения (неуверенное, уверенное, агрессивное, авторы подробно расшифровывают на примерах каждый тип). И поэтому работая над собой и избавляясь от неуверенности, важно не перейти эту грань между уверенностью и агрессивностью: своих целей вы, может, и добьетесь (кстати, неуверенное поведение характеризуется в том числе и тем, что своих целей вы не добиваетесь: люди видят вашу неуверенность и поэтому не идут вам навстречу и не выполняют даже тех требований, на которые вы имеете право - вот чем плоха неуверенность в первую очередь), но отношения с людьми испортите (причем сильно), поэтому так важно думать не только о краткосрочных, но и о долгосрочных целях (как построение крепких и прочных взаимоотношений с другими людьми).
Заинтересовал эксперимент, описание которого приводят авторы. Согласно ему, люди, которые говорят мало (но по существу) как-то не вписываются в социальную иерархию, лидерами им никогда не быть. Лучше, утверждают авторы, говорить много, даже не разбираясь в теме, не по существу, вот лишь бы что-то сказать, мол, тебя только через это и заметят. Наверное, какая-то логика в этом есть...
4/5 (что-то уже знала, с чем-то не согласна), книга показалась мне интересной и полезной, особенно что касается памяток по поведению в различных ситуациях. Надо будет взять на заметку)
71970
Цитаты
- Аноним15 марта 2019 г.
Эмоции и когнитивная оценка управляют нашим поведением вместе. Если мы хотим изменить свое поведение, мы должны изменить свою когнитивную оценку, поскольку эмоции - это ее результат. И прежде чем начать процесс изменения, мы в первую очередь должны понять, какую именно когнитивную оценку даем той или иной ситуации.
15217 - Аноним15 марта 2019 г.
Несколько преувеличивая, можно сказать, что человек не способен действовать рационально без эмоций. Если человек находится в ситуации, где есть разные альтернативы поведения, он "проигрывает" эти возможные варианты на когнитивном уровне, а затем проверяет, какие чувства и эмоции вызовет у него каждое из умозаключений. Как правило, затем он решается на действие, которое должно вызвать у него наиболее приятные чувства.
15178
Подборки с этой книгой
2019
- 17 книг
