Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия

Герберт Макголфин Шелтон – один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания. Они стали основой для многих современных оздоровительных диет. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он прожил девяносто лет, неуклонно...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

16 оценок

5
25%
4
44%
3
19%
2
6%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 28Хотят прочитать 26

Рецензии

Ginkgosaurus
23 января 2023
Лаконично по сути.
Эта книга для меня «одна из» тех, которые я обозначила для себя как путь к здоровому питанию.

Она очень небольшая, но это тот случай, где в каждом предложении есть что почерпнуть. Минимум воды.

Безусловно, есть и спорные моменты. Для того и читаю несколько источников, чтобы составить для себя карту, в чем все авторы едины, а в чем разнятся.

В конце книги есть несколько страниц о питании грудничков. Вот вся эта часть для меня спорная.

Опять же, если тема естественного питания человека вам интересна, то эту книгу точно стоит изучить. Новые мысли и, возможно, новые привычки - обеспечены

Читать далее
7 понравилось
1,2K
GuzzoDecahedral
12 марта 2019
Начал экспериментировать над своим рационом питания. Узнал о периодическом голодании. Попробовал поголодать 16 на 8 - это великолепно! Чувствуешь себя намного лучше. Появилось больше энергии и мотивации. Но, книга не об этом. Здесь раскрывается другой аспект питания (раздельное). Всему не стоит придерживаться, однако, некоторые полезные продукты и пищевые привычки можно и нужно взять на вооружение: пить за 15-20 минут до пищи; белки и углеводы не смешивать; не запивать еду водой, подождать определенное время, хотя бы 30 минут; есть больше зелени, салатов; разнообразить свой пищевой рацион наиболее многообразными аминокислотами. Все больше прихожу к выводу, что нас учили есть то, что выгодно фармацевтическим и пищевым компаниям. Думайте своей головой. Ставьте собственные эксперименты и смотрите на свое самочувствие.
Читать далее
3 понравилось
435