Книга о разных методах способствующие улучшению когнитивных навыков и рабочую память. На каждый метод автор весьма подробно описывал почему он эффективен, приводя кучу научных исследований на этот счет. Если вы хотите развить свое логическое мышление, способность к обучению, интеллект, уровень сосредоточения, скорость обработки информации и разных когнитивных навыков как внимательность, память, решение проблем и задач, то занимайтесь регулярно курсом до 8-10 недель (а лучше до 6-ти месяцев):
- Игры тренинг для мозга (N-back, Cogmed, Lumosity, Posit Science, LearningRx) 20 минут на какую нибудь игру, 2 игры в день
- Физические упражнения способствую умственную работоспособность 2-3 раза в неделю
- Медитация 20 минут в день
- Играть на музыкальном инструменте 2-3 раза в неделю
Также на когнитивные способности влияют:
- Никотиновая пластырь
- Кофе и грудное молоко
- tDCS - стимуляртор-устройство