
Осенняя тема
Katerinka_chitachka
- 545 книг

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Уже имея личный опыт медитативного состояния, обретенный во время практики йоги, вдруг решил более системно разобраться, что такое осознанность (в англоязычной литературе это mindfulness). Для начала залез в Википедию, затем прослушал пару выступлений Jon Kabat-Zinn, а дальше натолкнулся на аудиовариант данной книги. Не смотря на то, что меня интересовал вовсе не буддизм, а универсальная практика mindfulness, в этой книге я нашел описание многих базовых принципов. Смело рекомендую всем, интересующимся медитацией.

Эта книга дает возможность окунуться в далекий мир буддизма. Позволяет задуматься о первопричинах религии и осознанности себя в жизни. Упражнение с дыханием, приведенное в книге, помогает сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.

Лаконично, без лишних растеканий по древу, без философских занудств. Книга объясняет суть и практику осознанности. Даёт хорошие "классические" темы и технологии медитаций и развития осознанности.
"Быть здесь и сейчас" - как это модно советовать и как это трудно осуществить (особенно, если ты перегруженный житель мегаполиса, а не какой-нибудь живущий благословенной жизнью пастух)))).
Увидеть и прочувствовать, осознать красоту и смысл в каждой вещи и в каждом моменте - это ли не счастье? Счастье родиться в теле человека, мочь есть, говорить, любить, путешествовать, медитировать, ... Просто быть.

Пейте чай, не подгоняя время, медленно и благоговейно, будто это ось, вокруг которой вращается вся земля.

Беспокойная и стесненная со всех сторон мысль не имеет силы остановиться, она непрерывно движется, подобно обезьяне или ветру. Она распространяется все дальше, бестелесная, непрерывно меняющаяся, возбуждаемая объектами чувств от всех шести чувственных сфер, переходящая с одного предмета на другой. Постоянство мысли, ее сосредоточенность на одном предмете, ее неподвижность, бесстрастие, ее спокойствие, ее концентрация – все это другими словами называется осознанностью мысли.














Другие издания
