Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно

Ваша оценка

4,3

(2)

Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно

Рейтинг LiveLib

4,3

2 оценки

5
50%
4
50%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 2Хотят прочитать 5

Рецензии

На эту книгу еще нет ни одной рецензии. Ваша может стать первой.

Популярное

Бешеный

Сорж Шаландон

4,4

(208)

Сделаны из вины

Йоанна Элми

4,4

(95)

Исход(ы)

Джулиан Барнс

(448)

Пригород

Лора Кейли

(486)

Змеелов

Даха Тараторина

4,6

(473)

Как поймать монстра. Круг третий. Книга 2

Арина Цимеринг

4,5

(1,1K)

Господин прокурор

Катерина Траум

4,5

(402)

Хроники пепельной весны. Книга 1: Магма ведьм

Анна Старобинец

4,2

(961)

Царствие мне небесное

Вера Богданова

4,6

(347)

Во главе обмана

Лия Арден

4,6

(694)

Хэллоуин в книжном «Ленивые кости»

Эммелин Дункан

3,5

(634)

Всё, что мы не завершили

Ребекка Яррос

4,6

(509)

Игры королей. Принцесса Ардена

Софи Анри

4,7

(467)

Нежили-небыли

Татьяна Мастрюкова

3,5

(407)

Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь. Том 4

Вероника Шэн, Ангелина Шэн

4,3

(2,3K)

Смерть под ореховым деревом

Анви Рид

(441)

Цвета истины

Кристин Ханна

4,5

(213)

Шурале

Даша Бунтина

3,8

(451)

А леса у нас тихие

Алёна Селютина

4,4

(748)

Заступа: Грядущая тьма

Иван Белов

4,4

(937)

Цитаты

-Soren
8 мая 2016
Спортсмен, желающий увеличить недельный объем беговых нагрузок с 35 до 65 км должен потратить на это не менее 8 недель (по 2-4 км еженедельных прибавок). Лучше, если этот прирост произойдет за 14 недель, имея, к примеру, следующую динамику: 35,38, 41,45,45,47,50,50,53,56,60,60,62,65,65 км. Такая программа поможет начинающему бегуну совершенно безболезненно увеличивать объемы беговых нагрузок.
55

Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки

Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно

Рейтинг LiveLib

Рецензии

Цитаты

Подборки с этой книгой

Бег

Движение и спорт