Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно

18+

Ваша оценка

4,3

(2)

Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно

Name: Спортивно-оздоровительный бег: Рекомендации для тренирующихся самостоятельно
Rating: 4.3 (2 reviews)
ISBN: 5-85009-889-5

ISBN:

5-85009-889-5

Год издания:

2004

Язык:

Русский

Мягкая обложка, 112 стр.

Тираж: 2000 экз.

Формат: 60x90/16 (145х215 мм)

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,3

2 оценки

5
50%
4
50%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 2Хотят прочитать 5

Рецензии

На эту книгу еще нет ни одной рецензии. Ваша может стать первой.

Популярное

Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь. Том 4

Вероника Шэн, Ангелина Шэн

4,2

(3K)

Смерть под ореховым деревом

Анви Рид

(474)

Хроники пепельной весны. Книга 1: Магма ведьм

Анна Старобинец

4,2

(1,2K)

Цвета истины

Кристин Ханна

4,5

(523)

Царствие мне небесное

Вера Богданова

4,6

(471)

Радиус хрупкости

Ольга Птицева

(698)

Люблю, мама

Илиана Ксандер

4,2

(452)

Всё, что мы не завершили

Ребекка Яррос

4,6

(830)

Господин прокурор

Катерина Траум

4,5

(600)

Попович

Сергей Шаргунов

4,1

(557)

Исход(ы)

Джулиан Барнс

(492)

Коты Синдзюку

Дуриан Сукегава

(133)

Заступа: Грядущая тьма

Иван Белов

4,4

(1K)

Игры королей. Принцесса Ардена

Софи Анри

4,6

(891)

Школа плоти

Юкио Мисима

4,1

(189)

Как поймать монстра. Круг третий. Книга 2

Арина Цимеринг

4,5

(1,2K)

Последний паром Заболотья

Настасья Реньжина

4,3

(653)

А леса у нас тихие

Алёна Селютина

4,3

(1K)

Эдем

Аудур Ава Олафсдоттир

4,3

(155)

Во главе обмана

Лия Арден

4,6

(902)

Цитаты

-Soren
8 мая 2016
Спортсмен, желающий увеличить недельный объем беговых нагрузок с 35 до 65 км должен потратить на это не менее 8 недель (по 2-4 км еженедельных прибавок). Лучше, если этот прирост произойдет за 14 недель, имея, к примеру, следующую динамику: 35,38, 41,45,45,47,50,50,53,56,60,60,62,65,65 км. Такая программа поможет начинающему бегуну совершенно безболезненно увеличивать объемы беговых нагрузок.
57

Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки