Наука пранаямы

Друзья, паранояма это один из методов достижения нирваны. Все вы помните русскую сказку про зайчика, которого выгнала лиса из дома. И ни волк, ни медведь не помогли помог только петух. Символика петуха-это символика огня. Так вот в паранаяме при задержке дыхания появляется нехилый разогрев, который уничтожает все застарелые блоки и болезни. Достоинством этой книги является простота и подробность. Шивананда вообще делает упор на тело, на нисшие практики. Кто хочет хорошее здоровье в старости должен практиковать тонкое дыхание. Книга для практики. Словоблудия нет. Читается просто и понятно. По сравнению с Аенгером паранояма в изложении Шивананды проще.